Mięśnie pełnią różnorodną funkcję w organizmie. Poprzecznie prążkowane stanowią część narządów ruchu, gładkie są częścią przewodu pokarmowego, moczowego i oddechowego, a mięsień sercowy tłoczy krew. W tej sekcji znajdziesz książki znanych lekarzy i fizjoterapeutów. Zawierają one instrukcje, jak dbać o zdrowe mięśnie nóg, ramion, pleców, barków i brzucha.
Zadbaj o mięśnie
Brak ruchu, siedzący tryb życia, otyłość, wyczerpujący trening i nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia powodują osłabienie
mięśni. Nadwyrężone mogą przyczyniać się do
chorób kręgosłupa i
bólu przy poruszaniu się. Z drugiej strony, budowanie
tkanki mięśniowej wymaga treningów, odpowiedniego doboru ćwiczeń oraz regeneracji. Dlatego zebrane tu książki pomogą zarówno wyeliminować
bóle mięśni, jak i zadbać o ich budowę.
Można tu znaleźć książki o różnorodnych technikach
stretchingu i
masażu, praktyce
jogi oraz
terapii Bowena. Dowiesz się, jak zadbać o prawidłową postawę, a także poznasz nowatorskie techniki
masażu powięzi, które ulżą cierpiącym na
bóle mięśni. Trening siłowy, zalecany przez certyfikowanych trenerów, pozwoli skutecznie zbudować
tkankę mięśniową i
uniknąć kontuzji. Dbaj o swoje
mięśnie, aby cieszyć się
zdrowiem i pełną sprawnością każdego dnia.
