Żywność dla mózgu. Skuteczny 3-stopniowy plan ochrony umysłu i poprawy pamięci

Czy wiesz, że sam wpływasz na stan zdrowia mózgu? W swojej książce dr Neal D. Barnard zdradza, jakie przyjmowane przez Ciebie leki mogą negatywnie wpłynąć na Twoją pamięć. Podaje także, dlaczego sen jest ważny dla zachowania dobrej pamięci i po jakich chorobach szczególnie powinieneś zadbać o swój umysł. Jeżeli chorowałeś na któreś z nich, skorzystaj z zawartych w książce zestawów ćwiczeń fizycznych i mentalnych. Dzięki nim ochronisz swój mózg i zwiększysz jego możliwości poznawcze, by dłużej zachować sprawność umysłową.

Stan zdrowia mózgu może poprawić również odpowiednie odżywianie. Jedzenie może też ochronić Ciebie przed wpływem toksycznych metali oraz zbudować witaminową tarczę ochronną Twojego organizmu. I wcale nie muszą to być niesmaczne potrawy, które szybko zniechęcą Ciebie i Twoją rodzinę. W książce „Żywność dla mózgu” znajdziesz specjalnie ułożone menu wraz z przepisami, dzięki którym zadbasz o swój układ nerwowy. Jeżeli obawiasz się, że nie wytrwasz na takiej „diecie dla umysłu”, zapewne chętnie skorzystasz ze wskazówek z rozdziału o tym, jak walczyć ze szkodliwymi zachciankami żywnościowymi.

Na końcu publikacji znajdziesz dodatek, który opisuje leki i suplementy przydatne w leczeniu problemów z pamięcią.

Zadbaj o prawidłowe odżywienie mózgu.