- W koszyku nie ma jeszcze produktów
- Wysyłka
- Razem 0,00 zł
Do darmowej dostawy brakuje 199,00 zł
- Amulety i talizmany
- Energia życiowa
- Horoskopy
- Karty do wróżenia
- Kosmetyki
- Książki
- Multimedia
- Prozdrowotne
- Terapie
- Zapowiedzi
-
Twój czas na rozwój
-
Darmowa dostawa
Opis
Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie oraz usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi prezentuje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe, wytrzymałość oraz oddech. A dodatkowo wyeliminujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu. Przekonasz się, że joga to nie tylko rozciąganie, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Zdrowe bieganie bez kontuzji i bólu.
Szczegóły produktu
010011984E
- ISBN
- 978-83-8272-357-1
- Rok wydania
- 2022
- Rozmiar ebook
- EPUB-10,4 MB,MOBI-23,5 MB,PDF-10,9 MB
- Format ebook
- EPUB,MOBI,PDF
- Zabezpieczenie
- WATERMARK
Książka za 5,90 zł przy zakupie "(Ebook) Joga dla biegaczy"
Jak zdrowo gotować
Skuteczne leczenie reumatyzmu
Miejski mnich
Chemia połączeń
Wszystko jest możliwe
Potężne rytuały i zaklęcia z wykorzystaniem roślin
Sexy soki
Cud oleju palmowego. Naturalny sposób na raka i choroby serca
Mała księga prostych technik uzdrawiania energią
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Indeks: 010012301E
Marka: Vital
(Ebook) Anatomia funkcjonalna jogi
Zdrowie jest najważniejsze, a joga to jedno z najlepszych narzędzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz już wszystkie korzyści płynące z praktykowania jogi? Ta książka jest dla ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, doświadczonym praktykującym, czy nauczycielem. Poznaj anatomiczne aspekty jogi, które pomogą ci lepiej zrozumieć swoje ciało. Dzięki ćwiczeniom oddechowym i terapii jogą odkryjesz skuteczne sposoby na stres. Aktywność fizyczna to klucz do eliminowania bólu...
Cena
105,57 zł
Cena podstawowa
124,20 zł
W magazynie
Indeks: 01558202E
Marka: Vital
(Ebook) Naturalne metody na silne serce
Jak nie dać się zabójcy nr 1 na świecie? To choroby serca są najczęstszą przyczyną śmierci. W dużej mierze można ich jednak uniknąć. Styl życia odgrywa bowiem decydującą rolę przy zachowaniu zdrowego serca. W 90% nasze serce choruje z powodu czynników ryzyka, takich jak palenie, nieprawidłowe odżywianie lub przejadanie się, stres oraz brak ruchu. Szkodzić mu mogą także choroby i infekcje. Autorka wyjaśnia, jak bije serce, co sprawia, że choruje i co utrzymuje je w zdrowiu. Przedstawia...
Cena
46,33 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks: 010011975E
Marka: Vital
(Ebook) Anatomia treningu funkcjonalnego
Dzięki temu przewodnikowi, łączącemu w sobie wiedzę medyczną i atlas anatomiczny, pogłębisz wiedzę na temat anatomii treningu funkcjonalnego. Nowatorskie ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów, pozwolą ci dokładnie zrozumieć cel każdego przeprowadzonego treningu. Od razu zauważysz, jakie mięśnie pracują podczas wykonywania danego ćwiczeń. A dodatkowo odkryjesz sposoby na stres i plany treningów, w tym ćwiczenia na stawy. A także masaż powięzi, który poprawi twoje...
Cena
76,33 zł
Cena podstawowa
89,80 zł
W magazynie
Indeks: 010012578E
Marka: Vital
(Ebook) Joga nerwu błędnego
Odzyskaj spokój dzięki jodze nerwu błędnego. Czujesz ciągłe napięcie, niepokój lub masz problemy ze snem? Twój organizm wysyła sygnały SOS. Sięgnij po ebooka „Joga nerwu błędnego” dr Ellen Fischer i odzyskaj kontrolę nad swoim samopoczuciem. To unikalne połączenie wiedzy medycznej z praktyką jogi, stworzone przez doświadczoną lekarkę i specjalistkę rehabilitacji. W środku znajdziesz ponad 25 prostych ćwiczeń oraz gotowe sekwencje poranne i wieczorne, które skutecznie wyciszą twój...
Cena
37,74 zł
W magazynie
Indeks: 010012098E
Marka: Vital
(Ebook) Anatomia pilatesu.
Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źródło wiedzy dla profesjonalistów i zwolenników...
Cena
101,92 zł
Cena podstawowa
119,90 zł
W magazynie
Indeks: 010012234E
Marka: Vital
(Ebook) Joga w rytmie natury
Szukasz sposobu na stres, napięcia i niepokój? Cierpisz na bezsenność lub inne kłopoty ze zdrowiem? Rano trudno ci rozpocząć dzień? Potrzebujesz wyciszenia? Pragniesz, aby ktoś podniósł cię na duchu? Odkryj niesamowitą moc jogi zgodnej z rytmami natury dzięki holistycznemu podejściu do aktywności fizycznej, oddechu i medytacji zimą, wiosną, latem i jesienią. W książce znajdziesz sekwencje jogi na stres, jogi księżycowej czy porannej z opisami i zdjęciami, a 80 afirmacji i ćwiczenia oddechowe...
Cena
63,50 zł
Cena podstawowa
74,70 zł
W magazynie
Indeks: 01558361E
Marka: Vital
(Ebook) Jak naturalnie wzmocnić odporność
Nasz układ odpornościowy stoi przed nie lada wyzwaniem. Musi bowiem chronić nas przez całą dobę przed atakami wirusów i bakterii, które wywołują stany zapalne i infekcje. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wzmocnić siły obronne organizmu i dbać o kondycję komórek odpornościowych przy pomocy zdrowego odżywiania. Nauczysz się wprowadzać do swojego jadłospisu naturalne probiotyki oraz mikroskładniki, z witaminami C i D na czele. Równocześnie poznasz najlepsze domowe sposoby, by wzmocnić...
Cena
37,74 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks: 01558413E
Marka: Vital
(Ebook) Ćwiczenia fizyczne a mózg
Ćwiczenia fizyczne to zdrowie – prawda znana od lat. Jednak czy wiedziałeś, że aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ nie tylko na twoją sylwetkę, ale również na zdrowie twojego mózgu! Badania naukowe dowodzą, że ćwiczenia aerobowe fizycznie przebudowują mózg w celu uzyskania jego maksymalnej wydajności. Odkryj, w jaki sposób, dzięki aktywności fizycznej, pokonać stres, poprawić pamięć i uchronić się przed depresją, ADD, uzależnieniem czy chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba...
Cena
76,33 zł
Cena podstawowa
89,80 zł
W magazynie
Indeks: 010012380E
Marka: Vital
(Ebook) Chroń swój spokój
Trent Shelton, dynamiczny nauczyciel, oferuje sprawdzone narzędzia do przedefiniowania swojego nastawienia, co pomoże ci zredukować stres, stany lękowe i niepokój oraz wzmocni twoją motywację do działania. W książce znajdziesz dziewięć kluczowych zasad, które pomogą ci chronić swoją energię, umysł i duszę przed negatywnymi wpływami, a także poprawić relacje. Nauczysz się bezkompromisowo stawiać granice, odłączać się od negatywności i żyć zgodnie ze swoim prawdziwym celem, co jest niezbędne...
Cena
37,74 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks: 010012040E
Marka: Vital
(Ebook) Joga. Recepta na choroby przewlekłe
Joga to nie tylko doskonała aktywność fizyczna czy sposób na stres. Joga to również świetna terapia w przypadku wielu chorób przewlekłych! Udowadnia to Cory Martin, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem. W tej inspirującej książce odkrywa przed tobą jak praktyka jogi może stać się uzupełnieniem twojego standardowego planu leczenia. Znajdziesz tu proste asany, instrukcje ich wykonania i sposoby na modyfikowanie ćwiczeń. Pozwolą ci one zmniejszyć, a nawet zapomnieć o...
Cena
33,41 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks: 010012556E
Marka: Vital
(Ebook) Uzdrawianie mitochondriów
Masz dość poranków bez siły, rozkojarzenia i spadków energii w ciągu dnia? Ta książka pomoże ci zrozumieć, jak ogromny wpływ na twoje samopoczucie mają funkcje mitochondriów i jak skutecznie je wspierać. Znajdziesz w niej prosty, 4-tygodniowy plan, dzięki któremu poprawisz sen, wzmocnisz odporność, ograniczysz stany zapalne i odzyskasz lepszą koncentrację. Dowiesz się, jak poprzez odżywianie, ruch, redukcję stresu i oczyszczanie organizmu zwiększyć produkcję energii w komórkach. To...
Cena
37,74 zł
W magazynie
Indeks: 010012445E
Marka: Vital
(Ebook) Biblia energetycznych koktajli proteinowych
Jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm? Zwiększyć poziom energii? Jak przygotować zdrowe i pyszne posiłki? Oto twoja tajna broń! Ta książka to zbiór 60 prostych, odżywczych i pełnych białka koktajli, które pomogą ci spalać tłuszcz, budować mięśnie i odzyskać witalność. Wszystko z naturalnych, świeżych składników – bez sztucznych dodatków i zbędnego cukru! Dla kogo są koktajle białkowe? Dla osób, które chcą schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę. Zajętych ludzi, bo przygotowanie smoothie...
Cena
54,91 zł
W magazynie
Indeks: 010012118E
Marka: Vital
(Ebook) Joga rozciągająca
Joga to łagodny sposób na poprawę elastyczności i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz złagodzić ból pleców i kręgosłupa, zwiększyć elastyczność, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta książka pomoże ci praktykować jogę tak, by cieszyć się lepszym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozciągającej, proste ćwiczenia oddechowe, a także powody, dla których powinieneś wykonywać rozgrzewkę i ćwiczenia rozluźniające. Odkryj aż 40 pozycji jogi, opatrzonych...
Cena
41,99 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks: 010012170E
Marka: Vital
(Ebook) Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona
Spędzasz wiele godzin, pracując przy komputerze, i zaczynają ci już doskwierać bóle szyi i ramion? Szukasz terapii, która uwolni cię od tego typu dolegliwości? Zacznij ćwiczyć jogę powięziową! Równie dobrze sprawdza się ona jako ćwiczenie na stawy, jak i sposób na stres. W książce tej znajdziesz wskazówki, jak złagodzić bóle szyi, ramion i nadgarstków przy pomocy prostej aktywności fizycznej. Nauczysz się masażu powięzi i poznasz skuteczne ćwiczenia na cieśń nadgarstka. Nie obawiaj się, że...
Cena
50,58 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks: 010012323E
Marka: Vital
(Ebook) Medycyna holistyczna. Tom XII Układ limfatyczny i skóra.
Skóra jest największym organem człowieka. Stanowi też najlepsze źródło informacji o naszym stanie zdrowia. Pojawiające się na niej pryszcze, rumienie, odbarwienia i inne zmiany skórne są sygnałem, że coś złego dzieje się w Twoim organizmie. Jeśli Twój organizm atakowany jest przez bakterie czy wirusy, skóra powinna zareagować gorączką oraz poceniem się i w ten sposób oczyścić organizm. Jeśli paznokcie rąk i nóg wrastają w tkankę miękką, odkształcają się, łamią lub zostają zaatakowane przez...
Cena
33,41 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks: 010012569E
Marka: Vital
(Ebook) Silne ciało po 50-tce
Chcesz zachować niezależność i swobodę ruchu po 50. roku życia, bez operacji i leków przeciwbólowych? Doświadczony fizjoterapeuta Will Harlow przedstawia 111 naturalnych, sprawdzonych strategii, które pomagają zmniejszyć ból kręgosłupa, stawów i mięśni oraz bezpiecznie odbudować siłę i mobilność. Książka uczy, jak zrozumieć mechanizmy własnego ciała, eliminować przyczyny dolegliwości i zapobiegać urazom, zamiast jedynie łagodzić objawy. To praktyczny, oparty na wiedzy klinicznej przewodnik,...
Cena
76,33 zł
W magazynie
Dzięki temu poradnikowi wydanemu przez Wydawnictwo Vital odkryjesz regeneracyjny program jogi, jako terapię dla wszystkich biegaczy. Przekonasz się, jak poprawić swoją siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspieszyć proces regeneracji po biegu.