Anatomia treningu funkcjonalnego

Indeks: 01558276

Marka: Wydawnictwo Vital

Osteoartroza

Leczenie farmakologiczne osteoartrozy nie przynosi pożądanych efektów? Wcale nie musisz godzić się z bólem stawów, mięśni, kręgosłupa czy pleców! Łącząc medycynę naturalną, dietę przeciwzapalną oraz umiarkowaną aktywność fizyczną, możesz poprawić stan swojego zdrowia. Dzięki metodzie terapeutycznej profesora Citaka zyskasz skuteczne i bezpieczne narzędzie do samouzdrowienia. Podstawą jego terapii są: zdrowe odżywianie, ćwiczenia na stawy, akupresura i prosty masaż powięzi. Konsekwentne jej...

Indeks: 01001954

Marka: Wydawnictwo Vital

Hatha joga

Odkryj harmonię ciała i ducha. Uwolnij się od napięć dzięki mądrości hatha jogi Czujesz, że przewlekły stres i blokady w ciele odbierają ci życiową energię? Jeśli każdego dnia towarzyszy ci ból kręgosłupa, a spięte mięśnie nie pozwalają zasnąć, nadszedł czas na głęboką, holistyczną zmianę. Być może zastanawiasz się, hatha joga co to jest i na czym polega? To starożytna ścieżka przywracania równowagi między słoneczną energią działania a księżycowym spokojem. Książka „Hatha...

Indeks: 010012469

Marka: Wydawnictwo Vital

Chemia mózgu zakochanych

Alchemia miłości. Zrozum wibracje swojego serca i umysłu Czy czujesz czasami, że niewidzialne siły przyciągają cię do niewłaściwych osób? A może zastanawiasz się, dlaczego twoja dusza i ciało wciąż cierpią po bolesnym rozstaniu? Książka „Chemia mózgu zakochanych” wydawnictwa Vital to niezwykły przewodnik, który łączy tajemnice ludzkiej energii z twardą, fascynującą nauką. Poznasz w niej potężną neurochemię przyciągania, która jest biologicznym odpowiednikiem prawa przyciągania. Jeśli...

Indeks: 010011585

Marka: Wydawnictwo Vital

Regeneracja Twojego zdrowia

Czy wiedziałeś, że Twój organizm posiada niesamowite zdolności do samoleczenia chorób, a ty sam możesz wzmocnić odporność i zlikwidować stany zapalne? Bez leków i odwiedzin w gabinetach lekarskich. Dzięki tej książce dowiesz się, że suplementy diety, oczyszczanie organizmu, aktywność fizyczna i proste sposoby na stres potrafią zdziałać cuda. Jednocześnie poznasz moc różnorodnych diet – oczyszczającej, przeciwzapalnej, na odporność czy mikrobiom jelitowy. Pewnie dziwisz się, że to takie...

Indeks: 010011677

Marka: Wydawnictwo Vital

Wzmocnij swoje powięzi

Jeśli nigdy nie słyszałeś o powięziach, przygotuj się na szok! Dr Fenster udowodni ci, że powięzi nie tylko podtrzymują mięśnie, stawy, kości i organy wewnętrzne, ale również mają realny wpływ na twoje zdrowie, odporność, przepływ limfy, a nawet emocje. Jeśli powięzi są zablokowane lub pozbawione elastyczności, stają się przyczyną chorób i dolegliwości, np. ból kręgosłupa, stawów czy podeszew stóp. W tej książce znajdziesz sprawdzone i bezbolesne terapie powięziowe, takie jak masaż powięzi,...

Indeks: 01555440

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak schudnąć w 4 krokach – dieta 4×4

Poznaj 4 kluczowe pokarmy i przełomowy program 4-minutowych tabat, który jest skutecznym sposobem na stres. Trenerka gwiazd i była żołnierka piechoty morskiej pokaże ci, jak szybko schudnąć. Dzięki jej sprawdzonej aktywności fizycznej i programowi motywacji oraz rozwoju osobistego schudniesz, zlikwidujesz cellulit, wyrzeźbisz i ujędrnisz ciało. Przygotuj się na wprowadzenie w życie 4 zdrowych nawyków żywieniowych, opanuj technikę 4-minutowych tabat i po miesiącu bądź świadkiem niesamowitych...

Indeks: 010012429

Marka: Wydawnictwo Vital

Trening w ciąży

Zadbaj o swoje zdrowie i komfort w czasie ciąży! Dzięki tej książce dowiesz się, jak bezpiecznie utrzymać aktywność fizyczną, wzmocnić mięśnie, skutecznie łagodzić ból kręgosłupa, pleców oraz stawów. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia oraz trening siłowy w ciąży, które poprawią mobilność i przygotują ciało do porodu. Regularny ruch pomoże ci zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić postawę ciała i zwiększyć wytrzyma-łość. Otrzymasz niezbędną motywację do dbania o siebie na każdym etapie ciąży...

Indeks: 010011646

Marka: Wydawnictwo Vital

Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała

Odkryj siłę własnego ciała. Kalistenika jako naturalna droga do lepszej sprawności Zastanawiasz się, jak poprawić formę, gdy dokucza ci ból kręgosłupa, ból stawów albo napięcie mięśni? Książka „Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała” to praktyczny poradnik dla osób, które chcą ćwiczyć bezpiecznie, regularnie i bez konieczności korzystania z siłowni. Matt Schifferle, certyfikowany trener i założyciel Red Delta Project, pokazuje, jak wykorzystać trening z...

Indeks: 01097323

Słowiańska gimnastyka dla kobiet

Gimnastyka słowiańska przyszła do mnie w 2015 roku, kiedy jeszcze właściwie nikt nie znał tej praktyki, a informacji o niej było w Polsce bardzo mało. Ponieważ znam biegle język rosyjski (jestem autorką podręczników do tego języka), szukałam dodatkowych materiałów tam, gdzie one już były – w Rosji i na Białorusi.Jeździłam na warsztaty do rosyjskich instruktorek, korespondowałam z nimi online, dopytując o szczegóły i przede wszystkim sama ćwiczyłam i prowadziłam warsztaty oraz zajęcia...

Indeks: 015561779

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Uprawiasz aktywność fizyczną? Cierpisz z powodu bólu pleców? Zdiagnozowano u ciebie zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty lub haluksy? Kinesiotaping to terapia manualna dla twoich dolegliwości! Dzięki temu poradnikowi dowiesz się, jak samodzielnie używać taśmy kinezjologicznej, aby złagodzić codzienne dolegliwości i...

Indeks: 010012556

Marka: Wydawnictwo Vital

Uzdrawianie mitochondriów – terapia w 4 tygodnie

Przebudź swoją życiową energię. Holistyczna odbudowa komórkowa w 4 tygodnie Czujesz, że twoje ciało traci naturalną witalność? Zmagasz się z brakiem energii, chronicznym zmęczeniem, a może dotykają cię choroby autoimmunologiczne i zaburzenia snu? Ta książka jest dla ciebie, jeśli szukasz prawdziwego uzdrowienia, a nie tylko wyciszenia fizycznych objawów. Publikacja „Uzdrawianie mitochondriów” to mądry przewodnik, który pomoże ci zrozumieć ważną prawdę. Zdrowie to stan całkowitej harmonii...

Indeks: 010012199

Marka: Wydawnictwo Vital

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające

Odzyskaj swobodny przepływ energii chi i pożegnaj blokady w ciele Czujesz, że stres i przewlekły ból odcinają cię od naturalnego źródła witalności? Każdy dyskomfort w ciele to sygnał, że twoja wewnętrzna siła życiowa napotkała przeszkodę, a wolny przepływ energii został zaburzony. Książka „Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności” to przewodnik, który pomoże ci przywrócić pierwotną harmonię. Traktuj zakup tej publikacji nie jako wydatek, lecz jako głęboką...

Indeks: 010012157

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga

Nowe, rozszerzone wydanie światowego bestsellera jest już dostępne na rynku. Znajdziesz w nim jeszcze więcej profesjonalnych ilustracji oraz uaktualnione informacje na temat anatomii jogi i ćwiczeń oddechowych. PRZEWODNIK ŁĄCZY: wiedzę medyczną, atlas anatomiczny, i praktyczny kurs jogi rozciągającej. DZIĘKI TEJ KSIĄŻCE: zyskasz sprawdzone sposoby na stres, poprawisz zdrowie, zlikwidujesz choroby, a także wzmocnisz mięśnie, stosując prostą terapię opartą na aktywności fizycznej. Dodatkowo...

Indeks: 010012563

Marka: Wydawnictwo Vital

Recepta na mocne kości i zdrowe stawy

Odzyskaj harmonię ciała. Holistyczna recepta na bolące kości i stawy Zastanawiasz się czasami, dlaczego twoje ciało odmawia posłuszeństwa? Przewlekły ból i sztywność to sygnały, że naturalny przepływ energii został zaburzony przez ukryte stany zapalne. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, co na stawy i kości przywróci ci witalność, ten przewodnik jest stworzony dla ciebie. „Recepta na mocne kości i zdrowe stawy” to nie jest zwykły poradnik. To holistyczna mapa drogowa, która traktuje twój...

Indeks: 015561860

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Reset mitochondriów

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Zmęczenie, apatia, niekontrolowane przybieranie na wadze, problemy z koncentracją. Jak temu zapobiec? Wystarczy, że zadbasz… o swoje mitochondria! Mitochondria odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. W przeciętnej komórce znajduje się około 1000 mitochondriów, a w tych...

Indeks: 010012277

Marka: Wydawnictwo Vital

Terapia punktów spustowych – praktyczny podręcznik

Silny ból mięśni może dopaść każdego. Warto wówczas zastosować terapię punktów spustowych, która jest najnowocześniejszą metodą automasażu służącą redukcji i leczeniu bólu. Dzięki tej profesjonalnej książce samodzielnie poradzisz sobie z rwą kulszową, bólami pleców, krzyża, głowy, kolan i stóp, a także z zapaleniem stawów czy mięśni. Przedstawiona w niej metoda będzie również pomocna przy urazach sportowych i powypadkowych. Jest ona bezpieczna i stosowana zarówno przez zawodowych...