mięśnie

Mięśnie pełnią różnorodną funkcję w organizmie. Poprzecznie prążkowane stanowią część narządów ruchu, gładkie są częścią przewodu pokarmowego, moczowego i oddechowego, a mięsień sercowy tłoczy krew. W tej sekcji znajdziesz książki znanych lekarzy i fizjoterapeutów. Zawierają one instrukcje, jak dbać o zdrowe mięśnie nóg, ramion, pleców, barków i brzucha.

Zadbaj o mięśnie

Brak ruchu, siedzący tryb życia, otyłość, wyczerpujący trening i nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia powodują osłabienie mięśni. Nadwyrężone mogą przyczyniać się do chorób kręgosłupa i bólu przy poruszaniu się. Z drugiej strony, budowanie tkanki mięśniowej wymaga treningów, odpowiedniego doboru ćwiczeń oraz regeneracji. Dlatego zebrane tu książki pomogą zarówno wyeliminować bóle mięśni, jak i zadbać o ich budowę. Można tu znaleźć książki o różnorodnych technikach stretchingu i masażu, praktyce jogi oraz terapii Bowena. Dowiesz się, jak zadbać o prawidłową postawę, a także poznasz nowatorskie techniki masażu powięzi, które ulżą cierpiącym na bóle mięśni. Trening siłowy, zalecany przez certyfikowanych trenerów, pozwoli skutecznie zbudować tkankę mięśniową i uniknąć kontuzji. Dbaj o swoje mięśnie, aby cieszyć się zdrowiem i pełną sprawnością każdego dnia.