Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Jak pielegnowac poczucie spokoju i pewnosc siebie praktyczny poradnik Simon Rego Sarah Fader EK 500px

Ebook 41,99 zł

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik

Proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT, dzięki którym poradzisz sobie z lękiem, gniewem, wstydem i poczuciem winy

Indeks 010012232

Autor: Sarah Fader Simon A. Rego

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: The CBT Workbook for Mental Health: Evidence-Based Exercises

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

30,44 zł Rabat 38,38%

49,40 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 30,44 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 010012060

Marka: Wydawnictwo Vital

Mózg bez ograniczeń

Czy poprawa pamięci jest możliwa? Jak się uczyć, aby na dłużej zapamiętać informacje? Jak nauczyć się szybkiego czytania i poprawić sprawność mózgu? Co zrobić, aby publiczne wystąpienia przestały być koszmarem? Co jeść, aby odżywić mózg? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań o to, jak ćwiczyć mózg, udzieli ci w tej przełomowej książce jeden z najlepszych na świecie trenerów mózgu. Jim Kwik współpracował z celebrytami, sportowcami, politykami i biznesmenami. Ta książka to praktyczny, łatwy i...

48,05 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 12020005

Marka: AZTEC

Amulet 13 - Tarcza ochronna

Pentagram AGRYPPY - podstawowy amulet w magii ceremonialnej, chroniący człowieka (figurę uniwersalną znajdująca się w makrokosmosie) przed złym działaniem sił nadprzyrodzonych, duchów nieczystych i ich zamiarów. Ma zapewnić magowi wszechstronną ochronę i w każdej chwili powrót do świata żywych. Noszony jako talizman zabezpiecza przed sprawdzaniem się przesądów i złych wróżb oraz chroni przed rzucanymi urokami i klątwami.Materiał: mosiądzWymiary: 2,5cm x 2,5cmRzemyk w komplecie

10,99 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 14292009

Marka: LO SCARABEO

Naszyjnik amulet CRISTALLO DI ROCCA - kryształ górski

Amulet CRISTALLO DI ROCCA - kryształ górski Amulet w postaci naszyjnika z kamienia naturalnego, kryształ górski, którego zadaniem jest pomoc w uzyskaniu uzdrawiającej energii, oczyszczenie umysłu i poprawa koncentracji.Zawieszka naszyjnika wisi na podwójnym czarnym woskowanym sznurku, którego zapięciem jest karabińczyk. Amulet zapakowany jest w kartonowe pudełko, na którego przezroczystym wieczku widnieją słowa: Clarity, Healing, Concentration. Produkt nie zawiera niklu, ołowiu i kadmu....

53,00 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011847

Marka: Wydawnictwo Vital

Detoks stawów

Męczy cię rwa kulszowa? Masz ograniczony zakres ruchów i cierpisz na ciągłe bóle mięśni? Dzięki tej książce z łatwością przeprowadzisz oczyszczenie stawów, które pozytywnie wpływa na naszą kondycję i zdrowie. Poznasz ćwiczenia na stawy i bez problemu wykonasz je samodzielnie w domu. W ten sposób zapobiegniesz wielu poważnym chorobom, takim jak artretyzm, zwyrodnienie stawów lub choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Dowiesz się, jak medycyna naturalna, ziołolecznictwo, rośliny lecznicze i...

27,22 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 12020048

Marka: AZTEC

Amulet 52 - Znak "łapiący" szczęście, dobre okazje

Podkowa końska - przedmiot kojarzony dawniej z dobrobytem i wysokim stanem majętności w czasach, gdy posiadanie konia wierzchowego było tylko przywilejem rycerzy i możnowładców, a samo podkuwanie było nie lada luksusem i wydatkiem. Znalezienie zgubionej na drodze podkowy wróżyło szczęście i czasem parę groszy, gdy była w dobrym stanie. W późniejszych okresach znalezione podkowy wieszano na drzwiach wierząc, że skierowana częścią do góry łapie i przechowuje...

10,99 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 12020058

Marka: AZTEC

Amulet 7 - Znak potęgujący zdolności intelektualne

Magiczny pentakl Salomona służący rozwijaniu intelektu i wszelkich uzdolnień. Rozbudza i wzmacnia inteligencję, zdolności dedukcji oraz ułatwia właściwe wyciąganie wniosków. Pozwala również łatwiej przyswajać wiedzę i zrozumieć zawiłe problemy. Pomocny w czasie nauki, dający jasność umysłu, łatwość zapamiętywania i utrwalania nabytej wiedzy. Materiał: mosiądz Wymiary: 2,5cm x 2,5cmRzemyk w komplecie

10,99 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01012422

Marka: Herren

Wspomnienia, sny, myśli

Wiosną 1957 roku, w wieku osiemdziesięciu czterech lat, Carl Gustav Jung, po długich namowach zdecydował się opowiedzieć historię swojego życia. Była to trwająca kilka lat seria rozmów z koleżanką i przyjaciółką Anielą Jaff.Jung opisał swoje życie poczynając od najwcześniejszych wspomnień, snów i wizji z okresu dzieciństwa. Wspomina lata nauki w szkole, okres studiów medycznych w Bazylei małżeństwo i życie rodzinne a także liczne, nieraz egzotyczne podróże....

74,75 zł

Więcej

24 godziny

Ukryte przyczyny depresji stanow lekowych i wypalenia Klaus Bernhardt KM 800px

Indeks: 010012522

Marka: Wydawnictwo Vital

Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia

Szukasz praktycznego przewodnika, który w prosty sposób wyjaśnia przyczyny depresji i pokazuje, jak poradzić sobie ze stanami lękowymi, niepokojem i wypaleniem? Ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz zrozumieć, co realnie podtrzymuje twój stres i jak odzyskać energię bez błądzenia po omacku. Łączy naukę z codzienną praktyką: od „diety dla mózgu” i higieny snu, przez eliminację „złodziei energii”, po techniki pracy z myślami, które zastosujesz od razu. Znajdziesz tu holistyczne spojrzenie...

33,19 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Zobacz także

Stresuj sie odpowiednio Jacob Drachenberg MK 500px

Indeks: 010012233

Marka: Wydawnictwo Vital

Stresuj się… odpowiednio!

Niewielka ilość stresu jest potrzebna w życiu każdego z nas. Zdrowa dawka adrenaliny i kortyzolu napędzają do działania w rozwoju osobisty czy zawodowym jak zastrzyk pełen motywacji. Co jednak, kiedy czujesz, że stres, niepokój czy stany lękowe towarzyszą ci w niemal każdej życiowej sytuacji? Jak przestać się stresować? Sięgnij po tę książkę! Autor pokaże ci skuteczne sposoby na stres. Nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem… konstruktywne. Ze świadomością stworzysz z nim taką relację, aby...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Chron swoj spokoj Trent Shelton IK 800px

Indeks: 010012380

Marka: Wydawnictwo Vital

Chroń swój spokój

Autor dzieli się konkretnymi strategiami, które wspierają rozwój osobisty, poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne, a także pomagają budować zdrowe relacje. Dzięki jego radom nauczysz się skutecznie zarządzać stresem i stanami lękowymi, co przyniesie ci większy spokój i równowagę. Odkryjesz, jak rozwijać motywację do działania, co pomoże ci realizować cele i spełniać marzenia. Autor podkreśla również znaczenie bezkompromisowego stawiania granic, co jest kluczowe dla ochrony własnej. Dowiesz...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Jak pokonac strach Klara Hanstein PU 800px

Indeks: 010012485

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak pokonać strach

Odzyskaj wewnętrzną harmonię. Jak uwolnić się z więzów niepokoju? Cierpisz na nawracające stany lękowe, a ciągłe napięcie blokuje twój naturalny przepływ energii? Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie ze strachem, który obezwładnia twoje ciało i umysł, ta książka jest stworzona właśnie dla ciebie. Klara Hanstein, doświadczona psychoterapeutka i psycholożka kliniczna, opracowała unikalny przewodnik po holistycznej autoterapii. Nie znajdziesz tu jednak suchej, akademickiej...

31,12 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Opis

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Jak poradzić sobie z lękiem, niepokojem, depresją, złością i poczuciem winy? W jaki sposób odbudować relacje z bliskimi i bez strachu nawiązać nowe znajomości? W tej książce znajdziesz proste i klinicznie sprawdzone ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli oraz problematyczne zachowania i przekształcisz je w bardziej produktywne. Rozwiniesz zdrowe nawyki emocjonalne, wyeliminujesz stany lękowe, odzyskasz motywację i samoakceptację. Zmienisz również swoje wzorce myślowe i znajdziesz doskonały sposób na stres. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by zauważyć pierwsze pozytywne zmiany w swoim zdrowiu i rozwoju osobistym. Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Szczegóły produktu

Indeks 010012232

EAN 9788382726596

ISBN: 978-83-8272-659-6
Rok wydania: 2023
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 240
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Jak pielęgnować poczucie spok

Pliki do pobrania (2.93M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik"

Gluten free

Stwardnienie rozsiane – bezpieczne i skuteczne terapie

Odkryj w sobie źródło zdrowia

Dieta na płaski brzuch

Niebezpieczne sery

Cud oleju palmowego. Naturalny sposób na raka i choroby serca

Mięso pełne kłamstw

Niewyjaśnione dolegliwości?

Wielkie porządki

Mięso nas zabija

Patronat medialny

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Energia kundalini E W Godlewska ML 800px

Indeks: 010012376

Marka: Studio Astropsychologii

Energia kundalini

Aktywuj energię kundalini i odkryj potężną moc wewnętrznej przemiany. Odkryjesz, co to jest kundalini, poznasz objawy podniesienia oleju chrystusowego i nauczysz się świadomie kierować energią. Z tą książką zgłębisz rozwój duchowy. Poznasz również praktyczne ćwiczenia i rytuały, które pomogą ci w aktywacji kundalini oraz przebudzeniu duchowym. Opisane techniki pomogą ci otworzyć czakry, podnieś swoją świadomość i harmonizować ciało oraz umysł. Dzięki tej publikacji zrozumiesz, jak codzienne...

24,53 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Naturalne sposoby na otylosc brzuszna Fleck Klasen Riedl Sch fer

Indeks: 010012102

Marka: Wydawnictwo Vital

Naturalne sposoby na otyłość brzuszną

Jeśli twoim problemem jest tłuszcz gromadzący się w okolicach brzucha, w książce tej znajdziesz wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat diety na otyłość brzuszną. Doświadczeni dietetycy stworzyli program żywieniowy, który wykorzystuje m.in. zalety diety przeciwzapalnej, redukującej stany zapalne w różnych obszarach organizmu. Stosując się do ich wskazówek, ograniczysz ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy czy insulinooporności. Złagodzisz...

42,04 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Umysl oswiecony Culadasa Immergut Graves NP 500px

Indeks: 010012166

Marka: Studio Astropsychologii

Umysł oświecony

Culadasa John Yates to mistrz medytacji i buddyzmu, a także neuronaukowiec. W książce wyjaśnia krok po kroku, jak zachować spokojny umysł dzięki praktyce uważności (mindfulness). A także pogłębić swoją świadomość, rozwój duchowy, osobisty i praktykę medytacji. Prezentuje skuteczną terapię, czyli praktyki duchowe, a także proces treningu umysłu składający się z 10 etapów medytacji filozofii Wschodu. Szczegółowo opisuje każdy z nich i wyjaśnia ich charakterystyczne cechy. Podaje również...

83,98 zł 129,20 zł

Więcej

W magazynie

Hormonalna harmonia Shannon Leparski IK 800px

Indeks: 010012516

Marka: Wydawnictwo Vital

Hormonalna harmonia

Odkryj mądrość swojego ciała i przywróć mu naturalny rytm Czujesz, że tracisz życiową energię, a twój własny organizm bywa dla ciebie zagadką? Książka “Hormonalna harmonia” to odpowiedź dla każdej z nas, która pragnie odzyskać wewnętrzną równowagę. Zamiast walczyć ze swoją naturą, nauczysz się z nią harmonijnie współpracować. Zrozumiesz wreszcie, co pomaga na PMS i dlaczego comiesięczne cierpienie nie jest twoim przeznaczeniem. To idealny przewodnik dla osób pytających, jak złagodzić PMS i...

48,05 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Pokochaj swoich wrogow Sharon Salzberg Robert A F Thurman EK 800px

Indeks: 010012314

Marka: Studio Astropsychologii

Pokochaj swoich wrogów

Radzenie sobie ze złością i bólem jest w dzisiejszych czasach trudniejsze niż kiedykolwiek i bardziej konieczne. Dwóch uznanych nauczycieli buddyjskich przedstawia strategie i mądrość w książce, którą nazwano „prawdopodobnie najbardziej inspirującą i wyzwalającą medytacją o miłości, jaką kiedykolwiek napisano”. Autorzy łączą w niej starożytne buddyjskie nauki, współczesną psychologię oraz najnowsze odkrycia neuronauki, by nauczyć nas radzenia sobie z trudnymi ludźmi i sytuacjami. Poznaj...

39,02 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Kinezjologia stosowana w praktyce Lyudmila Vasilyeva

Indeks: 010011985

Marka: Wydawnictwo Vital

Kinezjologia stosowana

Do tej pory tylko fizjoterapeuci stosowali metody leczenia bólu stawów i mięśni. Z reguły udaje im się złagodzić stan pacjenta, ale nie na długo. Jednak specjaliści medycyny naturalnej, posiadający wiedzę z zakresu kinezjologii stosowanej, potrafią wyleczyć ból kręgosłupa, mięśni, nóg czy barków. Ta książka pozwala każdemu w pełni opanować sztukę przywracania zdrowia stosując zasady kinezjoterapii. Poznasz terapie holistyczne oparte na terapiach manualnych, refleksologii i masażu powięzi....

48,05 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011873

Marka: Studio Astropsychologii

Siedem reguł spełniania marzeń

Spełnianie marzeń nie musi być trudne. Wystarczy odpowiednio ukierunkować myśli, pozytywną energię i zaprogramować podświadomość, by osiągnąć sukces. Jak to zrobić? Jak pobudzić wiarę? Jak połączyć się z energią wszechświata, by przyciągnąć do swojego życia pozytywne zdarzenia i wspaniałych ludzi? W książce, autora bestsellera „Prawo rezonansu” odnajdziesz nie tylko odpowiedzi na te pytania. Poznasz 7 reguł, których powinieneś się trzymać, by spełnić swoje marzenia. Autor metodą prób i błędów...

24,86 zł 39,90 zł

Więcej

W magazynie

Ilustrowany przewodnik Reiki Hae Lee PU 800px

Indeks: 010012372

Marka: Studio Astropsychologii

Ilustrowany przewodnik Reiki

Pragniesz pogłębić swoją wiedzę o technikach uzdrawiających? Poszukujesz sprawdzonej książki, która przedstawia symbole Reiki i ich znaczenie? A może interesujesz się szeroko rozumianym rozwojem duchowym? Publikacja Hae Lee to doskonałe źródło wiedzy z zakresu medycyny naturalnej, terapii przy pomocy Reiki i uzdrawiania energią. Znajdziesz w niej opisy i znaczenie czakr w naszym ciele, stanowiące kluczowe centra energetyczne każdego człowieka. Poznasz sekwencje Reiki i metody oparte na...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Psychologia pozytywna 100 prostych technik na kazda sytuacje Sacha Bachim MK 500px

Indeks: 010012207

Marka: Wydawnictwo Vital

Psychologia pozytywna – 100 prostych technik na każdą sytuację

Poznanie siebie i swoich potrzeb, zrozumienie uczuć, pokonanie niepokoju, stanów lękowych i depresji, odnalezienie motywacji na ścieżce rozwoju osobistego, wyznaczanie właściwych celów. Te i wiele więcej korzyści możesz osiągnąć już teraz! Wystarczy, że wykorzystasz prezentowane w tej książce techniki i ćwiczenia z psychologii pozytywnej. Autor prezentuje aż 100 różnych technik na każdą życiową sytuację. Wykorzystasz je, szukając doskonałego sposobu na stres, który zabiera ci zdrowie. Albo...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Human Design na co dzien praktyczny podrecznik PU 500px

Indeks: 010012328

Marka: Studio Astropsychologii

Human Design na co dzień – praktyczny podręcznik

W jaki sposób odczytywać Human Design? Jak kwantowość wpływa na ten niezwykły system energetyczny? Pragniesz ukierunkować swój rozwój duchowy i osobisty, aby w pełni wykorzystać swoje zdolności? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w książce Stephanie Löber. To kompletny poradnik, z którego dowiesz się, jak interpretować swój wykres Human Design. Stosując się do porad Autorki będziesz w stanie określić własny typ energii, życiowy profil, a także wejdziesz na wysokie wibracje. Wzmocnisz...

35,94 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Neurocentryczny trening silowy Patrick Meinart NP 800px

Indeks: 010012394

Marka: Wydawnictwo Vital

Neurocentryczny trening siłowy – rewolucja w treningu siłowym (Neuro Training)

Odkryj, jak neurocentryczny trening siłowy może poprawić twoje zdrowie, motywację i osiągnięcia sportowe. Dzięki tej książce wzmocnisz mięśnie, zdrowe kości oraz zredukujesz ból mięśni i stawów. Ćwiczenia oddechowe nauczą cię, jak prawidłowo oddychać, co wpłynie na większą siłę i wytrzymałość. Neuro Training rozwija mózg, poprawia neuroplastyczność i pomaga lepiej ćwiczyć umysł, a to przekłada się na lepsze wyniki. Znajdziesz tu terapie wspierające walkę z chorobami neurodegeneracyjnymi...

59,94 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Bezbolesne banki praktyczny poradnik Gabriele Kiesling NP 800px

Indeks: 010012386

Marka: Wydawnictwo Vital

Bezbolesne bańki – praktyczny poradnik

Co trzeci dorosły Polak zmaga się z problemami mięśniowymi, bólem stawów i układu powięziowego. Ten praktyczny poradnik, oparty na medycynie naturalnej i nowoczesnym podejściu, oferuje skuteczne techniki stawiania bezbolesnych baniek, które pomagają w łagodzeniu wielu dolegliwości. Dzięki 90 ilustrowanym ćwiczeniom możesz efektywnie pozbyć się napięć powięziowych, bólu stawów, skurczów mięśni oraz problemów, takich jak bóle głowy, dyskomfort w biodrach czy paluch koślawy. Autorka,...

42,04 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Potega ochronna feng shui Marie Diamond IK 800px

Indeks: 010012442

Marka: Studio Astropsychologii

Potęga ochronna Feng Shui

Ten przewodnik pomoże ci zrozumieć, na czym polega praca z energią i jak możesz wykorzystać feng shui w domu, aby przyciągnąć do swojego życia więcej sukcesu i harmonii. Autorka, łącząc filozofię Wschodu z nowoczesnym podejściem do manifestacji, pokazuje, jak usuwać blokady energetyczne, które mogą powstrzymywać cię przed osiągnięciem pełni możliwości. Dzięki zastosowaniu technik takich jak oczyszczanie energetyczne, odpowiednie rozmieszczenie przedmiotów oraz tworzenie tablicy...

35,94 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012426

Marka: Studio Astropsychologii

Czakra serca

Czakra serca – jak odblokować Anahatę i otworzyć się na miłość, spokój i harmonię Masz wrażenie, że trudno ci zaufać, otworzyć się na bliskość albo uwolnić od dawnych zranień? Czujesz smutek, napięcie emocjonalne, brak samoakceptacji lub problem z budowaniem głębokich relacji? Ta książka pomoże ci zrozumieć, za co odpowiada czakra serca i jak przywrócić jej równowagę, by odzyskać wewnętrzny spokój, harmonię i radość życia. Czakra serca, czyli Anahata, to centrum energetyczne związane z...

27,22 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012233

Marka: Wydawnictwo Vital

Stresuj się… odpowiednio!

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Magia shuvani w praktyce Raymond Buckland 800px MK

Indeks: 010012482

Marka: Studio Astropsychologii

Magia shuvani w praktyce

Wyobraź sobie, że możesz przyciągnąć miłość z dalekich stron, przewidzieć burzę, a nawet przechytrzyć los, by uniknąć nieszczęścia. W książce Magia shuvani w praktyce Raymond Buckland odkrywa przed tobą sekrety romskiej tradycji – cygańskie czary, zaklęcia ochronne, rytuały, wróżenie, magię roślin i tworzenie amuletów i talizmanów. Poznasz tajniki chiromancji, cygańskich wróżb z ręki, magicznych symboli i przepowiadania przyszłości. Dowiesz się, jak leczyć codzienne dolegliwości i chronić dom...

35,94 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook