Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Ebook 41,99 zł

Joga rozciągająca

Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie

Indeks 010012118

Autor: Adriana Lee

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: Yoga for Flexibility: Poses and Practices for Improving Full

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

31,88 zł Rabat 35,47%

49,40 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 32,30 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Jak samodzielnie usunac z organizmu metale ciezkie James Lilley KM 500px

Indeks: 010011776

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak samodzielnie usunąć z organizmu metale ciężkie

Jak samodzielnie oczyścić organizm z metali ciężkich? Dzięki tej książce poznasz skuteczne sposoby na pokonanie zmęczenia, bezsenności, niepokoju, alergii, stanów zapalnych, bólu, mgły mózgowej i przedwczesnego starzenia. Powodem tych chorób i innych dolegliwości często jest przewlekłe zatrucie metalami ciężkimi, takimi jak: aluminium, rtęć, ołów, arsen, kadm, miedź, cynk i chrom. Autor, który przez długi czas studiował wpływ metali ciężkich na zdrowie, w czytelny sposób przekaże ci...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Neurocoaching wolnosc od bolu Nina Olsson Michael Weber NP 800px

Indeks: 010012374

Marka: Wydawnictwo Vital

Neurocoaching – wolność od bólu

Przekonaj się, jak neuronauka może zrewolucjonizować twoje podejście do zarządzania bólem. W książce znajdziesz praktyczne porady, jak wykorzystać masaż powięzi, osteopatię i terapie manualne do łagodzenia bólu kręgosłupa, pleców czy stawów. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, aby zmieniać jego reakcje na ból. A także jak wykorzystać medycynę naturalną i techniki redukcji stresu, by poprawić swoje zdrowie. Książka zawiera również informacje na temat neurocoachingu, który pomoże ci osiągnąć wolność...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Joga recepta na choroby przewlekle Cory Martin EK 500px

Indeks: 010012040

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga – recepta na choroby przewlekłe

Bądźmy szczerzy, radzenie sobie z chorobą przewlekłą może być bardzo uporczywe. I chociaż plany leczenia są skuteczną metodą walki z objawami fizycznymi, metody te często ignorują emocjonalne obciążenie chorobą. Certyfikowana instruktorka jogi, która od lat choruje na stwardnienie rozsiane i toczeń, pokaże ci, jak z pomocą jogi cieszyć się zdrowiem fizycznym i emocjonalnym. W tym praktycznym poradniku odkrywa dobroczynny wpływ jogi nie tylko na twój umysł i duszę, ale również zwiększenie...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012277

Marka: Wydawnictwo Vital

Terapia punktów spustowych – praktyczny podręcznik

Silny ból mięśni może dopaść każdego. Warto wówczas zastosować terapię punktów spustowych, która jest najnowocześniejszą metodą automasażu służącą redukcji i leczeniu bólu. Dzięki tej profesjonalnej książce samodzielnie poradzisz sobie z rwą kulszową, bólami pleców, krzyża, głowy, kolan i stóp, a także z zapaleniem stawów czy mięśni. Przedstawiona w niej metoda będzie również pomocna przy urazach sportowych i powypadkowych. Jest ona bezpieczna i stosowana zarówno przez zawodowych...

62,64 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01557092

Marka: Wydawnictwo Vital

Obalamy mity o „niezdrowym” jedzeniu

Dowiedz się, kto kryje się za produktami oznaczonymi pozornie sprzyjającymi zdrowiu hasłami w stylu „wolne od…” albo „dla osób z nietolerancją…”. Zrozumiesz również, że nie istnieją żadne uzasadnienia horrendalnych cen, jakie one osiągają. Dajemy się złapać w pułapkę strachu przed pożywieniem, które ma rzekomo zabójcze właściwości. Wiele osób płaci krocie za pokarm mający chronić ich przed skutkami spożywania glutenu i innych związków. Tymczasem wiele nietolerancji nie wynika z rzeczywistego...

33,40 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 010012199

Marka: Wydawnictwo Vital

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające

Poznaj 88 łatwych i łagodnych ćwiczeń przeznaczonych dla każdego – niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia. Wykonywane przez minutę lub dwie dziennie polepszą Twoje zdrowie i przedłużą życie. Dodatkowo usprawnią kondycję fizyczną i zminimalizują, a nawet odwrócą oznaki starzenia. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i przedstawione w formie graficznej. Są one oparte na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong i jogi. Przy każdym z nich znajdziesz opis energetycznych i fizycznych...

34,37 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

5 rytualow tybetanskich Barbara Simonsohn

Indeks: 010011729

Marka: Wydawnictwo Vital

5 rytuałów tybetańskich

Chcesz mieć więcej pozytywnej energii i cieszyć się zdrowiem? Pragniesz, aby twoje ciało i umysł zachowały elastyczność, mięśnie były silne, a bóle pleców należały do przeszłości? Wystarczy kilka minut dziennie, aby to zyskać. Wykonaj pięć rytuałów tybetańskich, a będziesz cieszyć się uzdrawianiem duchowym i pokonasz ból fizyczny. Energia, szczęście, wigor fizyczny i sprawność umysłowa oraz rozwój duchowy – wszystko to możesz osiągnąć, wykonując pięć rytuałów tybetańskich na zdrowie. Mnisi w...

31,08 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Ekomedytacje dla szczesliwego mozgu Dawson Church IK 500px

Indeks: 010011731

Marka: Studio Astropsychologii

Ekomedytacje dla szczęśliwego mózgu

Jak poprawić swoją pamięć, zwłaszcza po COVID-19? Jak być bardziej odpornym na stres i jego negatywne skutki? Autor prezentuje najnowsze osiągnięcia neuronauki i znajduje dowody na radykalne zmiany w mózgu i jego neuroplastyczność. Udowadnia, że w ciągu zaledwie ośmiu tygodni ćwiczeń, 12 minut dziennie, przy użyciu odpowiednich technik, ekomedytacji i terapii, możesz wywołać wymierne zmiany w mózgu, które pozytywnie wpływają na twoje zdrowie. Dzięki temu staniesz się spokojniejszy,...

54,39 zł 77,70 zł

Więcej

W magazynie

Zobacz także

Indeks: 01555184

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

W tej unikalnej publikacji dwadzieścia pięć osób omawia związek jogi z wizerunkiem ciała. Wśród nich jest piosenkarka Alanis Morissette, sławna instruktorka jogi Seane Corn oraz autorka bestsellerów New York Timesa, doktor Sara Gottfried. Poprzez ich inspirujące historie osobiste, Ty również odkryjesz, że joga wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na stosunek do siebie samego. Dzięki tej publikacji będziesz w stanie wyzbyć się kompleksów czy negatywnych przekonań, jakie...

23,58 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555439

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga nidra

Masz już dość codziennych obowiązków? Nie potrafisz znaleźć czasu dla siebie? Twoje ciało i umysł przegrywają walkę ze stresem? Jeśli tak, jesteś jedną z milionów kobiet, które może ocalić ta książka. Jej autorka, ekspertka od kobiecej mocy i dobrego samopoczucia oraz pasjonatka kobiecego przywództwa, przedstawia kompleksowy program jogi nidry, który rozwija się w trzech fazach: odpoczynku od fizycznego wyczerpania, uwolnieniu od zmęczenia psychicznego i emocjonalnego oraz pokonania...

25,19 zł 49,40 zł

Więcej

24 godziny

Bańki Haci gumowe z magnesem - 12 szt w etui

Indeks: 09272002

Marka: TCM

Bańki Haci gumowe z magnesem - 12 szt w etui

Bańki Magnetyczne HACI Bańki magnetyczne HACI łączą w sobie działanie chińskich baniek próżniowych z akupresurą oraz magnetoterapią. Działanie Bańki działają na zasadzie próżni, dzięki której przylegają do ciała w punktach akupunkturowych. Wewnątrz bańki znajduje się igła magnetyczna, znana w tradycyjnej chińskiej medycynie jako Igła Pięciu Żywiołów. Igła dotyka skóry, nie nakłuwając jej i nie pozostawiając śladów. Lecznicze działanie baniek opiera się na: próżni-podciśnieniu...

215,90 zł

Więcej

24 godziny

Opis

Praktykowanie jogi skoncentrowanej na elastyczności ciała pomaga zarówno w odzyskaniu i zachowaniu siły oraz sprężystości, jak również w utrzymaniu zdrowia. Joga rozciągająca zapewni ci lepszą jakość życia! Zapomnij o bólu pleców czy kręgosłupa! Nigdy więcej sztywnemu karkowi! Koniec z nieprzyjemnym napięciem mięśni! Witaj rozluźniony kręgosłupie! Witajcie rozciągnięte mięśnie i stawy! To wszystko jest możliwe dzięki jodze rozciągającej – wyjątkowej aktywności fizycznej, która dba o twoje ciało i umysł! W tej książce znajdziesz aż 40 pozycji i sekwencji jogi skupionych na poprawie elastyczności twoich mięśni i stawów. Joga to również doskonały sposób na stres, dlatego Autorka przedstawia ćwiczenia oddechowe, które pozwolą ci skupić się na sobie. Joga rozciągająca – skuteczna terapia przeciwbólowa.

Szczegóły produktu

Indeks 010012118

EAN 9788382724981

ISBN: 978-83-8272-498-1
Rok wydania: 2023
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 208
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Joga rozciągająca

Pliki do pobrania (4.58M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Joga rozciągająca"

Pozytywne picie

Matcha – cudowna herbata

Twoje palce zwierciadłem zdrowia

Życie Cię Kocha

Kokosowe terapie

Mój najlepszy nauczyciel

Na’auao Ola Hawaii

TAK – NIE

Droga ku życiu – medytacje dla ciebie

Duchowe przyczyny chorób chronicznych

Patronat medialny

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Uzdrawiajaca moc snow Kathleen Webster O Malley MK 500px

Indeks: 010012183

Marka: Studio Astropsychologii

Uzdrawiająca moc snów

Czy sny mogą pomóc pozbyć się niepokoju, a nawet traum z przeszłości? Czy świadomy sen może stać się narzędziem do samoakceptacji i wzmocnienia poczucia własnej wartości? Czy możliwe jest samouzdrawianie poprzez praktykę tybetańskiej jogi śnienia? Tak! Z tej praktycznej książki dowiesz się, jak to zrobić. Przekonasz się, w jaki sposób świadomość i śledzenie marzeń sennych może pomóc ci odnaleźć cel w rozwoju osobistym. Autorka zapewnia narzędzia do nauki zapamiętywania snów, inkubacji snów i...

37,49 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011371

Marka: Wydawnictwo Vital

Cztery proste masaże

W tym praktycznym przewodniku znajdziesz terapie manualne – cztery proste masaże medycyny naturalnej, czyli leczenie przez dotyk. Do ich opanowania nie potrzebujesz więcej wiadomości teoretycznych. Poznasz ich zasady, które przyniosą ci szybką ulgę i ukojenie w bólu kręgosłupa, mięśni, pleców czy stawów. Odkryjesz takie techniki masażu jak: „Żabka”, który przynosi szybką ulgę i rozluźnia mięśnie. Masaż według Rudolfa Breussa, z elementami bioenergoterapii, przeznaczony dla osób cierpiących na...

25,94 zł 39,90 zł

Więcej

24 godziny

Woda utleniona srodek na popularne choroby i dolegliwosci Jochen Gartz EK 500px

Indeks: 010012049

Marka: Wydawnictwo Vital

Woda utleniona – środek na popularne choroby i dolegliwości

Niezwykłe właściwości wody utlenionej, zwanej również nadtlenkiem wodoru, znane są od ponad 150 lat. Teraz czas na to, żebyś i ty odkrył jej lecznicze działanie! W tym praktycznym poradniku znajdziesz skuteczne receptury na wykorzystanie wody utlenionej do leczenia opryszczki, trądziku, oparzeń, bólu ucha i gardła, stanów zapalnych, a także wielu infekcji bakteryjnych i grzybiczych (np. grzybów Candida). Autor, ceniony naukowiec, rozwieje również wszystkie mity dotyczące stosowania tego...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Kwantowa inteligencja Kim Chestney MK 500px

Indeks: 010012501

Marka: Studio Astropsychologii

Kwantowa inteligencja – 7 kroków do oświecenia

Szukasz sposobu, by połączyć duchowość z codziennością i nauką? Ta książka pomoże ci odkryć nowe pokłady intuicji oraz zrozumieć, jak najnowsze koncepcje fizyki kwantowej mogą wpłynąć na twoje życie i sposób postrzegania rzeczywistości. Dostaniesz nie tylko inspirację, ale też praktyczne narzędzia – siedem kluczy, dzięki którym aktywujesz swoją kwantową inteligencję i poszerzysz świadomość. To idealny wybór dla ciebie, jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, szukasz praktycznych ćwiczeń...

45,24 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Dieta ketogeniczna dla peskatarian Shelby Law Ruttan MG 500px

Indeks: 010011855

Marka: Wydawnictwo Vital

Dieta ketogeniczna dla peskatarian

Połączenie diety ketogenicznej z dietą peskatariańską przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Nie tylko wspomaga odchudzanie, ale też zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych, obniża zapotrzebowanie na insulinę w przypadku diabetyków, ale także – jako dieta przeciwzapalna – redukuje w organizmie stany zapalne. Oprócz tego ketoza poprawia jasność umysłu. Dzięki tej książce nauczysz się w praktyce stosować dietę ketogeniczną dla peskatarian. Dowiesz się, jak szybko schudnąć, czerpiąc wszystko co...

35,43 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 030011104

Marka: Studio Astropsychologii

Runy proste i skuteczne – 24 karty + książka

Potrzebujesz porady? Masz twardy orzech do zgryzienia? Nie wiesz, jak wybrnąć z niewygodnej dla ciebie sytuacji? Rozłóż karty i odczytaj, co mówią runy! Z proponowanym przez Autorkę, ekspertkę od wróżb i jasnowidzenia, zestawem kart i podręcznika będzie to łatwiejsze. Dzięki zawartym w nim praktycznym informacjom dowiesz się, jakie znaczenie mają poszczególne runy i ich symbole, jak czytać runy, a także których magicznych znaków używać w amuletach. Nauczysz się również tego, jak przepowiadać...

64,94 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Ksiega czarow baby jagi Madame Pamita EK 500px

Indeks: 010012039

Marka: Studio Astropsychologii

Księga czarów Baby Jagi i słowiańskie praktyki magiczne

Baba Jaga, Jagiszna, Babojdza, Baba Egi. Każdy słowiański kraj ma swoją wersję tego imienia. Baba Jaga żyje w naszych opowieściach od setek, a nawet tysięcy lat. Dziś ta słowiańska wiedźma odkryje przed tobą sekrety swojej magii! Usiądź wygodnie i wysłuchaj jej opowieści o narodzinach słońca, krainie błogosławionych i duchach, które żyją tuż obok nas. Poznaj magiczne stworzenia takie jak rusałki, Domowik czy Lisowik i dowiedz się jak wykorzystać ich moc w zaklęciach ochronnych i rytuałach....

54,36 zł 84,80 zł

Więcej

W magazynie

Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit MK 500px

Indeks: 010012299

Marka: Wydawnictwo Vital

Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit

Czy wiesz, że problemy z koncentracją, stany depresyjne, zmęczenie i dolegliwości bólowe mieć swoje źródło w jelitach, które są kluczowym elementem układów trawiennego i odpornościowego? Dieta GAPS to skuteczna odpowiedź na te problemy. Dieta koncentruje się na przywracaniu równowagi mikrobiomu jelitowego i uszczelnianiu jelit. Ta dieta przeciwzapalna nie tylko pomaga w przypadku chorób jelit, ale także korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, zaburzenia psychosomatyczne, hormonalne i...

77,42 zł 119,10 zł

Więcej

W magazynie

Jak zlikwidowac stany zapalne w organizmie w 4 tygodnie Simone Koch PU 800px

Indeks: 010012362

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak zlikwidować stany zapalne w organizmie w 4 tygodnie

Jak zatrzymać stany zapalne w organizmie? Co wspólnego ma chroniczny stres ze stanami zapalnymi i wieloma innymi chorobami? W książce znajdziesz 4-tygodniowy plan, który w znaczący sposób poprawi twoje zdrowie. Poznasz zasady diety przeciwzapalnej, opartej na prostych w przygotowaniu daniach, dzięki której zahamujesz powstawaniu chorób autoimmunologicznych, sercowo-naczyniowych, a nawet cukrzycy typu 2. Z kolei codzienna aktywność fizyczna i terapia zimnem pozwolą ci wzmocnić odporność,...

45,24 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Najskuteczniejsze diety odchudzajace Joanna Jurek

Indeks: 010012147

Marka: Wydawnictwo Vital

Najskuteczniejsze diety odchudzające

Szukasz sposobu na skuteczne odchudzanie? Gubisz się w zawiłościach kolejnych cudownych diet? Chciałbyś otrzymać wiarygodną analizę najpopularniejszych obecnie modeli żywienia, w tym diety ketogenicznej, wegetariańskiej i wielu innych? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wreszcie dobierzesz optymalną dietę do swoich indywidualnych potrzeb. Dowiesz się, jak szybko schudnąć i na czym polega post przerywany. Nauczysz się świadomie wykorzystywać suplementy diety, by zoptymalizować proces...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Joga dla ciala subtelnego Tias Little EK 500px

Indeks: 010012108

Marka: Studio Astropsychologii

Joga dla ciała subtelnego

Czym jest ciało subtelne? Czy to coś materialnego, jak tkanka łączna lub puls neuronalny? A może jest pozbawione formy, jak energia? W jaki sposób do niego dotrzeć i przywrócić mu równowagę? Sekret tkwi w zintegrowanej praktyce jogi, ćwiczeniach oddechowych i medytacji! Dzięki tej książce poznasz asany, które odblokują główną siłę biologiczną w twoim organizmie – energię kundalini. Odkryjesz medytacje, z pomocą których wyeliminujesz przypadki błędnego pojmowania, będące przyczyną cierpienia i...

52,58 zł 84,80 zł

Więcej

W magazynie

Naturalny lifting twarzy Christina Schmid EK 800px

Indeks: 010012254

Marka: Wydawnictwo Vital

Naturalny lifting twarzy – praktyczny przewodnik

Czy wiesz, że z wiekiem tracisz około 30-40% masy mięśniowej? Niestety odbija się to również na kondycji twojej twarzy. Słabsze mięśnie oznaczają kurze łapki, zmarszczki marionetki czy opadające powieki i policzki. Ale spokojnie, jest na to sposób! Wytrenuj swoje mięśnie twarzy dokładnie tak, jak trenujesz swoje ciało. Masaże twarzy przedstawione w tej książce wzmocnią twoje mięśnie i powięzi, a także poprawią pracę układu limfatycznego. Zdrowa skóra i piękny wygląd są gwarantowane! Wystarczy...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Kinezjologia stosowana w praktyce Lyudmila Vasilyeva

Indeks: 010011985

Marka: Wydawnictwo Vital

Kinezjologia stosowana

Do tej pory tylko fizjoterapeuci stosowali metody leczenia bólu stawów i mięśni. Z reguły udaje im się złagodzić stan pacjenta, ale nie na długo. Jednak specjaliści medycyny naturalnej, posiadający wiedzę z zakresu kinezjologii stosowanej, potrafią wyleczyć ból kręgosłupa, mięśni, nóg czy barków. Ta książka pozwala każdemu w pełni opanować sztukę przywracania zdrowia stosując zasady kinezjoterapii. Poznasz terapie holistyczne oparte na terapiach manualnych, refleksologii i masażu powięzi....

51,81 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Pokochaj swoich wrogow Sharon Salzberg Robert A F Thurman EK 800px

Indeks: 010012314

Marka: Studio Astropsychologii

Pokochaj swoich wrogów

Radzenie sobie ze złością i bólem jest w dzisiejszych czasach trudniejsze niż kiedykolwiek i bardziej konieczne. Dwóch uznanych nauczycieli buddyjskich przedstawia strategie i mądrość w książce, którą nazwano „prawdopodobnie najbardziej inspirującą i wyzwalającą medytacją o miłości, jaką kiedykolwiek napisano”. Autorzy łączą w niej starożytne buddyjskie nauki, współczesną psychologię oraz najnowsze odkrycia neuronauki, by nauczyć nas radzenia sobie z trudnymi ludźmi i sytuacjami. Poznaj...

41,99 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Pure Human prawdziwy czlowiek Gregg Braden MK 800px

Indeks: 010012500

Marka: Studio Astropsychologii

Pure Human – prawdziwy człowiek

Pierwsze pytanie, które nasuwa się w dzisiejszym cyfrowym świecie, brzmi: czy sztuczna inteligencja zastąpi człowieka? Ta wyjątkowa książka odpowiada na ten dylemat, oferując wgląd w tajemnicę człowieczeństwa i ukazując, jak w dobie postępu technologicznego zachować autentyczny kontakt z samym sobą. Znajdziesz w niej wiedzę z obszarów rozwoju duchowego i osobistego, neuronauki, a także kwantowości – wszystko w formie, która inspiruje do świadomego życia opartego na intuicji i...

49,41 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Deski pelne smakowitosci Paulina Glowiak Strzalka IK 800px

Indeks: 010012489

Marka: Wydawnictwo Vital

Deski pełne smakowitości

Książka „Deski pełne smakowitości” to nie tylko zbiór przepisów, ale przewodnik, który pokazuje, jak przygotować efektowną deska przystawek na imprezę, łącząc smak z troską o zdrowie. Znajdziesz w niej pomysły dostosowane do różnych potrzeb, takich jak dieta wegetariańska, bezglutenowa czy ketoza, co sprawia, że każde przyjęcie może być nie tylko smaczne, ale i świadome. Dzięki prostym instrukcjom dowiesz się, deska przekąsek jak zrobić, by uniknąć marnowania jedzenia i zachwycić gości piękną...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook