Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Jak pielegnowac poczucie spokoju i pewnosc siebie praktyczny poradnik Simon Rego Sarah Fader EK 500px

Ebook 41,99 zł

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik

Proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT, dzięki którym poradzisz sobie z lękiem, gniewem, wstydem i poczuciem winy

Indeks 010012232

Autor: Sarah Fader Simon A. Rego

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: The CBT Workbook for Mental Health: Evidence-Based Exercises

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

30,44 zł Rabat 38,38%

49,40 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 30,44 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Uzdrawiajaca moc snow Kathleen Webster O Malley MK 500px

Indeks: 010012183

Marka: Studio Astropsychologii

Uzdrawiająca moc snów

Czy sny mogą pomóc pozbyć się niepokoju, a nawet traum z przeszłości? Czy świadomy sen może stać się narzędziem do samoakceptacji i wzmocnienia poczucia własnej wartości? Czy możliwe jest samouzdrawianie poprzez praktykę tybetańskiej jogi śnienia? Tak! Z tej praktycznej książki dowiesz się, jak to zrobić. Przekonasz się, w jaki sposób świadomość i śledzenie marzeń sennych może pomóc ci odnaleźć cel w rozwoju osobistym. Autorka zapewnia narzędzia do nauki zapamiętywania snów, inkubacji snów i...

36,53 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012182

Marka: Studio Astropsychologii

Magia roślin – skuteczne rytuały, zaklęcia, eliksiry

Kąpiel wizualizacyjna z koprem ogrodowym. Szafranowy rytuał oczyszczający. Rokitnikowy sprej na szczęście. To tylko niektóre zaklęcia, rytuały i eliksiry, które stworzysz, wykorzystując 200 ziół, kwiatów, drzew i owoców. Autorka, uzdrowicielka, wieszczka i zielarka wywodząca się z długiej linii wiedźm uzdrowicielek z Kuby, odkryje przed tobą podstawy magii roślin. Wykorzystując wiedzę zaczerpniętą z praktyk jej przodków, przestawia wyczerpujące kompendium wiedzy o magicznych roślinach. Dzięki...

58,68 zł 94,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012242

Marka: Studio Astropsychologii

Energetyczny detoks

W książce tej znajdziesz proste praktyki duchowe służące samodzielnemu oczyszczaniu z negatywnej energii i ochronie przed wampiryzmem energetycznym. Korzystając z zawartych w niej wskazówek, zyskasz świadomość swoich wrodzonych darów oraz obudzisz w sobie pozytywne myślenie. Poznasz także skuteczne sposoby na wzmocnienie samoakceptacji, intuicji i relacji z bliskimi osobami. Odkrywając praktyczne aspekty duchowości, bez trudu usuniesz blokady ograniczające twój rozwój osobisty i duchowy. W...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Mala ksiega pozytywnych afirmacji i codziennych rytualow Phoebe Garnsworthy MK 500px

Indeks: 010011850

Marka: Studio Astropsychologii

Mała księga pozytywnych afirmacji i codziennych rytuałów

Chciałbyś przyciągnąć do swego życia więcej obfitości? Pragniesz miłości, szczęścia, spokojnego umysłu? To jest możliwe i dostępne od zaraz. Jeśli tylko w to uwierzysz! Pozytywna energia wibruje na wysokich częstotliwościach. Zestrajając się z nimi, w magnetyczny sposób przyciągniesz jej jeszcze więcej. Przekształcisz pełne miłości i radości wibracje w obfitość. Ta książka to twój przewodnik, który da ci potrzebne narzędzia. Znajdziesz w niej pozytywne afirmacje, rytuały, ćwiczenia i inne...

24,53 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

50 najpopularniejszych roslin jadalanych dziko rosn cych Steffen Guido Fleischhauer Astrid Sussmuth

Indeks: 01555488

Marka: Wydawnictwo Vital

50 najpopularniejszych jadalnych roślin dziko rosnących

Ziołolecznictwo jest jedną z najstarszych terapii naturalnych. Umiejętność rozpoznawania i zbierania roślin leczniczych wciąż jest gwarantem zachowania dobrego zdrowia. Dziko rosnące zioła lecznicze zawierają substancje czynne, które mają pozytywny wpływ na zdrowie. Oczyszczają organizm, wzmacniają odporność, są w stanie pomóc w zwalczaniu wielu chorób i zadbać o poprawę zdrowia. Możesz je zebrać samodzielnie, bezkosztowo i wykorzystać w kuchni. Zwłaszcza w diecie wegańskiej wykorzystuje się...

40,65 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011997

Marka: Wydawnictwo Vital

Ajurwedyjski detoks

Autorka prezentuje unikalny program oczyszczania organizmu z ajurwedą i przywracania zdrowia. Nagrodą za wprowadzenie jej zasad będzie utrata zbędnych kilogramów! Autorka proponuje drobne zmiany w stylu życia: wprowadzenie ajurwedyjskich ziół, herbat ziołowych i diety oraz relaksującą medytację. Udowadnia, że nadmierna masa ciała jest wynikiem zalegających toksyn i stanów zapalnych w organizmie. Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest uzależnienie od żywności i jak sobie z nim poradzić....

35,94 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012173

Marka: Studio Astropsychologii

Ochrona energetyczna

Padłeś ofiarą ataku energetycznego? Niestety, samo pozytywne myślenie czy dobra intuicja nie wystarczą. Dlatego w książce tej znajdziesz siedmiostopniowy program oczyszczania i wzmacniania energii. Dzięki niej dowiesz się, jak chronić swoją energię. Poznasz sposoby odcinania więzów energetycznych, a także narzędzia służące rozpoznaniu zewnętrznej negatywności. Korzystając z nich, odbudujesz poczucie własnej wartości, naprawisz relacje i uwolnisz samoakceptację. W efekcie swoją energię...

33,19 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 14296040

Marka: The Best Life

Bransoletka z kamieni naturalnych (AGAT 8 mm / 18 cm)

Bransoletka z agatu Bransoletka z agatu - koraliki z naturalnych kamieni nawleczone są na bardzo mocną, elastyczną żyłkę jubilerską, przez co łatwo dopasowuje się do nadgarstka. Parametry: średnica koralików: 8 mm ilość koralików: 22 sztuki obwód bransoletki: ok. 18 cm waga: ok. 17 g AGATAgat jest kamieniem równowagi fizycznej, emocjonalnej i intelektualnej. Harmonizuje energie yin i yang, działa uspokajająco, dodaje pewności...

21,00 zł

Więcej

W magazynie

Zobacz także

Stresuj sie odpowiednio Jacob Drachenberg MK 500px

Indeks: 010012233

Marka: Wydawnictwo Vital

Stresuj się… odpowiednio!

Niewielka ilość stresu jest potrzebna w życiu każdego z nas. Zdrowa dawka adrenaliny i kortyzolu napędzają do działania w rozwoju osobisty czy zawodowym jak zastrzyk pełen motywacji. Co jednak, kiedy czujesz, że stres, niepokój czy stany lękowe towarzyszą ci w niemal każdej życiowej sytuacji? Jak przestać się stresować? Sięgnij po tę książkę! Autor pokaże ci skuteczne sposoby na stres. Nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem… konstruktywne. Ze świadomością stworzysz z nim taką relację, aby...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Chron swoj spokoj Trent Shelton IK 800px

Indeks: 010012380

Marka: Wydawnictwo Vital

Chroń swój spokój

Autor dzieli się konkretnymi strategiami, które wspierają rozwój osobisty, poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne, a także pomagają budować zdrowe relacje. Dzięki jego radom nauczysz się skutecznie zarządzać stresem i stanami lękowymi, co przyniesie ci większy spokój i równowagę. Odkryjesz, jak rozwijać motywację do działania, co pomoże ci realizować cele i spełniać marzenia. Autor podkreśla również znaczenie bezkompromisowego stawiania granic, co jest kluczowe dla ochrony własnej. Dowiesz...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Jak pokonac strach Klara Hanstein PU 800px

Indeks: 010012485

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak pokonać strach

Masz dość życia w ciągłym napięciu, niepokoju, stanach lękowych i stresie? Ten praktyczny przewodnik pokaże ci, jak pozbyć się lęku, opanować ataki paniki i odzyskać spokój. Znajdziesz tu proste 24 narzędzia, takie jak techniki medytacji, sposoby na stres i pracę z ciałem. Odbudujesz poczucie własnej wartości, wzmocnisz samoakceptację i odzyskasz motywację do działania. To wyjątkowy zestaw narzędzi, który krok po kroku wprowadzi cię na ścieżkę rozwoju osobistego i równowagi emocjonalnej....

31,12 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Opis

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Jak poradzić sobie z lękiem, niepokojem, depresją, złością i poczuciem winy? W jaki sposób odbudować relacje z bliskimi i bez strachu nawiązać nowe znajomości? W tej książce znajdziesz proste i klinicznie sprawdzone ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli oraz problematyczne zachowania i przekształcisz je w bardziej produktywne. Rozwiniesz zdrowe nawyki emocjonalne, wyeliminujesz stany lękowe, odzyskasz motywację i samoakceptację. Zmienisz również swoje wzorce myślowe i znajdziesz doskonały sposób na stres. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by zauważyć pierwsze pozytywne zmiany w swoim zdrowiu i rozwoju osobistym. Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Szczegóły produktu

Indeks 010012232

EAN 9788382726596

ISBN: 978-83-8272-659-6
Rok wydania: 2023
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 240
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Jak pielęgnować poczucie spok

Pliki do pobrania (2.93M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik"

Kryzys ozdrowieńczy

Kod idealnej wagi

Minerały niezbędne w codziennej diecie

Niebezpieczne sery

Witaminy – czy i dlaczego pomagają

Gluten free

Spacerując w promieniach słońca

Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie

Cud oleju palmowego. Naturalny sposób na raka i choroby serca

Turbozdrowie w 14 dni

Patronat medialny

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Wspolczesne rozdzkarstwo i radiestezja Tomasz Sitkowski IK 500px

Indeks: 010012337

Marka: Studio Astropsychologii

Współczesne różdżkarstwo i radiestezja

Ta książka to doskonała okazja dla wszystkich pragnących poszerzyć swoją wiedzę o różdżkarstwie i technikach terapeutycznych. Zanurz się w fascynujący świat ezoteryki i psychotroniki, odkrywając tajemnice radiestezji oraz różnorodność narzędzi, takich jak różdżka do szukania wody czy wahadło. Dzięki praktycznym wskazówkom oraz opisowi odruchu różdżkarskiego, staniesz się mistrzem w posługiwaniu się różdżką i wahadłem. Odkryjesz moc różdżek radiestezyjnych i zgłębisz swoje umiejętności w...

24,53 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Uzdrawiajace czary Patti Wigington MK 500px

Indeks: 010012069

Marka: Studio Astropsychologii

Uzdrawiające czary

Sprej na dobry sen, leczniczy tonik ziołowy, kadzidło pobudzające duchowość, talizman kreatywności, a może rytuał dla spokojnego umysłu? Odkryj moc uzdrawiających czarów! To wyjątkowy przewodnik, który otworzy przed tobą świat transformującej i wzmacniającej magii. Odnajdziesz duchową, emocjonalną i fizyczną równowagę, która pomoże uzdrowić każdy aspekt twojego życia. Poznaj korzenie białej magii i wykorzystaj moc wielu prostych receptur, zaklęć ochronnych i uzdrawiających. Dzięki nim...

33,45 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Kwantowa inteligencja Kim Chestney MK 500px

Indeks: 010012501

Marka: Studio Astropsychologii

Kwantowa inteligencja – 7 kroków do oświecenia

Szukasz sposobu, by połączyć duchowość z codziennością i nauką? Ta książka pomoże ci odkryć nowe pokłady intuicji oraz zrozumieć, jak najnowsze koncepcje fizyki kwantowej mogą wpłynąć na twoje życie i sposób postrzegania rzeczywistości. Dostaniesz nie tylko inspirację, ale też praktyczne narzędzia – siedem kluczy, dzięki którym aktywujesz swoją kwantową inteligencję i poszerzysz świadomość. To idealny wybór dla ciebie, jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, szukasz praktycznych ćwiczeń...

42,23 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Neurocoaching wolnosc od bolu Nina Olsson Michael Weber NP 800px

Indeks: 010012374

Marka: Wydawnictwo Vital

Neurocoaching – wolność od bólu

Przekonaj się, jak neuronauka może zrewolucjonizować twoje podejście do zarządzania bólem. W książce znajdziesz praktyczne porady, jak wykorzystać masaż powięzi, osteopatię i terapie manualne do łagodzenia bólu kręgosłupa, pleców czy stawów. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, aby zmieniać jego reakcje na ból. A także jak wykorzystać medycynę naturalną i techniki redukcji stresu, by poprawić swoje zdrowie. Książka zawiera również informacje na temat neurocoachingu, który pomoże ci osiągnąć wolność...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Ukryte przyczyny depresji stanow lekowych i wypalenia Klaus Bernhardt KM 800px

Indeks: 010012522

Marka: Wydawnictwo Vital

Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia

Szukasz praktycznego przewodnika, który w prosty sposób wyjaśnia przyczyny depresji i pokazuje, jak poradzić sobie ze stanami lękowymi, niepokojem i wypaleniem? Ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz zrozumieć, co realnie podtrzymuje twój stres i jak odzyskać energię bez błądzenia po omacku. Łączy naukę z codzienną praktyką: od „diety dla mózgu” i higieny snu, przez eliminację „złodziei energii”, po techniki pracy z myślami, które zastosujesz od razu. Znajdziesz tu holistyczne spojrzenie...

33,19 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012173

Marka: Studio Astropsychologii

Ochrona energetyczna

33,19 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011986

Marka: Wydawnictwo Vital

Mięśniaki macicy – diagnoza i samodzielne leczenie

Mięśniaki macicy należą do najczęściej występujących u kobiet łagodnych nowotworów. Choć nie przybierają one złośliwej postaci, skutków nieleczonych mięśniaków nie można bagatelizować. Wpływają one bowiem negatywnie na zdrowie w wielu jego aspektach. Dzięki tej książce poznasz skuteczną kurację obkurczającą mięśniaki, opartą na diecie wegetariańskiej. Dowiesz się również, jak wspomóc leczenie mięśniaków macicy przy pomocy medycyny naturalnej, w tym homeopatii i ziołolecznictwa. Zmieniając...

42,24 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Psychodietetyka na kazdy dzien Susan Peirce Thompson PU 800px

Indeks: 010012405

Marka: Wydawnictwo Vital

Psychodietetyka na każdy dzień – jak pokonać uzależnienie od jedzenia

Szukasz sposobu na trwałą zmianę swoich nawyków żywieniowych? Każdego dnia odczuwasz silny stres, a jedynym sposobem na pozbycie się go jest jedzenie? Zaczynasz coraz bardziej odczuwać nadmierne kilogramy? „Psychodietetyka na każdy dzień” to praktyczny przewodnik, który pomoże ci zrozumieć, jak dieta, zaburzenia emocjonalne i psychosomatyka wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne. Odkryjesz, jak przestać się objadać, radzić sobie z kompulsywnym objadaniem się oraz jak szybko schudnąć...

45,23 zł 74,70 zł

Więcej

W magazynie

Wrazliwosc daje sile Anita Moorjani EK 500px

Indeks: 010011885

Marka: Studio Astropsychologii

Wrażliwość daje siłę

Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek widzieć, jak dziecko rozbija kolano i poczuć to w swoim ciele? Czy przebywając z przyjacielem przepełnionym lękiem i rozpaczą, poczułeś w sobie te same emocje? Czy czujesz się niespokojny w tłumie? Jeśli twoja odpowiedź jest twierdząca, to prawdopodobnie jesteś empatą, wysoce wrażliwą osobą czującą i chłonącą myśli, emocje i energie innych ludzi. Bycie empatą nie musi być ciężarem! Autorka odkryje przed tobą, jak zmienić empatię w dar – twoją osobistą...

42,04 zł 69,90 zł

Więcej

W magazynie

Badz swoim szczesciem Tina Turner MG 500px

Indeks: 010012004

Marka: Studio Astropsychologii

Bądź swoim szczęściem

Autobiografia Tiny Turner odsłania nieznane fakty z życia amerykańskiej wokalistki. O wielu z nich nie wiedzieli nawet najwierniejsi fani. Oprócz opisu perypetii życiowych piosenkarki książka wprowadza w pełen uniwersalnych mądrości świat buddyzmu i filozofii Wschodu. Pokazuje siłę pozytywnego myślenia i drogę prowadzącą ku prawdziwemu rozwojowi duchowemu. Dzięki tej lekturze dowiesz się, jak praktyki duchowe, takie jak czantowanie czy medytacje, pomogły Tinie Turner poradzić sobie z wieloma...

36,11 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012171

Marka: Studio Astropsychologii

Mądrość szamanów

Książka pomoże ci odpowiedzieć na pytanie, jak pozbyć się lęków i zacząć żyć, ciesząc się każdą minutą swojego życia. Odkryje przed tobą szamańskie nauki, które połączysz z rozwojem osobistym. Te pouczające opowieści pomogą ci odnaleźć spokój ducha i motywację w życiu. Nauczysz się, jak radzić sobie z negatywnymi bodźcami, które są bezpośrednią przyczyną twojego niepokoju, lęków i cierpienia. Te lekcje nie tylko pozwolą ci uzyskać spokojny umysł i rozwinąć świadomość. To również twoja droga...

24,53 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Odblokuj moc swoich genow epigenetyka w praktyce Kasif Khan PU 800px

Indeks: 010012243

Marka: Wydawnictwo Vital

Odblokuj moc swoich genów – epigenetyka w praktyce

Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, dlaczego dziedziczymy pewne choroby? Jak skutecznie schudnąć i kontrolować wagę przy pomocy swoich genów i diety? W książce Autor przybliży ci genetykę w praktyce, którą przedstawia w prosty i łatwy do zrozumienia sposób. Odnajdziesz w publikacji odpowiedź na pytanie jak naprawić DNA, abyś mógł cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata. Dowiesz się co to jest kod genetyczny, a także poznasz specyficzne połączenia w mózgu. Dzięki tym wszystkim...

39,65 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Przewodnik czarownicy zdrowie Krystle L Jordan MG 500px

Indeks: 010012095

Marka: Studio Astropsychologii

Przewodnik czarownicy – zdrowie

Dzięki tej książce odmienisz swoje życie – poprawisz zdrowie i zyskasz pogodę ducha. Umożliwi ci to połączona moc czarów i wellness. Główną część publikacji stanowi ponad sto trzydzieści praktyk, które służą magii leczniczej. Wśród nich na czoło wysuwają się rytuały i zaklęcia wzmacniające wewnętrzną energię i odporność. Są też inspirowane ezoteryką przepisy na uzdrawiające posiłki. Do tego dochodzą ćwiczenia rozwijające duchowość i preparaty ziołowe o niezwykłej mocy. Ale to nie wszystko, co...

36,11 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Woda bioniczna Ulrich Warnke Florian Warnke IK 500px

Indeks: 010012072

Marka: Studio Astropsychologii

Woda bioniczna

Czy wiesz, że twój kod genetyczny zależy od wody? Jaką wodę pić, aby wzmocnić organizm i być zdrowym? Nasza woda pitna, ta z kranu czy z butelki, już dawno straciła swoje właściwości lecznicze. Kultowy autor, Ulrich Warnke, wieloletni wykładowca uniwersytecki w dziedzinie bioniki, opisuje wodę jako lekarstwo i źródło energii. Podpowiada, jak działa woda bioniczna, woda z lodowca i woda alkaliczna. W książce znajdziesz sposób, dzięki któremu możesz wyprodukować własną, bogatą w energię...

61,32 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Wykorzystaj potege swoich emocji Melanie Dean MM 500px

Indeks: 010011773

Marka: Studio Astropsychologii

Wykorzystaj potęgę swoich emocji

Myślisz pozytywnie, jednak Prawo Przyciągania nie działa? Zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, by osiągnąć sukces i szczęście? Dzięki tej książce odkryjesz nieznany wcześniej aspekt tego prawa, badany przez Autorkę przez ponad 10 lat. Okazuje się bowiem, co potwierdzają liczne badania fizyków kwantowych i molekularnych, że emocje mają większą siłę oddziaływania niż myśli. Poznasz zależności między energią uczuć i polem energii wszechświata. Nauczysz się nazywać emocje i rozpoznawać ich...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Alchemia praktyczny przewodnik pracy z twoja energia Karen Frazier EK 800px

Indeks: 010011923

Marka: Studio Astropsychologii

Alchemia – praktyczny przewodnik pracy z twoją energią

Prawdopodobnie słyszałeś o alchemii jako o procesie przemiany ołowiu w złoto. Ale czy wiesz, że można ją zastosować również do przemiany na poziomie mentalnym, duchowym i emocjonalnym. Alchemia pozwala zmienić nie tylko własne emocje i przekonania, ale także podejście do życia i sposób, w jaki go doświadczamy. Autorka, ekspertka rozwoju duchowego, zaprasza cię w podróż do poznania swojego wewnętrznego alchemika i rozpoczęcia wzmacniającego procesu metamorfozy. W tej książce dzieli się z tobą...

24,53 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook