Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Ebook 76,33 zł

Anatomia treningu funkcjonalnego

Ilustrowany przewodnik po ćwiczeniach na wzmocnienie i stabilizację ciała, poprawę kondycji i skuteczną ochronę przed kontuzjami, urazami czy bólami

Indeks 010011975

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: Functional Training Anatomy

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

60,58 zł Rabat 39,36%

99,90 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 60,58 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Akupresura bez tajemnic Deborah Bleecker MK 500px

Indeks: 010011766

Marka: Wydawnictwo Vital

Akupresura bez tajemnic

Stawiasz na terapie i medycynę naturalną? Interesujesz się Tradycyjną Medycyną Chińską? Jeśli chciałbyś dowiedzieć się, jak stosować akupresurę samodzielnie, sięgnij po tę książkę. Autorka, specjalistka od akupunktury, w jasny sposób omawia tajniki tej metody leczenia przez dotyk. Poznasz najważniejsze punkty, jakie akupresura wykorzystuje w zwalczaniu powszechnych dolegliwości, m.in. związanych z bólem czy układem trawiennym. Jest też doskonałym sposobem na stres. Publikacja odpowie na...

26,65 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Joga powiezi cwiczenia na nadgarstki szyje i ramiona Lucia Nirmala Schmidt

Indeks: 010012170

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona

W przypadku dolegliwości objawiających się bólami szyi, ramion czy nadgarstków doskonale sprawdza się joga powięziowa. Ta prosta aktywność fizyczna polecana jest szczególnie osobom spędzającym dużo czasu przed komputerem lub narażonym na obciążenia fizyczne. Dzięki tej książce dowiesz się, jak złagodzić ból szyi, ramion czy nadgarstków, by znów cieszyć się pełną sprawnością i zdrowiem. Poznasz skuteczne ćwiczenia na cieśń nadgarstka i nauczysz się masażu powięzi. Jest to bardzo uniwersalna...

38,67 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Joga regeneracyjna Julia Clarke MK 500 px

Indeks: 010011642

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga regeneracyjna

Marzysz o relaksie, o tym, by znaleźć skuteczny sposób na stres, bóle pleców i kręgosłupa, a także ćwiczenia na stawy, wzmocnić ciało i mięśnie. Myślisz o jodze, ale obawiasz się, że nie dasz rady wykonać jej standardowych pozycji. Spróbuj jogi regeneracyjnej! W terapii jogi regeneracyjnej głęboki relaks, pozycje z podparciem, delikatne ćwiczenia oddechowe i medytacja współdziałają, by zredukować stres, pomóc Ci wrócić do zdrowia i aktywności fizycznej po operacji czy kontuzji. Autorka...

33,19 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Poznaj typ swojego mozgu i zoptymalizuj go dzieki neuronauce Daniel G Amen MK 500px

Indeks: 015561374

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Poznaj typ swojego mózgu i zoptymalizuj go dzięki neuronauce

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Zrównoważony, spontaniczny, uporczywy, wrażliwy i ostrożny. To pięć głównych typów mózgu, które odkrył Autor po przeanalizowaniu ponad 200 tysięcy skanów mózgu. Dlaczego warto znać swój typ mózgu? Pomoże ci to dowiedzieć się więcej o tym, jak komunikujesz się ze światem. Ułatwi poznanie strategii, dzięki którym możesz...

39,85 zł 79,70 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Indeks: 010012018

Marka: Studio Astropsychologii

Biblia czakr

Brak stabilności i blokady energetyczne? Odkryj w sobie nowe źródło siły Zmagasz się z poczuciem wyobcowania, brakiem siły woli lub trudnościami w wyrażaniu własnych emocji? Zastanawiasz się, dlaczego twoja duchowość nie przynosi ci upragnionego spokoju, a codzienne wyzwania wydają się przytłaczające? Te dolegliwości często wynikają z głębokich zaburzeń w ludzkim systemie energetycznym. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, jak odblokować czakry i odzyskać życiowy balans, klucz kryje się w...

55,12 zł 84,80 zł

Więcej

W magazynie

Wykorzystaj potege swoich emocji Melanie Dean MM 500px

Indeks: 010011773

Marka: Studio Astropsychologii

Wykorzystaj potęgę swoich emocji

Myślisz pozytywnie, jednak Prawo Przyciągania nie działa? Zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, by osiągnąć sukces i szczęście? Dzięki tej książce odkryjesz nieznany wcześniej aspekt tego prawa, badany przez Autorkę przez ponad 10 lat. Okazuje się bowiem, co potwierdzają liczne badania fizyków kwantowych i molekularnych, że emocje mają większą siłę oddziaływania niż myśli. Poznasz zależności między energią uczuć i polem energii wszechświata. Nauczysz się nazywać emocje i rozpoznawać ich...

31,88 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Medycyna holistyczna tom 6 Uklad krazenia dr Rosina Sonnenschmidt IK

Indeks: 010011455

Marka: Wydawnictwo Vital

Układ krążenia – medycyna holistyczna tom VI

W VI tomie serii „Medycyna holistyczna”, najsłynniejsza naturopatka eksploruje zdrowie serca i układ krążenia. Książka skupia się na chorobach serca, takich jak miażdżyca, zawał, nadciśnienie czy zaburzenia rytmu serca. Autorka proponuje rozwiązania oparte na medycynie holistycznej, w tym środki homeopatyczne, ćwiczenia rytmiczne, odkwaszanie organizmu oraz specjalną dietę. Książka także wprowadza w świat leczniczych ziół, takich jak jastrzębiec kosmaczek, oczar wirginijski i...

28,85 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Proste i skuteczne wiczenia na b l plec w Ricky Fishman

Indeks: 01558359

Marka: Wydawnictwo Vital

Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców

Ból pleców towarzyszy ci na każdym kroku, a ty nie wiesz, jak sobie z nim poradzić? Boisz się, że nie opuści cię do końca życia? Dobrym pomysłem na poprawę stanu zdrowia jest aktywność fizyczna. W książce tej znajdziesz przystępnie opisane ćwiczenia na stawy wraz z praktycznymi ilustracjami. Dzięki nim dowiesz się, jak złagodzić ból pleców samodzielnie, bez wychodzenia z domu. Doskonale sprawdzą się one również w przypadku bólów kręgosłupa, stawów czy mięśni. Poznasz proste sposoby na...

25,19 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Zobacz także

Indeks: 010011646

Marka: Wydawnictwo Vital

Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała

Odkryj siłę własnego ciała. Kalistenika jako naturalna droga do lepszej sprawności Zastanawiasz się, jak poprawić formę, gdy dokucza ci ból kręgosłupa, ból stawów albo napięcie mięśni? Książka „Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała” to praktyczny poradnik dla osób, które chcą ćwiczyć bezpiecznie, regularnie i bez konieczności korzystania z siłowni. Matt Schifferle, certyfikowany trener i założyciel Red Delta Project, pokazuje, jak wykorzystać trening z...

28,85 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Samodzielny masaz na bole stawow i miesni Vadim Kortunov

Indeks: 01558308

Marka: Wydawnictwo Vital

Samodzielny masaż na bóle stawów i mięśni

Ta publikacja stanowi zestaw prostych technik masażu, które są pomocne przy wzmacnianiu i utrzymaniu dobrego zdrowia, złagodzeniu bólu i relaksie. Z tej książki dowiesz się, jakie są prawidłowe sekwencje wykonywania masażu, właściwe kierunki ruchu rąk oraz jak sprawić, by terapia masażu była skuteczna. Autor, profesjonalny masażysta z wieloletnim doświadczeniem, udziela praktycznych wskazówek, abyś utrzymał swoje mięśnie, stawy i kości w dobrej kondycji, właściwie je pielęgnował ciało, a...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Biblia treningu silowego Grzegorz Andrzejewski KM 500px

Indeks: 010011833

Marka: Wydawnictwo Vital

Biblia treningu siłowego

Odkryj w sobie witalność: budowa masy mięśniowej jako alchemia twojego ciała Czy czujesz, że twoja fizyczna powłoka zatraciła dawną moc, a codzienna aktywność fizyczna przestała przynosić oczekiwane rezultaty? W dobie chaosu informacyjnego łatwo zgubić własną ścieżkę, ślepo podążając za cudzymi schematami treningowymi. Zamiast upragnionej harmonii, w ciele pojawiają się energetyczne blokady, bolesna stagnacja i ryzyko kontuzji. Książka pt. „Biblia treningu siłowego” pomoże ci odzyskać...

63,54 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 09301012

Marka: Insportline

Półokrągły drewniany wałek do masażu inSPORTline antycellulitowy Marlee 500

Półokrągły wałek masujący inSPORTline Marlee 500 to doskonała pomoc w terapii drewnem, która pomoże rozluźnić mięśnie, poprawić ukrwienie skóry i wymodelować sylwetkę. Wałek ten wykonany jest z wysokiej jakości i wytrzymałego lakierowanego drewna bukowego, co gwarantuje długą żywotność, a także posiada idealną sztywność, aby skutecznie masować zesztywniałe mięśnie. Dzięki półokrągłemu kształtowi z 13 zębatymi dyskami o średnicy 6 cm, możesz łatwo kontrolować intensywność masażu i skupiać...

91,50 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Neurocentryczny trening silowy Patrick Meinart NP 800px

Indeks: 010012394

Marka: Wydawnictwo Vital

Neurocentryczny trening siłowy – rewolucja w treningu siłowym (Neuro Training)

Odkryj, jak neurocentryczny trening siłowy może poprawić twoje zdrowie, motywację i osiągnięcia sportowe. Dzięki tej książce wzmocnisz mięśnie, zdrowe kości oraz zredukujesz ból mięśni i stawów. Ćwiczenia oddechowe nauczą cię, jak prawidłowo oddychać, co wpłynie na większą siłę i wytrzymałość. Neuro Training rozwija mózg, poprawia neuroplastyczność i pomaga lepiej ćwiczyć umysł, a to przekłada się na lepsze wyniki. Znajdziesz tu terapie wspierające walkę z chorobami neurodegeneracyjnymi...

60,71 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 08314005

Marka: EDEM

Lód w sprayu z mentolem 400 ml.

AIESI ICE SPRAY 400ml - Lód w sprayu z mentolem Produkt wyprodukowany we Włoszech. Działanie: Błyskawicznie obniża temperaturę ciała, uśmierzając ból Zapobiega tworzeniu się krwiaków i siniaków Pozwala na szybki powrót do aktywności fizycznej Wskazania: Przeznaczony dla sportowców w celu uśmierzenia bólu oraz złagodzenia skutków kontuzji, zwichnięć, stłuczeń i naderwań Właściwości mentolu: Przeciwzapalne Miejscowo znieczulające Przeciwbólowe Sposób użycia:...

16,90 zł

Więcej

W magazynie

Opis

Dzięki temu przewodnikowi zdobędziesz wszechstronną wiedzę na temat ćwiczeń treningu funkcjonalnego. Na przykład dowiesz się, jak wzmocnić mięśnie brzucha i nóg. Oprócz ćwiczeń siłowych opracowanych przez znanych na świecie ekspertów, w książce znajdziesz też skuteczne sposoby na stres oraz wskazówki dotyczące masażu powięzi, który poprawia funkcjonowanie mięśni. A jeśli borykasz się z ograniczeniami ruchowymi, będziesz mógł skorzystać z profesjonalnych ćwiczeń na stawy. Wsparciem specjalistycznych porad są ilustracje anatomiczne – pozwolą one zoptymalizować aktywność fizyczną i osiągnąć lepsze efekty. Stosując się do wskazówek Autorów, wzmocnisz swoją motywację do poprawy zdrowia i rozwoju osobistego. Trening funkcjonalny kluczem do sprawności.

Szczegóły produktu

Indeks 010011975

EAN 9788382722208

ISBN: 978-83-8272-220-8
Rok wydania: 2022
Numer wydania: I
Format: 16,5 x 24 cm
Ilość stron: 208
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Anatomia treningu funkcjonaln

Pliki do pobrania (1.23M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Anatomia treningu funkcjonalnego"

Gluten free

Dieta na płaski brzuch

Kod idealnej wagi

Spacerując w promieniach słońca

Jak pozbyć się chronicznego bólu barku

Zielone koktajle

Turbozdrowie w 14 dni

Niebezpieczne sery

Dodatkowe lata

Piękna na zawsze

Patronat medialny

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Nowość

Sekret zdrowych plecow i bioder Ingo Frobose Ulrike Schober IK 800px

Indeks: 015562146

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Sekret zdrowych pleców i bioder – prosty trening PSOAS

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, pozbyć się bólu pleców i poprawić swoją aktywność fizyczną, ta książka jest dla ciebie! Znajdziesz w niej skuteczne sposoby na stres, które pomogą ci rozluźnić ciało i uwolnić się od napięcia mięśnia biodrowo-lędźwiowego, często odpowiedzialnego za ból kręgosłupa i ograniczoną ruchomość....

27,25 zł 54,50 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Jak schudnac w 4 krokach dieta 4 215 4 Erin Oprea NP

Indeks: 01556973

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Jak schudnąć w 4 krokach – dieta 4×4

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Poznaj 4 kluczowe pokarmy i przełomowy program 4-minutowych tabat, który odmieni Twoje życie. Trenerka gwiazd i była żołnierka piechoty morskiej pokaże Ci, jak być zdrowym i szczupłym. Dzięki jej sprawdzonej metodzie schudniesz i zlikwidujesz cellulit oraz wyrzeźbisz i ujędrnisz ciało. Przygotuj się na...

22,20 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

5 rytualow tybetanskich Barbara Simonsohn

Indeks: 010011729

Marka: Wydawnictwo Vital

5 rytuałów tybetańskich

Chcesz mieć więcej pozytywnej energii i cieszyć się zdrowiem? Pragniesz, aby twoje ciało i umysł zachowały elastyczność, mięśnie były silne, a bóle pleców należały do przeszłości? Wystarczy kilka minut dziennie, aby to zyskać. Wykonaj pięć rytuałów tybetańskich, a będziesz cieszyć się uzdrawianiem duchowym i pokonasz ból fizyczny. Energia, szczęście, wigor fizyczny i sprawność umysłowa oraz rozwój duchowy – wszystko to możesz osiągnąć, wykonując pięć rytuałów tybetańskich na zdrowie. Mnisi w...

28,85 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Podrecznik prawidlowej postawy Lora Pavilack Nikki Alstedter EK 500px

Indeks: 01555486

Marka: Wydawnictwo Vital

Podręcznik prawidłowej postawy

Cierpisz z powodu bólu pleców i kręgosłupa? Dokucza ci sztywność karku? Bolą cię łopatki? To mogą być objawy choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa! Dotyka ona osoby spędzające dużo czasu przy komputerze lub w pozycji siedzącej. Odkryj proste i przyjemne ćwiczenia na prawidłową postawę ciała, które możesz wykonywać w domu, pracy, jadąc samochodem, a nawet… siedząc na kanapie i oglądając ulubiony serial! Poznaj terapie i ćwiczenia oddechowe, które uaktywnią twój przywspółczulny układ nerwowy...

20,35 zł 39,90 zł

Więcej

W magazynie

Egz. ekspozycyjny - Czy twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup

Indeks: 01556007

Marka: STUDIO ASTRO 2

Egz. ekspozycyjny - Czy twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowyWady postawy są prawdziwą epidemią wśród dzieci i młodzieży. Obciążone jest nimi ponad 50% młodych ludzi. Boczne skrzywienie kręgosłupa, tzw. skolioza zalicza się do jednej z nich. Jeśli nie jest leczona szybko postępuje i doprowadzić może do poważnych uszkodzeń organizmu. Dzięki temu poradnikowi i ekspertowi w dziedzinie zdrowia -...

5,00 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 010012133

Marka: Wydawnictwo Vital

Przewodnik tapingu dla każdego

Taping to metoda uśmierzania bólu polegająca na oklejaniu wybranych fragmentów ciała plastrami o specjalnej strukturze. Stanowi uzupełnienie terapii manualnej i fizjoterapii. Dzięki tej książce poznasz z 80 sposobów dynamicznego plastrowania na 160 dolegliwości. Taping twarzy czy taping kolana są objaśnione krok po kroku i zwizualizowane fotografiami, abyś mógł skutecznie stosować je na sobie i innych. Elastyczne plastry można wykorzystać przy skręconej kostce, bólu kręgosłupa, rwie kulszowej...

60,30 zł 94,40 zł

Więcej

W magazynie

Medycyna holistyczna tom 11 Uklad ruchu Rosina Sonnenschmidt IK

Indeks: 010011500

Marka: Wydawnictwo Vital

Układ ruchu – medycyna holistyczna tom XI

Czy codziennie wstajesz z bólem mięśni? Czy Twoje stawy wymagają kilkuminutowej gimnastyki, zanim zaczną normalnie funkcjonować? Ta publikacja pomoże Ci to zmienić. Poznasz przyczyny, dla których cierpisz na bóle stawów, mięśni, powięzi czy kości. Odkryjesz naturalne metody na ich pokonanie. Poznasz zalety ćwiczeń tai chi, qigong albo spacerów czy jazdy na rowerze. Pomoże Ci w tym homeopatia, naturopatia, techniki oddechowe, dieta i ćwiczenia. Ponieważ problemy ze stawami obejmują złogi, a...

27,22 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555447

Marka: Wydawnictwo Vital

Jedz prawdziwe jedzenie

Dzięki tej książce powrócisz do korzeni i dokonasz pozytywnych wyborów żywieniowych. Pozwolą Ci one zwiększyć spożycie pięciu grup żywności, które są najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciała. Dowiesz się jak wprowadzić do codziennej diety komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż oraz kaszę gryczaną, które odżywią Twój organizm. Nauczysz się stosować zdrowe tłuszcze czyli oliwę z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany aby zyskać więcej energii. Uzupełnisz dietę o jagody goji,...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Silne cialo po 50 tce Will Harlow KRW 800px

Indeks: 010012569

Marka: Wydawnictwo Vital

Silne ciało po 50-tce

Siła, sprawność i życie bez bólu – twoja mapa do niezależności po 50-tce Zauważasz, że poranne wstawanie staje się coraz trudniejsze, a przewlekły ból pleców, sztywność stawów czy nawracające dolegliwości zaczynają ograniczać twoją codzienną swobodę? Wiele osób po 50. roku życia błędnie zakłada, że spadek formy i ograniczenia ruchowe to nieuchronna cena starzenia się. Nic bardziej mylnego. “Silne ciało po 50-tce” to nie kolejny zestaw morderczych treningów dla sportowców, ale profesjonalny,...

54,51 zł 89,80 zł

Więcej

W magazynie

Intuicyjny sposob na odzywianie Mareike Awe IK 500px

Indeks: 01555491

Marka: Wydawnictwo Vital

Intuicyjny sposób na odżywianie

Liczenie kalorii, diety i odchudzanie prowadzą do nadwagi i niezadowolenia. Dręczymy się pod wpływem nowych trendów fitness, aby osiągnąć fizyczny ideał. W końcu jednak zyskujemy coś odwrotnego od zamierzonego celu, czyli coraz więcej kilogramów i frustracji. Dr Mareike Awe zna to wszystko aż za dobrze z własnego doświadczenia. Dlatego w tej książce wspiera Cię na drodze do odzyskania pięknej sylwetki. Dowiesz się z niej, dlaczego diety nie działają i poznasz sekret osób, które nie muszą...

30,35 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook