• Twój czas na rozwój

  • Darmowa dostawa

Książka 90,55 zł

(Ebook) Joga dla biegaczy

010011984E

Christine Felstead

Pobierz fragment

Czytaj ONLINE fragment

24 godziny

Cena:

118,41 zł Rabat 15%
139,30 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto
Najniższa cena w ciągu 30 dni: 118,41 zł
Ilość

Opis

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie oraz usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi prezentuje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe, wytrzymałość oraz oddech. A dodatkowo wyeliminujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu. Przekonasz się, że joga to nie tylko rozciąganie, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Zdrowe bieganie bez kontuzji i bólu.

Szczegóły produktu
010011984E
ISBN
978-83-8272-357-1
Rok wydania
2022
Rozmiar ebook
EPUB-10,4 MB,MOBI-23,5 MB,PDF-10,9 MB
Format ebook
EPUB,MOBI,PDF
Zabezpieczenie
WATERMARK
Książka za 5,90 zł przy zakupie "(Ebook) Joga dla biegaczy"

zaznacz wybraną publikację i wciśnij "Dodaj do koszyka"

TOP 10 suplementów diety

TOP 10 suplementów diety

Jak rozwinąć naturalną intuicję

Jak rozwinąć naturalną intuicję

Mała księga prostych technik uzdrawiania energią

Mała księga prostych technik uzdrawiania energią

Podręcznik złotej rybki

Podręcznik złotej rybki

Pamięć komórkowa naszego ciała

Pamięć komórkowa naszego ciała

Naturalne wody owocowe

Naturalne wody owocowe

Zwierzę odbiciem ludzkiej duszy

Zwierzę odbiciem ludzkiej duszy

Duchowe przyczyny chorób chronicznych

Duchowe przyczyny chorób chronicznych

Makrobiotyka

Makrobiotyka

Kwantowa miłość

Kwantowa miłość

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Indeks: 01558294E

Marka: Vital

(Ebook) Kalistenika

Wcale nie musisz wydawać pieniędzy na karnet do siłowni, by dzięki aktywności fizycznej poprawić swoją kondycję i zdrowie. Ćwiczenia kalisteniczne pomogą Ci odzyskać formę, pozbyć się uciążliwego bólu stawów związanego z siedzącym trybem życia i nadmiaru tłuszczu bez wychodzenia z domu i stosowania specjalistycznego sprzętu. Dzięki tej książce poznasz proste i skuteczne ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru. Z łatwością dopasujesz je do swojego poziomu sprawności i pożądanych celów, a...

Cena 33,41 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010012235E

Marka: Vital

(Ebook) Osteopatia w praktyce

Dzięki tej książce odkryjesz, czym jest osteopatia w praktyce i poznasz tajemnice aktywnego, zdrowego życia, które jest wolne od bólu i ograniczeń. Autor łączy w książce elementy aktywności fizycznej, medycyny naturalnej i wielu terapii manualnych, oferując skuteczne metody łagodzenia bólu kręgosłupa, redukcji stresu i bólu mięśni. Dzięki prostym i zrozumiałym wskazówkom dotyczącym masażu, terapii manualnych oraz leczenia przez dotyk wyjaśnia, jak samodzielnie możesz dbać o zdrowie, kondycję...

Cena 72,08 zł Cena podstawowa 84,80 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011847E

Marka: Vital

(Ebook) Detoks stawów

Dzięki tej książce ból stawów i mięśni przestanie być problemem. Dowiesz się z niej, dlaczego bolą cię stawy i odkryjesz przyczynę bólu. Sam wybierzesz najlepszy sposób dla siebie, który przywróci zdrowie twoim stawom i zwiększy zakres ruchów. Znajdziesz w niej terapie oczyszczania stawów, które uwolnią cię od bólu i toksyn. Odkryjesz proste i skuteczne techniki przywracania ruchomości stawów. Ponadto poznasz zasady masażu i ćwiczenia na stawy, które wesprą proces oczyszczania i detoksu...

Cena 33,41 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011499E

Marka: Vital

(Ebook) Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi.

Dopadł Cię stres, a może walczysz z depresją? Brakuje Ci energii, żeby mierzyć się z codziennymi wyzwaniami? Skarżysz się na ból pleców czy zapalenie stawów, które poważnie ograniczają Twoją aktywność fizyczną? Ashtanga joga nie tylko wzmocni Twoje ciało i pomoże wyeliminować wiele powszechnie występujących chorób, ale także otworzy przed Tobą nowy wymiar duchowości. W jaki sposób praktykować ashtanga jogę? W książce znajdziesz szczegółowy opis ćwiczeń i najważniejsze pozycje (asany), dzięki...

Cena 41,99 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010012091E

Marka: Vital

(Ebook) Osteopatia i joga w samoleczeniu

Każdy z nas codziennie odczuwa jakieś dolegliwości – od bólów kręgosłupa czy mięśni, po niestrawność, ucisk w klatce piersiowej czy bezsenność. Szukamy sposobów na stres i odzyskanie zdrowia. Co powiesz na przełomowe połączenie terapii: osteopatii, jogi i medytacji? Ten poradnik oferuje unikalną koncepcję, dzięki której samoleczenie powszechnych dolegliwości będzie możliwe. Poznasz ćwiczenia na stawy, proste pozycje jogi i masaż powięzi, które dadzą twemu ciału impuls osteopatyczny. A to...

Cena 67,75 zł Cena podstawowa 79,70 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010012290E

Marka: Vital

(Ebook) Reset mitochondriów

Czujesz się ciągle zmęczony? Masz problemy z koncentracją? Problem może tkwić w uszkodzonych mitochondriach, które odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. W tej książce Autorzy odkryją przed tobą, jak dbać o mitochondria, by odzyskać energię życiową. Poznasz unikalny program, który obejmuje dietę mitochondrialną, bogatą w naturalne probiotyki i składniki odżywcze, a także dowiesz się, jak przy odpowiedniej aktywności fizycznej zwiększyć...

Cena 54,91 zł Cena podstawowa 64,60 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010012469E

Marka: Vital

(Ebook) Chemia mózgu zakochanych

Ta książka to wyjątkowe połączenie nauki i emocji, które pomoże ci lepiej zrozumieć neurochemię miłości i to, jak zakochanie wpływa na mózg, decyzje i postrzeganie rzeczywistości. Dowiesz się, dlaczego czasem wybieramy osoby, które nas ranią, i jak odzyskać poczucie własnej wartości w relacjach. Poznanie chemii miłości pozwoli ci nie tylko budować bardziej świadome związki, ale również wspierać własny rozwój osobisty i emocjonalny. Zyskasz też większą samoakceptację, ucząc się, jak działa...

Cena 33,41 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011856E

Marka: Vital

(Ebook) Jak naturalnie wspomóc leczenie cukrzycy

Diagnoza cukrzycy wcale nie musi brzmieć jak wyrok. W praktyce poziom cukru można ustabilizować, a insulinoodporność – ograniczyć. Jak to zrobić? Kluczem do poprawy zdrowia i zredukowania skutków tej groźnej choroby są dieta i regularne ćwiczenia fizyczne. Dzięki tej książce dowiesz się, na czym powinno polegać zdrowe odżywianie w przypadku osób cierpiących zarówno na cukrzycę typu 1, jak i cukrzycę typu 2. W ten sposób nie tylko poprawisz jakość swojego życia, ale też zyskasz szansę na...

Cena 59,16 zł Cena podstawowa 69,60 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010012275E

Marka: Vital

(Ebook) Anatomia stretchingu – kompletny, ilustrowany przewodnik

Jak niskim nakładem czasu rozciągnąć mięśnie, zlikwidować ból stawów oraz wzmocnić mięśnie, stawy i kości? Jak pokonać stres, osiągnąć relaks, odmłodzić ciało i wyciszyć umysł? Dzięki stretchingowi – zdrowej aktywności fizycznej! Wystarczy kilkanaście minut ćwiczeń dziennie, aby uczynić swe ciało gibkim, pięknym i zdrowym, a przy tym zlikwidować napięcie i ból. W nowym, rozszerzonym wydaniu Anatomii stretchingu, który zawiera szczegółowe medyczne ilustracje, znajdziesz zestaw ćwiczeń...

Cena 84,92 zł Cena podstawowa 99,90 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011839E

Marka: Vital

(Ebook) Przewlekłe stany zapalne.

Chroniczny stres, zła dieta, mała aktywność fizyczna i zaburzenia snu to tylko niektóre z czynników, które wywołują stany zapalne w organizmie. Nieleczone przewlekłe stany zapalne prowadzą do miażdżycy, cukrzycy, insulinooporności i chorób autoimmunologicznych. Książka zawiera kompletną receptę, jak je wyeliminować. Kwestionariusze posłużą ci za wywiad medyczny, dzięki któremu ocenisz stan swojego zdrowia. Zdrowe odżywianie i dieta roślinna odbudują zdrowy mikrobiom jelitowy i odporność....

Cena 37,74 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010012445E

Marka: Vital

(Ebook) Biblia energetycznych koktajli proteinowych

Jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm? Zwiększyć poziom energii? Jak przygotować zdrowe i pyszne posiłki? Oto twoja tajna broń! Ta książka to zbiór 60 prostych, odżywczych i pełnych białka koktajli, które pomogą ci spalać tłuszcz, budować mięśnie i odzyskać witalność. Wszystko z naturalnych, świeżych składników – bez sztucznych dodatków i zbędnego cukru! Dla kogo są koktajle białkowe? Dla osób, które chcą schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę. Zajętych ludzi, bo przygotowanie smoothie...

Cena 54,91 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011893E

Marka: Vital

(Ebook) Stretching w 10 minut

Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne...

Cena 67,75 zł Cena podstawowa 79,70 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010012338E

Marka: Vital

(Ebook) Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom

Jeśli słyszałeś o kinesiotapingu, to doskonale wiesz, że jest to skuteczna terapia manualna, która pomaga uśmierzyć stany zapalne oraz bóle pleców, mięśni czy stawów. Ale czy wiesz, że możesz tę metodę stosować samodzielnie bez wychodzenia z domu? Cenne wskazówki dotyczące tego, jak używać taśmy kinezjologicznej, znajdziesz w tym poradniku! Dzięki zawartym w nim informacjom nie tylko poznasz najpopularniejsze metody plastrowania, otrzymasz także szczegółowe instrukcje wraz ze zdjęciami,...

Cena 37,74 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010012494E

Marka: Vital

(Ebook) Joga od zera

To przewodnik po jodze dla każdego z gotowym programem łatwych pozycji i ćwiczeń oddechowych. Dowiesz się, jak krok po kroku wzmocnić mięśnie, poprawić zdrowie stawów i uzyskać większą elastyczność ciała. Dzięki precyzyjnym instrukcjom i ilustracjom każdego ćwiczenia szybko poczujesz ulgę przy bólu pleców, kręgosłupa czy sztywności mięśniowej. Stosując się do zaleceń Autorów, zadbasz o swoje ciało i aktywność fizyczną oraz psychikę – bez względu na wiek, kondycję czy wcześniejsze...

Cena 50,58 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 01558134E

Marka: Vital

(Ebook) Jedz prawdziwe jedzenie.

Dzięki tej książce powrócisz do korzeni i dokonasz pozytywnych wyborów żywieniowych. Pozwolą Ci one zwiększyć spożycie pięciu grup żywności, które są najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciała. Dowiesz się jak wprowadzić do codziennej diety komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż oraz kaszę gryczaną, które odżywią Twój organizm. Nauczysz się stosować zdrowe tłuszcze czyli oliwę z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany aby zyskać więcej energii. Uzupełnisz dietę o jagody goji,...

Cena 29,16 zł Cena podstawowa 34,30 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011892E

Marka: Vital

(Ebook) Oczyszczanie limfy.

  Układ limfatyczny niszczy szkodliwe i nienadające się do użytku substancje, takie jak patogeny, odpady metaboliczne, toksyny i resztki komórek. Jest zatem niezwykle ważną częścią układu odpornościowego i detoksykacji organizmu. Sam musi być jednak regularnie oczyszczany i detoksykowany, aby pozostawał w stanie naturalnej homeostazy. Jeśli jest stale przeciążony zbyt dużą ilością odpadów, przepływ limfy zostaje spowolniony, aż dochodzi do jej przekrwienia. W rezultacie nie jest już możliwe...

Cena 33,41 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku