Jak pokonać negatywne myśli

Indeks: 010011679

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak właściwie stymulować nerw błędny

Śpiewanie, nucenie, medytacja, ekspozycja ciała na zimno, płukanie gardła, ćwiczenia oddechowe to tylko niektóre proste terapie, które stymulują nerw błędny. Odpowiada on za prawidłowe funkcjonowanie najważniejszych narządów w Twoim ciele, powstawanie chorób i stanów zapalnych. Dzięki niemu potrafisz odróżnić uczucie głodu od najedzenia, kontrolujesz poziom stresu i… tworzysz wspomnienia! Autor, ekspert medycyny funkcjonalnej, podpowiada w jaki sposób stymulować nerw błędny. Z jego porad...

Indeks: 010011889

Marka: Wydawnictwo Vital

Medycyna mitochondrialna

Odblokuj życiową energię komórek. Poznaj sekret medycyny mitochondrialnej Czujesz, że twoja życiowa witalność bezpowrotnie gaśnie? Przewlekłe zmęczenie, nawracające bóle, spadki nastroju czy problemy z utrzymaniem wagi to sygnały, że wewnętrzna harmonia twojego ciała uległa zaburzeniu. Z pomocą przychodzi książka „Medycyna mitochondrialna. Nowatorska metoda na pozornie nieuleczalne choroby”. To nie jest kolejny zwykły poradnik, lecz holistyczny przewodnik po głębokich tajemnicach twojego...

Indeks: 010012327

Marka: Wydawnictwo Vital

Zostań swoim terapeutą

W książce znajdziesz kompleksowy zestaw ćwiczeń terapeutycznych, które Autor oparł na elementach terapii behawioralno-poznawczej, interpersonalnej i praktyce uważności. Każde ćwiczenie wykonasz w zaledwie 10 minut, a praktykując je systematycznie w znaczący sposób zwiększysz poczucie własnej wartości. Dowiesz się, jak ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją mogą poprawić twoje zdrowie i wpłynąć na rozwój osobisty. Ponadto poprzez stosowanie takich terapii, jak uziemianie czy losowy akt...

Indeks: 010012493

Marka: Wydawnictwo Vital

Terapeutyczna joga

Czujesz ciągłe zmęczenie, stres, napięcie w ciele albo masz problemy ze snem? Jeśli choć raz odpowiedziałeś „tak”, ta książka stanie się twoim niezastąpionym przewodnikiem po relaksacyjnej jodze regeneracyjnej. Znajdziesz w niej zestaw łagodnych asan oraz łatwych sekwencji ruchów dostosowanych do twoich indywidualnych możliwości – nawet jeśli do tej pory nie miałeś żadnej styczności z jogą. Dlaczego warto traktować tę pozycję jako inwestycję, a nie wydatek? Bo dzięki przedstawionym w niej...

Indeks: 01556548

Marka: Studio Astropsychologii

Egz. ekspozycyjny - Relaksacyjna metoda Mind Calm

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Jeden z najlepszych współczesnych nauczycieli medytacji opisuje w tej książce własną technikę medytacyjną. Dzięki niej odkryjesz, jak pozbyć się nieustannej gonitwy myśli. Poznasz techniki, dzięki którym w pełni wykorzystasz swój potencjał, przestaniesz się martwić, a Twój organizm zainicjuje procesy ozdrowieńcze. Metoda...

Indeks: 015561563

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Jak nie dać się kolejnym pandemiom i chorobom zakaźnym

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Autorzy łączą siły, aby ujawnić prawdę i zakończyć szaleństwo dotyczące COVID-19. Analizują ponad 500 badań, opublikowanych w czasopismach naukowych, oficjalnych statystykach rządowych i wynikach badań podpowiadających jak leczyć COVID-19. Ujawniają pilną potrzebę globalnych zmian w sposobie odżywiania i diety. Czas...

Indeks: 010011968

Marka: Wydawnictwo Vital

Uwolnij ciało i psychikę od bólu

Dzięki tej książce będziesz wiedział, jak radzić sobie z bólami głowy i pleców, szumami usznymi czy migrenami, których przyczyn nie jest w stanie wytłumaczyć medycyna konwencjonalna. Dowiesz się, czym są łańcuchy mięśniowo-powięziowe i jak wpływają na zdrowie. W ten sposób poznasz prawdziwe powody chorób. Umożliwi ci to nowatorska diagnostyka bólu powiązana z holistycznym uzdrawianiem. Książka zawiera także ćwiczenia, które pomogą ci odbudować poczucie własnej wartości i samoakceptację,...

Indeks: 01555214

Marka: Studio Astropsychologii

Spacerując w promieniach słońca

Każdego z nas od czasu do czasu dopada chandra. Jednak przedłużające się poczucie smutku i beznadziei może prowadzić do o wiele poważniejszego problemu, jakim jest depresja. Jak radzić sobie ze stresem i nadmiarem negatywnych emocji, dowiesz się z tej książki. Autorka oferuje 52 wskazówki oraz pozytywne idee (po jednej na każdy tydzień roku), które wyzwolą pozytywną energię Cię i pomogą lepiej zarządzać presją codzienności. Niektóre z nich odnoszą się do konkretnych doświadczeń i zdarzeń,...

Indeks: 010012466

Marka: Wydawnictwo Vital

Panchakarma – ajurwedyjska sztuka oczyszczania

Odzyskaj lekkość ciała, spokój umysłu i równowagę dzięki ajurwedzie – starożytnej nauce o zdrowiu. Ten praktyczny przewodnik po Panchakarmie, głębokiej terapii oczyszczającej, pomoże ci w domowych warunkach zastosować skuteczne techniki, które od wieków wspierają zdrowie i długowieczność. Znajdziesz tu oczyszczającą dietę ajurwedyjską, rytuały, medytacje, jogę i wiele innych naturalnych sposobów na stres. Dzięki medycynie naturalnej i indywidualnemu podejściu do ciała i umysłu, nauczysz się,...

Indeks: 015561198

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - DMSO na powszechne dolegliwości

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. DMSO to substancja lecznicza o bardzo szerokim spektrum zastosowań. Od kilku lat w Europie oraz w USA wzrasta zainteresowanie tym naturalnym środkiem. Możliwości stosowania tego uniwersalnego leku są nieograniczone, ponieważ jest on bezpieczny, dobrze tolerowany i tani. W niniejszej książce Autorka podaje informacje...

Indeks: 010012567

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak żałoba wpływa na ciało

Gdy tracisz bliską osobę, żałoba dotyka nie tylko emocji, lecz także całego organizmu. Autorka pokazuje, jak żałoba wpływa na ciało i dlaczego po stracie pojawiają się napięcie, zmęczenie czy problemy ze snem. Wyjaśnia również zależność żałoby a ciała, pomagając lepiej zrozumieć reakcje organizmu i zadbać o zdrowie bez poczucia winy. Z książki dowiesz się, skąd biorą się stany lękowe i długotrwały niepokój, jaką rolę odgrywa psychosomatyka oraz jakie proste sposoby na stres realnie wspierają...

Indeks: 010012592

Marka: Wydawnictwo Vital

Self-care w ADHD

Indeks: 015561124

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Współczesna tantra

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Szybkie tempo życia i rutyna mogą sprawić, że i seks Ci spowszednieje. Warto jednak wyjść poza schematy i urozmaicić doznania dzięki tantrze. Uznana nauczycielka seksu radykalnie aktualizuje starożytną praktykę miłości dla współczesnych odkrywców seksualnych, pragnących przekroczyć granicę w poszukiwaniu wielkiego...

Indeks: 010012199

Marka: Wydawnictwo Vital

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające

Poznaj 88 łatwych i łagodnych ćwiczeń przeznaczonych dla każdego – niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia. Wykonywane przez minutę lub dwie dziennie polepszą Twoje zdrowie i przedłużą życie. Dodatkowo usprawnią kondycję fizyczną i zminimalizują, a nawet odwrócą oznaki starzenia. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i przedstawione w formie graficznej. Są one oparte na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong i jogi. Przy każdym z nich znajdziesz opis energetycznych i fizycznych...

Indeks: 01555471

Marka: Wydawnictwo Vital

Koniec stresu i nadwagi

Stres powoduje przybieranie na wadze, a związane z nim hormony przyspieszają odkładanie się tłuszczu. Przekonuje o tym bestsellerowy autor New York Timesa, którego książki przełożono już na 16 języków. Ten wpływowy trener fitness i specjalista od odżywiania prezentuje prosty, 12-tygodniowy plan, który stanowi odzwierciedlenie przełomowych wyników badań naukowych. Program ten pokazuje, jak możesz łatwo dezaktywować działanie hormonów stresu. Wykorzystasz w tym celu sprawdzone zalecenia...

Indeks: 01499001A

Marka: Vital

(Audiobook) Efekt placebo - medytacja 1. Zmiana dwóch przekonań i spostrzeżeń

  Stań się swoim własnym placebo! Jak pokazał Autor w książce pt. „Efekt placebo”, dzięki sile swojego umysłu możesz wyeliminować choroby serca, depresję, chorobę Parkinsona, a nawet nowotwór. Teraz dr Dispenza przekazuje w Twoje ręce narzędzie, które pozwoli Ci w pełni skorzystać z możliwości, jakie daje Ci umysł. Dzięki tym medytacjom przeniesiesz uwagę ze świata zewnętrznego w świat wewnętrzny. Wprowadzisz swój umysł na leczniczy poziom alfa i pozwolisz mu uwolnić się od szkodliwych...