Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Ebook 118,41 zł

Joga dla biegaczy

Popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu

Indeks 010011984

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: Yoga for Runners

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

90,55 zł Rabat 35%

139,30 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 90,55 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 08277098

Marka: SHAMASA

Macerat z żywokostu z gojnikiem 100 ml SHAMASA

Macerat z żywokostu lekarskiego z gojnikem - naturalny Żywokost, znany również jako kosztywał czy żywy gnat, to znana od wieków roślina lecznicza z rodziny ogórecznikowatych.Natomiast gojnik, zwany również szałwią libańską lub herbatą górską jest idealnym dopełnieniem dla tego maceratu olejowego, ponieważ wykazuje działanie stymulujące układ immunologiczny.Działanie oleju żywokostowego z gojnikiem:- niweluje bóle związane z tkanką kostną w tym złamania, stłuczenia i skręcenia-...

26,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555198

Marka: Wydawnictwo Vital

Goji jagody życia

Zaliczane do superżywności jagody goji są jednymi z najzdrowszych owoców świata, co potwierdzają eksperci i dietetycy. Argumentują oni to mnogością składników odżywczych, które w sobie skrywają. Zawierają nie tylko substancje witalne, ale są także wyjątkowo silnym antyoksydantem, który zwalcza wolne rodniki i działa na nas odmładzająco. Dzięki tej książce dowiesz się, na jakie choroby skutecznie działają jagody goji oraz jaką ich ilość powinieneś spożywać. Są nie tylko idealne dla diabetyków...

33,40 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 010011775

Marka: Wydawnictwo Vital

Opanuj oddech

Dzięki tej książce poznasz autorską terapię świadomego oddychania – technikę Breath Mastery. Autor, wybitnej klasy specjalista w dziedzinie pracy z oddechem, nauczy cię, jak prawidłowo oddychać. Właściwe dotlenienie organizmu, o które możesz zadbać podczas każdej codziennej aktywności, pomoże zwalczyć ból, stres, depresję, bezsenność oraz wiele innych chorób i dolegliwości. Ćwiczenia oddechowe i medytacje zapewnią ci relaks. Wykorzystasz je również podczas aktywności fizycznej. Dzięki...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Uzdrawianie czakr moca krysztalow Karen Frazier EK 800px

Indeks: 010012001

Marka: Studio Astropsychologii

Uzdrawianie czakr mocą kryształów

Czakry to centra energetyczne, które mają duży wpływ nie tylko na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, ale również na rozwój duchowy. Kiedy coś wytrąca cię z równowagi, czakry potrzebują niewielkiej pomocy, by ponownie zharmonizować płynącą w nich energię. Dzięki tej książce dowiesz się, jak odblokować i oczyścić czakry. Autorka, ceniona uzdrowicielka energetyczna i medium, pokaże ci, jak wykorzystać do tego kryształy i kamienie szlachetne. Dowiesz się, w jaki sposób te kamienie uzdrawiające...

46,31 zł 74,70 zł

Więcej

W magazynie

Medycyna holistyczna tom 11 Uklad ruchu Rosina Sonnenschmidt IK

Indeks: 010011500

Marka: Wydawnictwo Vital

Układ ruchu – medycyna holistyczna tom XI

Czy codziennie wstajesz z bólem mięśni? Czy Twoje stawy wymagają kilkuminutowej gimnastyki, zanim zaczną normalnie funkcjonować? Ta publikacja pomoże Ci to zmienić. Poznasz przyczyny, dla których cierpisz na bóle stawów, mięśni, powięzi czy kości. Odkryjesz naturalne metody na ich pokonanie. Poznasz zalety ćwiczeń tai chi, qigong albo spacerów czy jazdy na rowerze. Pomoże Ci w tym homeopatia, naturopatia, techniki oddechowe, dieta i ćwiczenia. Ponieważ problemy ze stawami obejmują złogi, a...

31,08 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 010012277

Marka: Wydawnictwo Vital

Terapia punktów spustowych – praktyczny podręcznik

Silny ból mięśni może dopaść każdego. Warto wówczas zastosować terapię punktów spustowych, która jest najnowocześniejszą metodą automasażu służącą redukcji i leczeniu bólu. Dzięki tej profesjonalnej książce samodzielnie poradzisz sobie z rwą kulszową, bólami pleców, krzyża, głowy, kolan i stóp, a także z zapaleniem stawów czy mięśni. Przedstawiona w niej metoda będzie również pomocna przy urazach sportowych i powypadkowych. Jest ona bezpieczna i stosowana zarówno przez zawodowych...

69,93 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze Dylan Werner MM 500px

Indeks: 010011987

Marka: Wydawnictwo Vital

Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze

Jak oddychać? W jaki sposób oddech może wpływać na ciebie na płaszczyźnie emocjonalnej, energetycznej, fizycznej i duchowej? Sięgnij po ten podręcznik na temat terapii jaką jest… oddech. Uznany praktyk jogi Dylan Werner z humorem zagłębia się w praktykę technik oddechowych w jodze i innych ćwiczeń oddechowych. Wyjaśnia, w jaki sposób energia przepływa przez ciało i jak oddech może być używany do kontrolowania tego przepływu. Dzięki temu pranajama nie sprawi ci trudności. Autor przedstawia też...

77,42 zł 119,10 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 24249054

Marka: India Cosmetics

Żel pod prysznic 200ml

Konopny żel pod prysznic z olejem konopnym – delikatna pielęgnacja dla osób z problemami skórnymi Konopny żel pod prysznic Delikatny, kremowy konopny żel pod prysznic to kosmetyk w 90% pochodzenia naturalnego. Olej konopny tłoczony na zimno zachowuje wszystkie korzystne właściwości, które pozytywnie wpływają na skórę ciała. Dokładnie oczyszczona i odżywiona skóra to efekt, jaki uzyskasz po zastosowaniu żelu z olejem z konopi. Dzięki swoim właściwościom konopny żel może być stosowany...

19,99 zł

Więcej

W magazynie

Opis

Autorka prezentuje swój pionierski program dla biegaczy i wszystkich osób uprawiających tę aktywność fizyczną. Przedstawia określone pozycje jogi skoncentrowane na najbardziej newralgicznych punktach dla biegaczy, m.in. ścięgnach, biodrach i dolnej części pleców. Zamieszcza je w różnorodnych sekwencjach o różnym stopniu trudności, ze szczegółowym opisem ich prawidłowego wykonania. Dzięki nim wzmocnisz swoje zdrowie i mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe. Wyćwiczysz stabilizację bioder, poprawisz krążenie krwi i przywrócisz zakres ruchu. Terapia ta pozwoli ci zastosować masaż powięzi i ćwiczenia na stawy zmniejszając ryzyko kontuzji i eliminując dokuczliwe bóle. Zdrowe bieganie bez kontuzji i bólu.

Szczegóły produktu

Indeks 010011984

EAN 9788382722789

ISBN: 978-83-8272-278-9
Rok wydania: 2022
Numer wydania: I
Format: 16,5 x 24 cm
Ilość stron: 368
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Joga dla biegaczy

Pliki do pobrania (1.09M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Joga dla biegaczy"

Dieta na płaski brzuch

Niewyjaśnione dolegliwości?

Kalorie pełne kłamstw

Dziewczyny o seksie

Kobietologia – kompletny przewodnik po życiu intymnym kobiety

Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie

Minerały niezbędne w codziennej diecie

Gluten free

Kryzys ozdrowieńczy

Niebezpieczne sery

Patronat medialny

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Nowość

Wielka ksiega ziololecznictwa Tina Sams ML 800px

Indeks: 015562043

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Wielka księga ziołolecznictwa

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Odkryj 300 sprawdzonych przepisów ziołowych, dzięki którym zadbasz o zdrowie, naturalne wzmocnienie odporności i oczyszczanie organizmu. Znajdziesz tu przepisy na herbaty ziołowe, na odporność, oraz naturalne rozwiązania na choroby autoimmunologiczne, zaburzenia hormonalne i stany zapalne. Biblia ziołolecznictwa oparta na...

62,10 zł 124,20 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Niewyjaśnione dolegliwości? Zrozumieć i uleczyć chroniczne bóle.

Indeks: 01556471

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Niewyjaśnione dolegliwości? Zrozumieć i uleczyć chroniczne bóle.

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Jeśli cierpisz z powodu bólu, którego żaden lekarz nie może zdiagnozować, teraz otrzymujesz gotową receptę, jak samodzielnie odkryć jego przyczynę i ją wyeliminować. Ta autorska metoda jest skuteczna przy przewlekłych bólach pleców, szyi i brzucha. Możesz również pozbyć się...

11,98 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555253

Marka: Wydawnictwo Vital

Kryzys ozdrowieńczy

Kryzys ozdrowieńczy jest integralną częścią każdej terapii naturalnej. Zazwyczaj występuje na początku kuracji i trwa kilka dni. Polega na zaostrzeniu objawów choroby w czasie, gdy organizm zwalczając jej przyczynę pozbywa się zbędnych substancji. Dzięki tej książce poznasz jego przyczyny, rozpoznasz go i nauczysz się działać, gdy do niego dojdzie. Autor pomoże Ci w zrozumieniu tego fenomenu, a także udzieli informacji jak czerpać korzyści ze stosowania dowolnej metody leczenia. Wsłuchując...

10,00 zł

Więcej

24 godziny

Nowość

Indeks: 010012573

Marka: Wydawnictwo Vital

Agresja pod kontrolą

Agresja pod kontrolą – odzyskaj spokój, zanim złość przejmie stery Czy zdarza ci się reagować zbyt ostro, a potem żałować wypowiedzianych słów? Czy agresja niszczy twoje relacje, odbiera ci poczucie kontroli i zostawia po sobie napięcie oraz poczucie winy? Nie jesteś sam/a. I co ważne – to nie jest twoja wada charakteru. „Agresja pod kontrolą” to praktyczny poradnik dla osób, które chcą przerwać błędne koło stresu, wybuchów i emocjonalnego wyczerpania. Zamiast tłumić złość lub...

25,55 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Uwolnij cia o i psychik od b lu Bernhard Voss

Indeks: 010011968

Marka: Wydawnictwo Vital

Uwolnij ciało i psychikę od bólu

Dzięki tej książce będziesz wiedział, jak radzić sobie z bólami głowy i pleców, szumami usznymi czy migrenami, których przyczyn nie jest w stanie wytłumaczyć medycyna konwencjonalna. Dowiesz się, czym są łańcuchy mięśniowo-powięziowe i jak wpływają na zdrowie. W ten sposób poznasz prawdziwe powody chorób. Umożliwi ci to nowatorska diagnostyka bólu powiązana z holistycznym uzdrawianiem. Książka zawiera także ćwiczenia, które pomogą ci odbudować poczucie własnej wartości i samoakceptację,...

52,29 zł 74,70 zł

Więcej

W magazynie

Podrecznik prawidlowej postawy Lora Pavilack Nikki Alstedter EK 500px

Indeks: 015561103

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Podręcznik prawidłowej postawy

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Cierpisz na chroniczny ból pleców i sztywność karku? Bolą cię łopatki? To mogą być objawy choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa! Dotyka ona osoby spędzające dużo czasu przy komputerze lub w pozycji siedzącej. Odkryj proste i przyjemne ćwiczenia na prawidłową postawę ciała, które możesz wykonywać w domu, pracy, jadąc...

19,95 zł 39,90 zł

Więcej

W magazynie

Intuicyjny sposob na odzywianie Mareike Awe IK 500px

Indeks: 01558265

Marka: Wydawnictwo Vital

Intuicyjny sposób na odżywianie

Liczenie kalorii, diety i odchudzanie prowadzą do nadwagi i niezadowolenia. Dręczymy się pod wpływem nowych trendów fitness, aby osiągnąć fizyczny ideał. W końcu jednak zyskujemy coś odwrotnego od zamierzonego celu, czyli coraz więcej kilogramów i frustracji. Dr Mareike Awe zna to wszystko aż za dobrze z własnego doświadczenia. Dlatego w tej książce wspiera Cię na drodze do odzyskania pięknej sylwetki. Dowiesz się z niej, dlaczego diety nie działają i poznasz sekret osób, które nie muszą...

30,35 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Najskuteczniejsze receptury z ziolowej apteki JJ Pursell KM 500px

Indeks: 010012267

Marka: Wydawnictwo Vital

Najskuteczniejsze receptury z ziołowej apteki

Kompendium wiedzy o ziołolecznictwie, naturalnych terapiach, stosowanych w medycynie naturalnej i ludowej oraz Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. 375 przetestowanych przez lekarkę preparatów ziołowych pozwoli ci skutecznie zadbać o zdrowie i odporność. Pokonasz choroby, w tym choroby kobiece i pasożyty w organizmie za pomocą roślinach leczniczych i aromaterapii (olejków eterycznych). Od nalewek i maści po herbaty ziołowe, kapsułki, spreje i oleje – wykorzystasz te przepisy do leczenia wielu...

94,01 zł 134,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012199

Marka: Wydawnictwo Vital

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające

Poznaj 88 łatwych i łagodnych ćwiczeń przeznaczonych dla każdego – niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia. Wykonywane przez minutę lub dwie dziennie polepszą Twoje zdrowie i przedłużą życie. Dodatkowo usprawnią kondycję fizyczną i zminimalizują, a nawet odwrócą oznaki starzenia. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i przedstawione w formie graficznej. Są one oparte na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong i jogi. Przy każdym z nich znajdziesz opis energetycznych i fizycznych...

34,37 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom Aliana Kim MK 500px

Indeks: 015561779

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Uprawiasz aktywność fizyczną? Cierpisz z powodu bólu pleców? Zdiagnozowano u ciebie zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty lub haluksy? Kinesiotaping to terapia manualna dla twoich dolegliwości! Dzięki temu poradnikowi dowiesz się, jak samodzielnie używać taśmy kinezjologicznej, aby złagodzić codzienne dolegliwości i...

22,20 zł 44,40 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Indeks: 01555393

Marka: Wydawnictwo Vital

Syberyjskie orzeszki cedrowe

Orzechy cedrowe – składnik diety medycyny naturalnej. Tajemnica długowieczności, związana z medycyną naturalną, ziołolecznictwem i dietą. Orzechy cedrowe, jako skarb natury, pełnią kluczową rolę. Książka ta ujawni ci sekret ich leczniczych właściwości i wpływu na zdrowie. Dowiesz się, jak wykorzystać je w codziennej diecie i medycynie naturalnej, a także stworzysz domowe kosmetyki i pyszne dania. Orzechy cedrowe, dzięki zawartej w nich epikatechinie, korzystnie wpływają na ciśnienie...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 010011646

Marka: Wydawnictwo Vital

Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała

Trening siłowy bez sprzętu to doskonała propozycja dla tych wszystkich, którzy chcieliby zadbać o swoje zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu. Stosując proste ćwiczenia kalisteniczne, wzmocnisz mięśnie, rozluźnisz kręgosłup, wyeliminujesz ból pleców, stawów, mięśni i kręgosłupa. Przy okazji odkryjesz idealny sposób na stres. Do osiągnięcia tych celów wystarczą ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru, w tym ćwiczenia na stawy. Dzięki tej książce poznasz 3-etapowy program kalisteniczny....

31,08 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Akupresura prosta i skuteczna metoda uzdrawiania Franz Wagner

Indeks: 010011671

Marka: Wydawnictwo Vital

Akupresura – prosta i skuteczna metoda uzdrawiania

Dzięki tej książce zyskasz umiejętności korzystania z terapii wywodzącej się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Akupresura, czyli masaż odpowiednich punktów na ciele, pomoże Ci pokonać ból mięśni, stawów i kości. Przywrócisz równowagę energetyczną yin i yang i odzyskasz zdrowie. Wzmocnisz swoje zdolności samoleczenia dzięki akupresurze i poprawisz zdrowie. W tej książce znajdziesz dokładne objaśnienia kanałów energetycznych, czyli meridianów, oraz punktów do bezpiecznej akupresury w domu....

41,65 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Proste i skuteczne wiczenia na b l plec w Ricky Fishman

Indeks: 015561375

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Ból pleców towarzyszy ci na każdym kroku, a ty nie wiesz, jak sobie z nim poradzić? Boisz się, że nie opuści cię do końca życia? Dobrym pomysłem na poprawę stanu zdrowia jest aktywność fizyczna. W książce tej znajdziesz przystępnie opisane ćwiczenia na stawy wraz z praktycznymi ilustracjami. Dzięki nim dowiesz się, jak...

24,70 zł 49,40 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

50 najpopularniejszych roslin jadalanych dziko rosn cych Steffen Guido Fleischhauer Astrid Sussmuth

Indeks: 015561753

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - 50 najpopularniejszych jadalnych roślin dziko rosnących

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Ziołolecznictwo jest jedną z najstarszych terapii naturalnych. Umiejętność rozpoznawania i zbierania roślin leczniczych wciąż jest gwarantem zachowania dobrego zdrowia. Dziko rosnące zioła lecznicze zawierają substancje czynne, które mają pozytywny wpływ na zdrowie. Oczyszczają organizm, wzmacniają odporność, są w stanie...

39,85 zł 79,70 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Kontrolowany trening oddechowy Egor Egorov PU 800px

Indeks: 010012523

Marka: Wydawnictwo Vital

Kontrolowany trening oddechowy – program radykalnie redukujący stres

Szukasz skutecznych sposobów na zredukowanie stresu, poprawę jakości snu lub uspokojenie układu nerwowego? Ten poradnik przeznaczony jest dla osób, które cenią naturalne metody regeneracji i chcą wdrożyć sprawdzone techniki oddychania do swojego codziennego życia. Jeśli zmagasz się z przewlekłym napięciem, niepokojem lub po prostu pragniesz mieć więcej energii i lepiej radzić sobie z emocjami. Ta książka jest dla ciebie. Dzięki przejrzystym instrukcjom, praktycznym ćwiczeniom oddechowym oraz...

35,43 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook