Home

  • Twój czas na rozwój

    Twój czas na rozwój

  • Darmowa dostawa

    Darmowa dostawa
Praktyka uwaznosci Matthew Sockolov MK 500 px
  • Praktyka uwaznosci Matthew Sockolov MK 500 px
Ebook 37,74 zł

Praktyka uważności – 75 prostych medytacji

Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój

010011732

Matthew Sockolov

Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce S

24 godziny + czas dostawy

Cena:

31,08 zł Rabat 30%
44,40 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto
Najniższa cena w ciągu 30 dni: 31,08 zł
Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:
Tak Nie

Indeks: 01555286

Marka: Studio Astropsychologii

TAK – NIE

Gdy chcesz podjąć optymalną dla siebie decyzję, kieruj się przede wszystkim sygnałami wysyłanymi przez podświadomość i intuicję. Wbrew pozorom racjonalny umysł nie pomoże Ci w tym. Po lekturze tej książki będziesz wiedział, jak podejmować optymalne decyzje z korzyścią dla swojego zdrowia, szczęścia, rozwoju osobistego i rozwoju duchowego. Łącząc podświadomość i intuicję z pozytywnym myśleniem, otrzymasz skuteczne narzędzie ułatwiające wprowadzenie korzystnych zmian w Twoim życiu. Dodatkowo...

Cena 24,82 zł
Więcej
24 godziny
Medytacja buddyjskiego mnicha

Indeks: 010011686

Marka: Studio Astropsychologii

Medytacja buddyjskiego mnicha

Autor odkrywa, jakie techniki relaksacyjne i medytacyjne wykorzystywane w buddyzmie, pozwalają ubogacić życie, rozwój duchowy i filozofię każdego człowieka. Dzięki jego poradom uwolnisz umysł od przymusu przejmowania kontroli nad wszystkimi aspektami życia i ustawisz priorytety. Poprzez medytację natłok negatywnych emocji zastąpisz szczęściem, miłością i harmonią. Pełen duchowości i pozytywnej energii zaczniesz w pełni doświadczać każdej przeżywanej chwili i przestaniesz żyć przeszłością,...

Cena 27,51 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie
Krowa na parkingu Leonard Scheff Susan Edmiston NP 500px

Indeks: 01555463

Marka: Studio Astropsychologii

Krowa na parkingu – pokonaj gniew techniką zen

Autorzy prezentują buddyjskie opowieści na temat gniewu, które pozwalają zrozumieć, jak pokonać gniew i odzyskać radość oraz szczęście. Wyjaśniają również, jakie są przyczyny i rodzaje gniewu oraz co to jest gniew. Te zabawne historie pomagają rozwiązać wiele trudnych sytuacji i zdarzeń życiowych. Nieraz absurdalnych, a wywołujących w nas złość i irytację. W książce znajdziesz proste praktyki duchowe i techniki zen oparte na rozwoju duchowym, medytacji, świadomym oddechu i praktyce uważności....

Cena 22,64 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie
Mala ksiega pozytywnych afirmacji i codziennych rytualow Phoebe Garnsworthy MK 500px

Indeks: 010011850

Marka: Studio Astropsychologii

Mała księga pozytywnych afirmacji i codziennych rytuałów

Chciałbyś przyciągnąć do swego życia więcej obfitości? Pragniesz miłości, szczęścia, spokojnego umysłu? To jest możliwe i dostępne od zaraz. Jeśli tylko w to uwierzysz! Pozytywna energia wibruje na wysokich częstotliwościach. Zestrajając się z nimi, w magnetyczny sposób przyciągniesz jej jeszcze więcej. Przekształcisz pełne miłości i radości wibracje w obfitość. Ta książka to twój przewodnik, który da ci potrzebne narzędzia. Znajdziesz w niej pozytywne afirmacje, rytuały, ćwiczenia i inne...

Cena 25,55 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie
Zywnosc czyli co tak naprawde mozna jesc dr Mark Hyman EK 500px

Indeks: 01555456

Marka: Wydawnictwo Vital

Żywność, czyli co tak naprawdę można jeść

Wiesz, że masło pomaga zapobiegać cukrzycy? Mięso kurczaka wcale nie jest zdrowsze od czerwonego. Sardynki są lepszym źródłem wapnia niż mleko. A najbardziej odżywczymi warzywami są te najdziwniejsze, na przykład wodorosty. Na co dzień bombardują nas sprzeczne informacje dotyczące zdrowego odżywiania, mity, takie jak zatykający żyły cholesterol z jajek, wpływają na nasze wybory żywieniowe. Co tak naprawdę powinniśmy jeść, by cieszyć się zdrowiem? Dr Hyman bezlitośnie rozprawia się z mitami...

Cena 38,10 zł Cena podstawowa 74,70 zł
Więcej
W magazynie
i ty mozesz miec wszystko

Indeks: 01557003

Marka: Studio Astropsychologii

I ty możesz mieć wszystko

Ile razy w poprzednim tygodniu byłeś stroną konfliktu? Trudno zliczyć? W takim razie jest to książka idealna dla Ciebie. Jest to znakomity zestaw ćwiczeń, dzięki którym poznasz siebie i innych. Poznasz zarazem pragnienia, oczekiwania i cele innych osób. Dzięki temu będziesz w stanie odnieść się do nich i je zrozumieć. A w konsekwencji wyeliminować konflikty – zarówno w pracy, jak i w domu. Choć niejednokrotnie słyszymy inne osoby, nie słuchamy ich. Usłyszenie bliźnich jest podstawą do...

Cena 20,93 zł Cena podstawowa 29,90 zł
Więcej
24 godziny
Kadzidełka SANDALWOOD GR...

Indeks: 17287060

Marka: SANDESH AGARBATHI CO.

Kadzidełka SANDALWOOD GR (hexagon 20 sztuk)

Kadzidełka SANDALWOOD GR (drzewo sandałowe) Orientalne kadzidła wykonane w 100% z naturalnych składników. Idealne do medytacji, jogi i wielu innych okazji. Kadzidełko wystarcza na 40-50 minut, w zależności od miejsca, w którym są zapalone - w bardziej przewiewnym miejscu spalają się szybciej. Powstały aromat będzie utrzymywał się w Twoim pokoju przez wiele godzin. Kadzidła tworzone są ręcznie według tradycyjnych receptur tylko z naturalnych składników. Parametry:...

Cena 6,00 zł
Więcej
W magazynie
Fizyka kwantowa na co dzien Ulrich Warnke IK 500px

Indeks: 010011888

Marka: Studio Astropsychologii

Fizyka kwantowa na co dzień

Człowiek dysponuje ogromnymi możliwościami umysłu, jednak większość z nas ich nie wykorzystuje. Nie wiemy nawet, że one istnieją. Ta publikacja pozwoli Ci wgłębić się w tajniki fizyki kwantowej i odkryć swój potencjał. Dowiesz się jak przełączyć procesy umysłowe w procesy materialne, które się urzeczywistniają i manifestują w Twoim życiu. Osiągniesz takie stany świadomości, w których materia nie istnieje. Poznasz zasady działania placebo i nocebo na swój organizm odkrywając psychologię...

Cena 41,99 zł Cena podstawowa 64,60 zł
Więcej
W magazynie
Zobacz także
Droga ku wdziecznosci

Indeks: 01555225

Marka: Studio Astropsychologii

Droga ku wdzięczności

Buddyzm jest treningiem umysłu, a ta publikacja stanie się Twoim osobistym trenerem! Autor dzieli się w niej filozofią, dzięki której osiągniesz szczęście w zabieganym świecie. Podstawowym jej założeniem jest wdzięczność, która pozwala Ci dostrzec, że to co masz w zupełności wystarcza oraz, że mniej oznacza więcej. Rozdziały możesz czytać w dowolnej kolejności, gdyż odnoszą się do różnych zagadnień i niezwykle przystępnie przenoszą założenia filozofii Buddyzmu na grunt codzienności. Nauczysz...

Cena 25,55 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
24 godziny
Medytuj a b dzie Ci dane

Indeks: 010011604

Marka: Studio Astropsychologii

Medytuj a będzie Ci dane

Czy wiesz, że wystarczy medytować 15 minut dziennie, by gruntownie odmienić swoje życie! Odkryj potężne medytacje połączone z praktycznym wymiarem Prawa Przyciągania. Stanowią one niezawodny sposób na rozwój duchowy, obfitość finansową, harmonijne relacje z najbliższymi oraz szczęście. Autorzy wyjaśniają, jak z ich pomocą wniknąć w Wir, który gwarantuje spełnienie marzeń. Dzięki niezwykle prostym wskazówkom, nauczysz się dostrajać do niego swój umysł i oddech. Dodatkowo przedstawione w...

Cena 34,58 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie
Prawo przyciagania i praktyka uwaznosci Paige Oldham MG 500px

Indeks: 01558297

Marka: Studio Astropsychologii

Prawo Przyciągania i praktyka uważności

Łącząc Prawo Przyciągania i praktykę uważności, możesz zmienić swoją rzeczywistość, by zagościły w niej zdrowie, dobrobyt i miłość. To niezwykłe narzędzia, które są w stanie odmienić Twoje życie i uczynić je zgodnym z najgłębszymi pragnieniami. Aby rozwój duchowy i zdrowie stały się także Twoim udziałem, otwórz umysł na nowe możliwości i uaktywnij swoją podświadomość. Stanie się to możliwe dzięki prostym ćwiczeniom i relaksującym medytacjom, które znajdziesz właśnie w tej książce. Dowiesz się...

Cena 20,04 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie
Ekomedytacje dla szczesliwego mozgu Dawson Church IK 500px

Indeks: 010011731

Marka: Studio Astropsychologii

Ekomedytacje dla szczęśliwego mózgu

Jak poprawić swoją pamięć, zwłaszcza po COVID-19? Jak być bardziej odpornym na stres i jego negatywne skutki? Autor prezentuje najnowsze osiągnięcia neuronauki i znajduje dowody na radykalne zmiany w mózgu i jego neuroplastyczność. Udowadnia, że w ciągu zaledwie ośmiu tygodni ćwiczeń, 12 minut dziennie, przy użyciu odpowiednich technik, ekomedytacji i terapii, możesz wywołać wymierne zmiany w mózgu, które pozytywnie wpływają na twoje zdrowie. Dzięki temu staniesz się spokojniejszy,...

Cena 54,39 zł Cena podstawowa 77,70 zł
Więcej
W magazynie
Opis

Redukuje stres, poprawia koncentrację, rozjaśnia umysł, wzmacnia zdrowie, gwarantuje lepszy sen, podwyższa samoocenę, nasyca pozytywną energią, uczy kreatywności, przynosi relaks, reguluje wahania nastroju. Przekonaj się, jak wiele korzyści ma praktyka uważności. Wypróbuj ten rodzaj terapii z 75 prostymi medytacjami i ćwiczeniami oddechowymi, które zostały opisane w tej książce. Przekonasz się, że trening uważności możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Autor nauczy cię medytować nawet podczas sprzątania! Czy wiesz, że mindfulness to praktyka, która została potwierdzona naukowo? Oprócz niezwykle praktycznych informacji dotyczących tego, jak ćwiczyć uważność, Autor opisał także wyniki tych badań. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.

Szczegóły produktu
010011732
9788381716666
ISBN
978-83-8171-666-6
Rok wydania
2021
Numer wydania
I
Format
14,5 x 20,5 cm
Ilość stron
216
Oprawa
miękka
Książka za 5,90 zł przy zakupie "Praktyka uważności – 75 prostych medytacji"

zaznacz wybraną publikację i wciśnij "Dodaj do koszyka"

Droga ku życiu – medytacje dla ciebie

Droga ku życiu – medytacje dla ciebie

TAK – NIE

TAK – NIE

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

Weź zdrowie w swoje ręce

Weź zdrowie w swoje ręce

Twoje palce zwierciadłem zdrowia

Twoje palce zwierciadłem zdrowia

Kokosowe terapie

Kokosowe terapie

Matcha – cudowna herbata

Matcha – cudowna herbata

Pozytywne picie

Pozytywne picie

Na’auao Ola Hawaii

Na’auao Ola Hawaii

Duchowe przyczyny chorób chronicznych

Duchowe przyczyny chorób chronicznych

Patronat medialny

Tagi
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Uzdrawiaj ca joga tybeta ska

Indeks: 010012162

Marka: Studio Astropsychologii

Uzdrawiająca joga tybetańska

Joga stała się powszechną praktyką dla zdrowia i dobrego samopoczucia, jednak starożytne narzędzia jej tybetańskiego odpowiednika pozostawały tajemnicą przez wieki. Dzięki tej książce odkryjesz jej tajniki. Tłumaczona jako „magiczne ruchy” joga tybetańska może poprawić siłę fizyczną i wspierać zdrowie emocjonalne i psychiczne, uzdrawiając system ciało-energia-umysł z pełnym poczuciem świadomości i harmonii. Autor wyjaśnia każdy ruch w kategoriach pięciu energii oddechu opisywanych...

Cena 34,58 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie
joga ajurweda

Indeks: 010011635

Marka: Studio Astropsychologii

Joga, ajurweda, techniki oddechowe

Książka jest zbiorem najskuteczniejszych praktyk, które pochodzą ze starożytnych tradycji Wschodu. Autor łączy jogę, ajurwedę, ćwiczenia oddechowe, medytację i odżywianie w pełną metodę fleksitariańską. Jest to elastyczna dieta uwzględniająca najwartościowsze źródła składników odżywczych. Poznasz zasady zdrowego odżywiania będące kombinacją zarówno współczesnych jak i tych starszych: ajurwedyjskiej, zgodnej z grupą krwi, makrobiotycznej, opartej na surowych produktach. Rozszerzeniem programu...

Cena 41,65 zł Cena podstawowa 59,50 zł
Więcej
W magazynie
Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze Dylan Werner MM 500px

Indeks: 010011987

Marka: Wydawnictwo Vital

Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze

Jak oddychać? W jaki sposób oddech może wpływać na ciebie na płaszczyźnie emocjonalnej, energetycznej, fizycznej i duchowej? Sięgnij po ten podręcznik na temat terapii jaką jest… oddech. Uznany praktyk jogi Dylan Werner z humorem zagłębia się w praktykę technik oddechowych w jodze i innych ćwiczeń oddechowych. Wyjaśnia, w jaki sposób energia przepływa przez ciało i jak oddech może być używany do kontrolowania tego przepływu. Dzięki temu pranajama nie sprawi ci trudności. Autor przedstawia też...

Cena 77,42 zł Cena podstawowa 119,10 zł
Więcej
W magazynie
Ajurwedyjski reset Nidhi Bhanshali Pandya ML 800px

Indeks: 010012511

Marka: Studio Astropsychologii

Ajurwedyjski reset

Odkryj zdrowy detoks w 21 dni! Czujesz się zmęczony, zestresowany, a mimo starań trudno ci odzyskać wewnętrzny spokój? Odkryj praktyczny przewodnik i wprowadź do swojego życia sprawdzone techniki ajurwedyjskiego resetu. Przekonasz się, że harmonia ciała, umysłu i emocji nie wymaga wyrzeczeń, a jedynie prostych, codziennych rytuałów. Znajdziesz tu 21-dniowy plan, który pozwoli ci zyskać wewnętrzną równowagę, zregenerować organizm, poprawić trawienie, oczyścić myśli i odczuć przypływ naturalnej...

Cena 41,99 zł Cena podstawowa 64,60 zł
Więcej
W magazynie
Mesko zenska harmonia

Indeks: 010011314

Marka: Studio Astropsychologii

Męsko-żeńska harmonia energetyczna

Czy wiesz, że większość Twoich problemów zdrowotnych i emocjonalnych wynika z braku równowagi? To przez nie masz trudność z poznaniem własnych możliwości, osiągnięciem wewnętrznego spokoju, zdrowia, szczęścia, mocy i witalności. Czas przywrócić harmonię zdrowia poprzez holistyczne uzdrawianie i zrównoważenie pierwiastków męskich i żeńskich. Aby cieszyć się homeostazą organizmu powinieneś na równi dbać o nawodnienie organizmu, jak i odpowiedni posiłek, ruch i odpoczynek. Równie skuteczne będą...

Cena 26,11 zł Cena podstawowa 37,30 zł
Więcej
24 godziny
Slowianskie metody oczyszczania organizmu Jana Iger IK 500px

Indeks: 010012223

Marka: Wydawnictwo Vital

Słowiańskie metody oczyszczania organizmu

Bóle głowy, wahania nastroju i bóle ciała wyraźnie świadczą o zanieczyszczeniu twojego organizmu. Ponieważ każdy organizm inaczej reaguje na zakwaszenie, zagrzybienie czy pasożyty, w tej książce znajdziesz testy, które ułatwią ci zdiagnozowanie, czy twój organizm wymaga oczyszczenia i wzmocnienia odporności. Poznasz terapie naturalne na oczyszczanie okrężnicy, nerek, wątroby, krwi i limfy. Odkryjesz domowe sposoby na oczyszczanie z pasożytów i metali ciężkich. Ponadto dowiesz się, jak...

Cena 35,43 zł Cena podstawowa 54,50 zł
Więcej
W magazynie
Skuteczna ochrona przed infekcjami i wirusami Ruediger Dhalke NP 500px

Indeks: 015561873

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Skuteczna ochrona przed infekcjami i wirusami

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Jak skutecznie zbudować długotrwałą odporność organizmu? Nie tylko w dobie pandemii koronawirusa SARS-CoV-2, ale również na co dzień? W tej praktycznej książce znajdziesz terapie naturalne, ćwiczenia oddechowe, medytacje, leczniczy post przerywany, a także odpowiednio dobraną superżywność i dietę wegetariańską, która...

Cena 19,95 zł Cena podstawowa 39,90 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie
Masaz narzadow wewnetrznych Jana Iger IK 500px

Indeks: 010012148

Marka: Wydawnictwo Vital

Masaż narządów wewnętrznych

Opisane w książce wedruskie metody leczenia i terapie medycyny naturalnej możesz samodzielnie stosować w domu. Dzięki nim połączysz odżywianie, odtruwanie i głębokie oczyszczanie, aby całkowicie uwolnić się od bólu i chorób. To jedyna książka, w której znajdziesz opis technik masażu brzucha oraz pięciowymiarowy masaż narządów wewnętrznych. Wpływa on na oczyszczanie organizmu, a w szczególności na oczyszczanie nerek, wątroby i jelit. Dowiesz się również, jak stosować głodówkę, aby była ona...

Cena 32,11 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie
Kundalini

Indeks: 01559311

Marka: Studio Astropsychologii

Kundalini

Energia Kundalini znana była od dawna jako niebiańska moc i sposób osiągnięcia oświecenia. Pomimo powiązania z boskością, jest ona równie ściśle połączona z czysto ziemskimi przyjemnościami. W skorzystaniu z niej pomoże Ci międzynarodowa ekspertka specjalizująca się w dziedzinie metod energetycznego uzdrawiania. Dzięki niej Twoje życie uzyska nową jakość zarówno na planie materialnym jak i duchowym. Kundalini znajdzie swoje zastosowanie w codziennych działaniach oraz prostowaniu...

Cena 31,08 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie
Anatomia funkcjonalna jogi Davi Keil NP 500px

Indeks: 015561674

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Anatomia funkcjonalna jogi

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Ta książka to niezastąpiony przewodnik zarówno dla początkujących, praktykujących, jak i nauczycieli jogi. Znajdziesz w niej nie tylko praktyczne ćwiczenia jogi, ale również skuteczne sposoby na radzenie sobie ze stresem, w tym ćwiczenia oddechowe, masaż powięzi oraz terapie jogą. Anatomia funkcjonalna jogi to klucz do...

Cena 62,10 zł Cena podstawowa 124,20 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie
Sekret medytacji samuraja Richard L Haight MG 500px

Indeks: 015561350

Marka: Studio Astropsychologii

Egz. ekspozycyjny - Sekret medytacji samuraja

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że regularne praktykowanie medytacji ma olbrzymi wpływ na stan zdrowia i jest doskonałą, a przy tym w pełni bezpieczną formą terapii. Służy zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i ułatwia osiągnięcie spokojnego umysłu. Medytacja redukuje stres, poprawia funkcjonowanie mózgu i staje się...

Cena 24,42 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie
Czakry bez tajemnic Ambi Kavanagh KM 500px

Indeks: 010011971

Marka: Studio Astropsychologii

Czakry bez tajemnic

Czym są czakry? Jak odblokować czakry i użyć ich ogromnej siły do przemiany swojego życia? Dzięki tej książce zdobędziesz wiedzę o narzędziach, które możesz wykorzystać, aby rozpocząć swoją podróż z uzdrawianiem energii. Ta książka to swoiste kompendium wiedzy o czakrach dla poczatkujących. Autorka, bazując na medycynie naturalnej, własnym doświadczeniu i praktyce mistrzyni Reiki, przygotowała praktyczny zestaw najskuteczniejszych terapii, medytacji, afirmacji, ćwiczeń oddechowych i ćwiczeń...

Cena 51,81 zł Cena podstawowa 79,70 zł
Więcej
W magazynie
Ajurweda 10 kluczowych nawykow Cate Stillman EK

Indeks: 010012138

Marka: Wydawnictwo Vital

Ajurweda – 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną

Masz tylko jedno ciało i to od ciebie zależy, jakimi nawykami je ukształtujesz. Wykorzystaj ku temu 10 prostych nawyków opartych na ajurwedzie – staroindyjskiej medycynie naturalnej. Pomogą ci one wyeliminować stany zapalne, zrzucić zbędne kilogramy, zrelaksować się oraz cieszyć piękną i zdrową skórą. Autorka, ekspertka jogi i ajurwedy, odkryje przed tobą czym jest ajurweda dla początkujących. Dzięki prostym testom poznasz swoją doszę i dopasujesz do niej dietę ajurewdyjską i aktywność...

Cena 52,29 zł Cena podstawowa 74,70 zł
Więcej
W magazynie
Wyzwalające oddychanie

Indeks: 01005091

Marka: CENTRUM

Wyzwalające oddychanie

Autorzy przedstawiają tu metody pracy z oddechem. Jest to udoskonalony sposób oczyszczania ciała, umysłu i ducha poprzez oddech, wyrastający z filozofii i praktyki rebirthingu. Sposób, w jaki przychodzimy na świat, piszą autorzy, towarzyszące nam myśli, odczucia i doznania, mają znaczący wpływ na całe nasze życie i sposób postrzegania siebie. Szczególnie oddziałują też na bliskie związki z innymi ludźmi. Planowana bądź nieplanowana ciąża, sytuacja materialna...

Cena 29,25 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie
Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje

Indeks: 01012437

Marka: KOS

Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje

W książce autorka przedstawia konkretne narzędzia do zmiany, do poprawy samopoczucia, budowania lepszej jakości życia. Lepiej, czyli jak? Dbamy o ciało poprzez ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i regenerujące. Porządkujemy umysł – unikamy destrukcyjnych myśli, pielęgnujemy te pozytywne. Harmonizujemy emocje - poprzez wyrażanie ich oraz pracę z oddechem. W ten sposób zbliżamy się do DOBROSTANU, czyli stanu, w którym czujemy się dobrze, korzystając z narzędzi,...

Cena 25,35 zł
Więcej
24 godziny
Szybki kurs medytacji i cwiczen oddechowych Benjamin W Decker MK 500px

Indeks: 015561710

Marka: Studio Astropsychologii

Egz. ekspozycyjny - Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Medytacja – chciałbyś zacząć, ale nie wiesz jak? Którą technikę wybrać? Poznaj najlepsze praktyki i zdecyduj sam! Od medytacji świadomego oddechu zazen i mindfulness po medytację podczas chodzenia, medytację na stres i technikę skanowania ciała. W tym podręczniku znajdziesz 10 najskuteczniejszych technik wraz z terapią...

Cena 24,70 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook