Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Jak pielegnowac poczucie spokoju i pewnosc siebie praktyczny poradnik Simon Rego Sarah Fader EK 500px

Ebook 41,99 zł

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik

Proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT, dzięki którym poradzisz sobie z lękiem, gniewem, wstydem i poczuciem winy

Indeks 010012232

Autor: Sarah Fader Simon A. Rego

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: The CBT Workbook for Mental Health: Evidence-Based Exercises

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

30,44 zł Rabat 38,38%

49,40 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 30,44 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 12020058

Marka: AZTEC

Amulet 7 - Znak potęgujący zdolności intelektualne

Magiczny pentakl Salomona służący rozwijaniu intelektu i wszelkich uzdolnień. Rozbudza i wzmacnia inteligencję, zdolności dedukcji oraz ułatwia właściwe wyciąganie wniosków. Pozwala również łatwiej przyswajać wiedzę i zrozumieć zawiłe problemy. Pomocny w czasie nauki, dający jasność umysłu, łatwość zapamiętywania i utrwalania nabytej wiedzy. Materiał: mosiądz Wymiary: 2,5cm x 2,5cmRzemyk w komplecie

10,99 zł

Więcej

24 godziny

Poznaj typ swojego mozgu i zoptymalizuj go dzieki neuronauce Daniel G Amen MK 500px

Indeks: 010012051

Marka: Wydawnictwo Vital

Poznaj typ swojego mózgu i zoptymalizuj go dzięki neuronauce

Zrównoważony, spontaniczny, uporczywy, wrażliwy i ostrożny. To pięć głównych typów mózgu, które odkrył Autor po przeanalizowaniu ponad 200 tysięcy skanów mózgu. Dlaczego warto znać swój typ mózgu? Pomoże ci to dowiedzieć się więcej o tym, jak komunikujesz się ze światem. Ułatwi poznanie strategii, dzięki którym możesz zoptymalizować mózg, by pokonać niektóre niedoskonałości w swoim życiu i odzyskać spokojny umysł. Zaufaj neuronauce oraz neuroplastyczności i zainwestuj w swój rozwój osobisty....

48,05 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 12020028

Marka: AZTEC

Amulet 34 - Przeciw wszelkim strachom, lękom

Klucz Salomona - magiczne koło przeciwko strachowi, mające chronić przed nagłym pojawieniem się ducha i zaskoczeniem, zwłaszcza osoby próbujące kontaktów z magią - ale i osób nawiedzanych. Pentagramy na rogach mają strzec wszystkich kierunków świata, gdyż nie wiadomo skąd duch przybędzie. Bezpieczeństwo jakie daje amulet służy wzmocnieniu wiary w siebie, dużej pewności, pogody ducha i optymizmu. Sprawia, że dostrzega się głównie rzeczy dobre, a nie zwraca...

10,99 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555198

Marka: Wydawnictwo Vital

Goji jagody życia

Zaliczane do superżywności jagody goji są jednymi z najzdrowszych owoców świata, co potwierdzają eksperci i dietetycy. Argumentują oni to mnogością składników odżywczych, które w sobie skrywają. Zawierają nie tylko substancje witalne, ale są także wyjątkowo silnym antyoksydantem, który zwalcza wolne rodniki i działa na nas odmładzająco. Dzięki tej książce dowiesz się, na jakie choroby skutecznie działają jagody goji oraz jaką ich ilość powinieneś spożywać. Są nie tylko idealne dla diabetyków...

33,40 zł

Więcej

24 godziny

Cwiczenia osteopatyczne Marcel Merkel Stefan Kosik IK

Indeks: 010011941

Marka: Wydawnictwo Vital

Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi

Ćwiczenia osteopatyczne opisane w tej książce służą jako idealna pomoc w dolegliwościach przewlekłych. Ręce osteopaty zastępowane są tu wałkiem do pilatesu. Codzienna praktyka przede wszystkim poprawi ruchliwość, ukrwienie, wzrost mięśni i funkcjonowanie narządów. Dzięki mobilizacji kręgosłupa uwolnione zostaną blokady, narządy przyjmą pozycję wyjściową, a tkanka łączna i powięzi pozbędą się napięcia. Organizm otrzyma impuls do samodzielnego wyleczenia się. Wskazania do leczenia są bardzo...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Naturalny lifting twarzy Christina Schmid EK 800px

Indeks: 010012254

Marka: Wydawnictwo Vital

Naturalny lifting twarzy – praktyczny przewodnik

Czy wiesz, że z wiekiem tracisz około 30-40% masy mięśniowej? Niestety odbija się to również na kondycji twojej twarzy. Słabsze mięśnie oznaczają kurze łapki, zmarszczki marionetki czy opadające powieki i policzki. Ale spokojnie, jest na to sposób! Wytrenuj swoje mięśnie twarzy dokładnie tak, jak trenujesz swoje ciało. Masaże twarzy przedstawione w tej książce wzmocnią twoje mięśnie i powięzi, a także poprawią pracę układu limfatycznego. Zdrowa skóra i piękny wygląd są gwarantowane! Wystarczy...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

50 najpopularniejszych roslin jadalanych dziko rosn cych Steffen Guido Fleischhauer Astrid Sussmuth

Indeks: 01555488

Marka: Wydawnictwo Vital

50 najpopularniejszych jadalnych roślin dziko rosnących

Ziołolecznictwo jest jedną z najstarszych terapii naturalnych. Umiejętność rozpoznawania i zbierania roślin leczniczych wciąż jest gwarantem zachowania dobrego zdrowia. Dziko rosnące zioła lecznicze zawierają substancje czynne, które mają pozytywny wpływ na zdrowie. Oczyszczają organizm, wzmacniają odporność, są w stanie pomóc w zwalczaniu wielu chorób i zadbać o poprawę zdrowia. Możesz je zebrać samodzielnie, bezkosztowo i wykorzystać w kuchni. Zwłaszcza w diecie wegańskiej wykorzystuje się...

40,65 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Naturalne sposoby na otylosc brzuszna Fleck Klasen Riedl Sch fer

Indeks: 010012102

Marka: Wydawnictwo Vital

Naturalne sposoby na otyłość brzuszną

Jeśli twoim problemem jest tłuszcz gromadzący się w okolicach brzucha, w książce tej znajdziesz wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat diety na otyłość brzuszną. Doświadczeni dietetycy stworzyli program żywieniowy, który wykorzystuje m.in. zalety diety przeciwzapalnej, redukującej stany zapalne w różnych obszarach organizmu. Stosując się do ich wskazówek, ograniczysz ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy czy insulinooporności. Złagodzisz...

44,88 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Zobacz także

Stresuj sie odpowiednio Jacob Drachenberg MK 500px

Indeks: 010012233

Marka: Wydawnictwo Vital

Stresuj się… odpowiednio!

Niewielka ilość stresu jest potrzebna w życiu każdego z nas. Zdrowa dawka adrenaliny i kortyzolu napędzają do działania w rozwoju osobisty czy zawodowym jak zastrzyk pełen motywacji. Co jednak, kiedy czujesz, że stres, niepokój czy stany lękowe towarzyszą ci w niemal każdej życiowej sytuacji? Jak przestać się stresować? Sięgnij po tę książkę! Autor pokaże ci skuteczne sposoby na stres. Nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem… konstruktywne. Ze świadomością stworzysz z nim taką relację, aby...

31,88 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Chron swoj spokoj Trent Shelton IK 800px

Indeks: 010012380

Marka: Wydawnictwo Vital

Chroń swój spokój

Autor dzieli się konkretnymi strategiami, które wspierają rozwój osobisty, poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne, a także pomagają budować zdrowe relacje. Dzięki jego radom nauczysz się skutecznie zarządzać stresem i stanami lękowymi, co przyniesie ci większy spokój i równowagę. Odkryjesz, jak rozwijać motywację do działania, co pomoże ci realizować cele i spełniać marzenia. Autor podkreśla również znaczenie bezkompromisowego stawiania granic, co jest kluczowe dla ochrony własnej. Dowiesz...

31,88 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Jak pokonac strach Klara Hanstein PU 800px

Indeks: 010012485

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak pokonać strach

Odzyskaj wewnętrzną harmonię. Jak uwolnić się z więzów niepokoju? Cierpisz na nawracające stany lękowe, a ciągłe napięcie blokuje twój naturalny przepływ energii? Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie ze strachem, który obezwładnia twoje ciało i umysł, ta książka jest stworzona właśnie dla ciebie. Klara Hanstein, doświadczona psychoterapeutka i psycholożka kliniczna, opracowała unikalny przewodnik po holistycznej autoterapii. Nie znajdziesz tu jednak suchej, akademickiej...

31,12 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Opis

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Jak poradzić sobie z lękiem, niepokojem, depresją, złością i poczuciem winy? W jaki sposób odbudować relacje z bliskimi i bez strachu nawiązać nowe znajomości? W tej książce znajdziesz proste i klinicznie sprawdzone ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli oraz problematyczne zachowania i przekształcisz je w bardziej produktywne. Rozwiniesz zdrowe nawyki emocjonalne, wyeliminujesz stany lękowe, odzyskasz motywację i samoakceptację. Zmienisz również swoje wzorce myślowe i znajdziesz doskonały sposób na stres. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by zauważyć pierwsze pozytywne zmiany w swoim zdrowiu i rozwoju osobistym. Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Szczegóły produktu

Indeks 010012232

EAN 9788382726596

ISBN: 978-83-8272-659-6
Rok wydania: 2023
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 240
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Jak pielęgnować poczucie spok

Pliki do pobrania (2.93M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik"

Co inni myślą o Tobie

Kryzys ozdrowieńczy

Odkryj w sobie źródło zdrowia

Kalorie pełne kłamstw

Dziewczyny o seksie

Medyczne śledztwa

Minerały niezbędne w codziennej diecie

Turbometabolizm

Kod idealnej wagi

Spacerując w promieniach słońca

Patronat medialny

Więcej

W magazynie

Nowość

Pentakle i talizmany salomona Emrys Abner MK 800px

Indeks: 010012599

Marka: Studio Astropsychologii

Pentakle i talizmany Salomona

Odkryj moc starożytnych pieczęci i przejmij kontrolę nad swoją rzeczywistością Czujesz się zagubiony w trudnych, nieczytelnych tekstach o magii ceremonialnej? Chcesz realnie wpłynąć na swoje życie – przyciągnąć miłość, zapewnić sobie ochronę czy osiągnąć sukces finansowy, ale brakuje ci jasnych, praktycznych wskazówek? Starożytna magia salomoniczna często odstrasza skomplikowanym językiem i wymogiem posiadania idealnych narzędzi. Emrys Abner udowadnia jednak, że wcale nie musi tak być....

36,18 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Prawa wszechswiata fizyka kwantowa i magia Maxim Mankevich IK 500px

Indeks: 010012117

Marka: Studio Astropsychologii

Prawa wszechświata – fizyka kwantowa i magia

Czy wiesz, że możesz podporządkować sobie uniwersalne prawa wszechświata? Jeśli zaczniesz współpracować z tą energią, wreszcie odkryjesz radość, szczęście, miłość i dobrobyt. Aby to osiągnąć, potrzebujesz tej książki. Znajdziesz w niej narzędzia i terapie dotyczące różnych dziedzin życia: duszy, związków, powołania, pieniędzy, szczęścia, środowiska, duchowości, świadomości i tworzenia. Poznasz praktyki duchowe, medytacje, ćwiczenia umysłu, które pomogą ci odkryć twoje zdolności. Nauczysz się...

36,59 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Dieta na zdrowe zeby Steven Lin PU 800px

Indeks: 010012505

Marka: Wydawnictwo Vital

Dieta na zdrowe zęby

Odkryj holistyczny sekret witalności: Jak odzyskać zdrowe zęby i harmonię całego organizmu? Zmagasz się z nawracającymi problemami stomatologicznymi? Zwykły ból zębów i dziąseł oraz przewlekłe stany zapalne to nie tylko lokalna dolegliwość – to wyraźny sygnał, że naturalna harmonia twojego ciała została zaburzona. Konwencjonalne metody często skupiają się wyłącznie na mechanicznym leczeniu objawów, ignorując źródło problemu. Tymczasem twoja jama ustna to brama, przez którą przepływa życiowa...

45,45 zł 74,70 zł

Więcej

W magazynie

Jak trafic do piatego wymiaru Maureen J St Germain NP 500px

Indeks: 010012227

Marka: Studio Astropsychologii

Jak trafić do piątego wymiaru

Dzięki tej książce udasz się w podróż do piątego wymiaru 5D. Za pomocą praktycznych technik i narzędzi oferowanych przez Autorkę pogłębisz swój rozwój duchowy i osobisty, poszerzysz świadomość i rozwiniesz intuicję. Poznasz zasady kwantowości i metafizyki. Odkryjesz tajemnice trzeciego oka. Wykorzystasz terapie, takie jak medytacja i uzdrawianie kwantowe, aby pogłębić swoją duchowość i rozwijać umysł. Ten niezwykły przewodnik przeprowadzi cię przez wszystkie poziomy świadomości, byś mógł...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Przebudzenie swiadomosci Suzanne Giesemann MK 800px

Indeks: 015561940

Marka: Studio Astropsychologii

Egz. ekspozycyjny - Przebudzenie świadomości

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Odkryj swoją prawdziwą naturę i wejdź na ścieżkę pełnego i świadomego życia. Ta książka to niezwykłe połączenie wiedzy naukowej i duchowej, które poprowadzi cię przez rozwój osobisty i przebudzenie duchowe. Nauczysz się skutecznych metod na oczyszczanie energetyczne, równoważenie czakr i pracę z intuicją. Dzięki praktykom...

38,68 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

130 przepisow na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym Natalia Dolata MK 500px

Indeks: 010012291

Marka: Wydawnictwo Vital

130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym

Odkryj sekrety zdrowego gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Autorki bestsellera Słodycze bez cukru i słodzików to poradnik pełen inspiracji ze 130 przepisami na sezonowe dania. Poznaj unikalne smaki każdej pory roku. Autorka podzieliła przepisy na energetyzujące śniadania, sycące obiady i odżywcze kolacje, uwzględniając sezonowe warzywa i owoce. W książce znajdziesz również nowe, zdrowe przepisy na desery. Każdy przepis oparty jest na składnikach o niskim indeksie glikemicznym, co...

45,24 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Jak pokonac szumy uszne i zawroty glowy Joey Remenyi MM 500px

Indeks: 010012519

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak pokonać szumy uszne i zawroty głowy

Słyszysz dziwne dźwięki i szumy uszne? Męczą cię bóle i zawroty głowy? Tracisz też poczucie równowagi? Z pewnością nie zwariowałeś. Obecnie co druga osoba cierpiała z powodu szumów usznych, a co piąta stale słyszy dźwięki fantomowe. Jak sobie radzić z hałasem, który słyszysz tylko ty? Ta książka, pozwoli ci w końcu „usłyszeć ciszę”. Zawiera wyjaśnienie, czym są zaburzenia sensoryczne i choroby audiologiczne. Wskazuje przyczyny oraz testy, którym możesz się poddać, szukając diagnozy. Dzięki...

48,49 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Kwantowe uzdrawianie w Piatym Wymiarze Diana Cooper IK 500px

Indeks: 010012270

Marka: Studio Astropsychologii

Kwantowe uzdrawianie w Piątym Wymiarze

Zanurz się w piątym wymiarze i odkryj sposób na harmonijny rozwój duchowy i osobisty. Czy kiedykolwiek marzyłeś o życiu poza ego i pragnieniami? Ta książka otwiera drzwi do piątego wymiaru, gdzie rozwój osobisty i duchowy są głównym celem. Poznaj tajemnice kwantowości, intuicji i metafizyki, praktykując medytacje i nowatorskie formy terapii. Uzdrawianie kwantowe stanie się naturalnym procesem, a twoje trzecie oko ułatwi odkrycie nowych horyzontów. Poznaj piękno życia pełnego harmonii i...

38,41 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012132

Marka: Studio Astropsychologii

Myśli to materia

Autor jest pionierem badań na polu uzdrawiania, a jego wyniki wyprzedzają obecne czasy. Ponieważ udowadniają, że szczęście i sukces zależą od siły Twojego umysłu. Opisuje techniki, które sprawiają, że nasze myśli się materializują i potwierdza ich działanie. Dzięki nim, świadomie wykorzystasz twórczą siłę mózgu, pozytywną energię myśli i własnej intencji, aby stworzyć materialny świat. Medytacje czy EFT mogą również uzdrowić Twoje ciało i umysł z dolegliwości, i opóźnić procesy starzenia....

48,91 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Potega ochronna feng shui Marie Diamond IK 800px

Indeks: 010012442

Marka: Studio Astropsychologii

Potęga ochronna Feng Shui

Ten przewodnik pomoże ci zrozumieć, na czym polega praca z energią i jak możesz wykorzystać feng shui w domu, aby przyciągnąć do swojego życia więcej sukcesu i harmonii. Autorka, łącząc filozofię Wschodu z nowoczesnym podejściem do manifestacji, pokazuje, jak usuwać blokady energetyczne, które mogą powstrzymywać cię przed osiągnięciem pełni możliwości. Dzięki zastosowaniu technik takich jak oczyszczanie energetyczne, odpowiednie rozmieszczenie przedmiotów oraz tworzenie tablicy...

35,99 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Uzdrawianie mitochondriow Christoph Zabrowski PU 800px

Indeks: 010012556

Marka: Wydawnictwo Vital

Uzdrawianie mitochondriów – terapia w 4 tygodnie

Przebudź swoją życiową energię. Holistyczna odbudowa komórkowa w 4 tygodnie Czujesz, że twoje ciało traci naturalną witalność? Zmagasz się z brakiem energii, chronicznym zmęczeniem, a może dotykają cię choroby autoimmunologiczne i zaburzenia snu? Ta książka jest dla ciebie, jeśli szukasz prawdziwego uzdrowienia, a nie tylko wyciszenia fizycznych objawów. Publikacja „Uzdrawianie mitochondriów” to mądry przewodnik, który pomoże ci zrozumieć ważną prawdę. Zdrowie to stan całkowitej harmonii...

30,44 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook