Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Cwiczenia fizyczne a mozg John Ratey EK 500px

Ebook 76,33 zł

Ćwiczenia fizyczne a mózg

Wzmocnij koncentrację, zdrowie psychiczne i równowagę hormonalną oraz zwiększ poziom neuroprzekaźników w mózgu

Indeks 01558413

Autor: Eric Hagerman John J. Ratey

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Bra

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

45,80 zł Rabat 49%

89,80 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 45,80 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Kompletna dieta na uzdrowienie tarczycy i Hashimoto Alan Christianson KM 500 px

Indeks: 010011902

Marka: Wydawnictwo Vital

Kompletna dieta na uzdrowienie tarczycy i Hashimoto

Już po 28 dniach stosowania skutecznej terapii i diety na uzdrowienie tarczycy pokonasz chorobę. Niezależnie, czy cierpisz na niedoczynność tarczycy, czy zmagasz się z Hashimoto i zaburzeniami hormonalnymi medycyna naturalna przychodzi ci z pomocą. Plan zdrowego odżywiania, skomponowany przez lekarza specjalizującego się w endokrynologii, pomoże ci odzyskać zdrowie. Samodzielnie wypełnisz kwestionariusz objawów chorobowych, który powstał w oparciu o badania kliniczne. Będzie to pierwsze...

47,41 zł 74,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 20274021

Marka: ZDROWIE NATURY

Lampa solna 2-3 kg

Oryginalna naturalna lampa solna Himalajska z przedziału 2-3 kgGabaryty lampy:Waga : 2-3 kgWysokość : 14 - 19 cmKażda lampa solna naturalna z naszej szerokiej oferty ma swój piękny i niepowtarzalny kształt - nie ma dwóch brył identycznych. Lampy z tego przedziału wagowego z racji cieńszej powłoki soli daje intensywniejsze światło, które bardziej przebija przez sól. Barwy lamp solnych także różnią się od siebie. Od białych wpadających w żółte aż po...

46,50 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 015561098

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Mgła mózgowa

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Miliony ludzi na świecie walczą z rosnącą epidemią mgły mózgowej. Objawia się ona nie tylko problemami z koncentracją i pamięcią, ale również rozkojarzeniem, sennością czy zmęczeniem. Jej przyczyną nierzadko jest niedoczynność tarczycy, depresja, a coraz częściej również przebyta choroba COVID-19. Autor, światowej sławy...

27,25 zł 54,50 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Reset mitochondriow Martin Auerswald Martin Krowicki EK 800px

Indeks: 010012290

Marka: Wydawnictwo Vital

Reset mitochondriów

Zmęczenie, apatia, niekontrolowane przybieranie na wadze, problemy z koncentracją. Jak temu zapobiec? Wystarczy, że zadbasz… o swoje mitochondria! Mitochondria odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. W przeciętnej komórce znajduje się około 1000 mitochondriów, a w tych najważniejszych, jak komórka mięśnia sercowego nawet kilka tysięcy! Zmęczone mitochondria oznaczają choroby i stany zapalne. Ale spokojnie, jest na to rada! Autorzy odkryją...

40,98 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Anatomia stretchingu Arnold G Nelson Jouko Kokkonen NP 500px

Indeks: 010012275

Marka: Wydawnictwo Vital

Anatomia stretchingu – kompletny, ilustrowany przewodnik

Stretching to prosta aktywność fizyczna, która służy wzmocnieniu mięśni i uelastycznieniu ciała. Wpływa także korzystnie na umysł, gdyż jest doskonałym sposobem na stres. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wszystkie niezbędne informacje znajdziesz w tym bogato ilustrowanym przewodniku po stretchingu dla początkujących. Anatomia stretchingu zawiera zestaw opracowanych przez specjalistów ćwiczeń rozciągających kręgosłup, plecy i nogi. Szczegółowe ilustracje oraz instrukcje umożliwią ich...

94,80 zł 149,40 zł

Więcej

W magazynie

Oczyszczanie watroby i nerek Aleksej Sadov IK 500px

Indeks: 010012021

Marka: Wydawnictwo Vital

Oczyszczanie wątroby i nerek – naukowe i ludowe metody

Oczyszczanie wątroby i nerek – naturalne wsparcie dla witalności i wewnętrznej harmonii Czujesz osłabienie, masz problemy z trawieniem lub zauważasz, że siedzący tryb życia odbiera ci energię? A może pijesz dużo kawy, palisz albo często wybierasz obfite posiłki? Książka Alekseja Sadova „Oczyszczanie wątroby i nerek – naukowe i ludowe metody” pomoże ci lepiej zrozumieć sygnały organizmu oraz poznać naturalne sposoby wspierania wątroby, woreczka żółciowego i układu moczowego. To poradnik...

27,22 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Masaz Qi Gong cwiczenia palcow i dloni Bernadett Gera NP 500px

Indeks: 010012244

Marka: Studio Astropsychologii

Masaż Qi Gong – ćwiczenia palców i dłoni

Masaż Qi Gong łączy medycynę naturalną i Tradycyjną Medycynę Chińską. To klucz do odkrycia tajemnic terapii i ćwiczeń oddechowych, które przyniosą ci ulgę w bólu i napięciu. Z książki dowiesz się, jak energia Qi przepływa przez meridiany, tworząc subtelne połączenia między ciałem a umysłem. Natomiast podane przez Autorkę terapie holistyczne i techniki uzdrawiające umożliwią ci samouzdrawianie w dolegliwościach przewlekłych i codziennych. Znajdziesz tu również praktyczne ćwiczenia, które z...

27,98 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Tajemnica zdrowego mozgu Jill Bolte Taylor KM 500px

Indeks: 010011945

Marka: Wydawnictwo Vital

Tajemnica zdrowego mózgu

Jak ćwiczyć mózg, poprawić pamięć, zniwelować stres i zrozumieć swoje emocje? Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób rozwija się mózg i jak duże są możliwości jego regeneracji. Niezwykła neuroplastyczność mózgu zapewni ci szczęście, rozwój osobisty i zdrowie. Autorka, wybitna specjalistka z zakresu neuronauki, udowadnia, jak niesamowite możliwości tkwią w naszym umyśle. Na przykładzie własnej choroby (poważnego udaru) pokaże również tobie, jak można znaleźć motywację, aby stale ćwiczyć...

50,58 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Zobacz także

Biblia treningu silowego Grzegorz Andrzejewski KM 500px

Indeks: 010011833

Marka: Wydawnictwo Vital

Biblia treningu siłowego

Odkryj w sobie witalność: budowa masy mięśniowej jako alchemia twojego ciała Czy czujesz, że twoja fizyczna powłoka zatraciła dawną moc, a codzienna aktywność fizyczna przestała przynosić oczekiwane rezultaty? W dobie chaosu informacyjnego łatwo zgubić własną ścieżkę, ślepo podążając za cudzymi schematami treningowymi. Zamiast upragnionej harmonii, w ciele pojawiają się energetyczne blokady, bolesna stagnacja i ryzyko kontuzji. Książka pt. „Biblia treningu siłowego” pomoże ci odzyskać...

61,43 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01558404

Marka: Wydawnictwo Vital

Biohacking mózgu

Biohacking mózgu to niezwykle proste i skuteczne techniki, które zregenerują twój mózg i poprawią jego funkcjonowanie. Ceniona naukowiec i lekarka pracująca z największymi medycznymi autorytetami stworzyła kompletny przewodnik biohackowania mózgu. Znajdziesz w nim kompleksowe porady dotyczące diety dla mózgu oraz niwelowania skutków stresu. Dodatkowo wskazówki, jak ćwiczyć mózg oraz skuteczne techniki poprawią pamięć i zwiększą koncentrację, ułatwiając ci naukę i pracę. Zadziwi i z pewnością...

32,95 zł 64,60 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Opis

Przełomowe i fascynujące badanie nad transformacyjnym wpływem ćwiczeń fizycznych na mózg, autorstwa bestsellerowego pisarza i znanego psychiatry dr. Johna J. Rateya. Przytaczając setki badań naukowych (również z dziedziny neuronauki), dowodzi on, że odpowiednia aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ nie tylko na redukcję tkanki tłuszczowej, ale również na neuroplastyczność i zdrowie twojego mózgu! Ćwiczenia aerobowe dosłownie przebudowują mózg dla uzyskania jego maksymalnej wydajności. Odkryj, w jaki sposób – wykonując odpowiednią aktywność – znaleźć sposób na stres, poprawić pamięć, wyostrzyć intelekt, a także uniknąć depresji, lęku, deficytu uwagi, uzależnienia czy chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer. Poznaj inspirujące studia przypadków, które udowadniają, że codzienna kilkunastominutowa aktywność wpływa na neuroplastyczność mózgu i dosłownie zmienia życie na lepsze! Ćwicz swój mózg, ćwicząc swoje ciało!

Szczegóły produktu

Indeks 01558413

EAN 9788382722222

ISBN: 978-83-8272-222-2
Rok wydania: 2022
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 376
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Ćwiczenia fizyczne a mózg

Pliki do pobrania (829.79k)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Ćwiczenia fizyczne a mózg"

Co jeść, aby być zdrowym

Hinduskie opowieści kierowcy rikszy

Uwolnij się od cierpienia

Przywracanie młodości

Program doktora Neala Barnarda dla odwrócenia skutków cukrzycy

Joga na oczyszczenie czakr

Zdrowe hormony

Medytacja dla relaksu

Pamięć komórkowa naszego ciała

Kompletna dieta na zdrowy mózg

Patronat medialny

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Joga na czyszczenie czakr Christina D Arrigo MK 500px

Indeks: 01555508

Marka: Studio Astropsychologii

Joga na oczyszczenie czakr

Od prostej Siddhasany („pozycja mędrca”) po bardziej zaawansowaną Salambę Sirsasanę („stanie na głowie z podparciem”) – ta książka nauczy cię 56 mistrzowskich pozycji, 8 sekwencji jogi i ćwiczeń oddechowych. Te proste, ale potężnie uzdrawiające terapie mogą poprawić jakość twojego życia, jednocześnie zwiększając twoją siłę i elastyczność. Joga czakr pomoże ci skutecznie odblokować, oczyścić i zrównoważyć twoje wszystkie czakry. Oczyszczanie energetyczne dla zdrowia, relaksu i spokojnego...

27,80 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555426

Marka: Studio Astropsychologii

Współczesna mowa ciała

Odkryj współczesny kod podświadomej komunikacji. Wykorzystaj wiedzę dotyczącą mechanizmów rządzących mową ciała do rozszyfrowania sekretnych motywacji innych ludzi, wzmocnienia własnej pewności siebie oraz osiągnięcia sukcesu na dowolnym polu. Korzystając z wiedzy Autora poprawisz relacje w związku, będziesz bardziej kontaktowy, rozbudzisz pewność siebie, zrozumiesz przyjaciół i znajomych, a nawet nauczysz się odkrywać, kiedy ktoś kłamie. Dzięki tej publikacji z łatwością rozszyfrujesz emocje...

17,49 zł 34,30 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555398

Marka: Wydawnictwo Vital

Chuda czy zdrowa?

Jeśli cierpisz z powodu braku akceptacji swojego ciała, obowiązkowo powinnaś sięgnąć po tę książkę. Dzięki niej zrozumiesz przyczyny tego problemu i nauczysz się z nim walczyć. Dowiesz się, jak pokochać siebie i zyskać motywację do zmiany negatywnych schematów. Pozbędziesz się niepokoju i stanów lękowych, które towarzyszyły twoim myślom o niedoskonałej sylwetce. Brak samoakceptacji był przyczyną zaburzeń emocjonalnych. Odbudowując poczucie własnej wartości, usuniesz bariery hamujące twój...

25,45 zł 49,90 zł

Więcej

24 godziny

Biblia diety weganskiej Niko Rittenau NP 500px

Indeks: 01558332

Marka: Wydawnictwo Vital

Biblia diety wegańskiej

Zastanawiasz się co można jeść na diecie roślinnej? Osób przechodzących na dietę wegańską stale przybywa. Weganami są sportowcy: Venus i Serena Williams, ultra maratończyk Bredndan Brazier i lekkoatleta Carl Lewis. Wciąż jednak pokutuje wiele mitów na jej temat. W tej książce Autor – ceniony dietetyk i weganin – zebrał badania naukowe i kliniczne obalające błędne przekonania. To pierwsze i jedyne kompletne źródło wiedzy na temat diety roślinnej. Poznasz zasady zdrowego odżywiania i...

76,45 zł 149,90 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Indeks: 01555405

Marka: Studio Astropsychologii

Nowa umowa

W ciągu życia zawieramy tysiące umów, ale najważniejsze są te zawarte ze sobą. Aby skutecznie odzyskać kontrolę nad swoim życiem, poznać tajniki podświadomości i wieść spełnione życie, warto znaleźć w sobie siłę na zerwanie „starych umów”. To jest bez wątpienia motto, zakorzenione w wierzeniach i medycynie ludowej Tolteków. Trzeba pozbyć się przekonań opartych na osądach i fałszywych maskach. Ten przewodnik uzdrawiania duchowego to swoista terapia, która pozwoli Ci zainwestować w Twoje własne...

22,64 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555479

Marka: Wydawnictwo Vital

Choroba Alzheimera – kompletny przewodnik dla rodzin i opiekunów

Dzięki temu poradnikowi sprawnie zorganizujesz opiekę nad bliskim chorym na Alzheimera. Znajdziesz w nim solidną porcję wiedzy na temat postępującej choroby neurodegeneracyjnej i starzenia się mózgu. Nauczysz się, jak prawidłowo dbać o dietę, zdrowe odżywianie, relacje i komunikację z chorym. Zadanie ułatwią Ci zamieszczone przykłady z życia oraz gotowe scenariusz rozmów. Nauczysz się dbać o regularny plan dnia i walczyć z zaburzeniami snu u chorego. Zastosujesz metody wspierające...

22,64 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555233

Marka: Studio Astropsychologii

Miejskie wiedźmy

Magia może być praktykowana wszędzie, także – a może przede wszystkim – w środowisku miejskim. Zawodowa czarownica Claire pomaga odkrywać magię miast i wykorzystywać urok urbanistycznych zakątków do czarodziejskich celów. Każda kobieta może bowiem pośród dżungli chaotycznych metropolii odkryć w sobie naturę miejskiej czarownicy. Znajdziesz tu ćwiczenia duchowe, zasady magii drogeryjnej, rytuały miłosne, kąpielowe i wprowadzające harmonię. Zaaranżujesz przyjazny energetycznie dom, a następnie...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Ucztuj Posc Powtorz Gin Stephens MK 500px

Indeks: 01555498

Marka: Wydawnictwo Vital

Ucztuj. Pość. Powtórz.

Czy wiesz, że stosowanie postu przerywanego może cofnąć skutki cukrzycy i zaburzeń hormonalnych, a także złagodzić objawy chorób autoimmunologicznych? To też zdrowe odchudzanie! Dlatego, jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, jak szybko schudnąć i chcesz przyspieszyć swój metabolizm, wypróbuj post! IF („intermittent fasting”) to coś więcej niż typowa głodówka. Dzięki temu poradnikowi dowiesz się, na czym polega post przerywany i poznasz jego zasady. A korzyści dla zdrowia i naukowe fakty...

40,65 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555460

Marka: Studio Astropsychologii

Duchowość w praktyce

Największe medium naszych czasów odsłoni przed tobą tajniki parapsychologii i znaki od zmarłych wskazujące na istnienie życia po życiu. Poznasz też metody pracy z duchowymi przewodnikami, którzy będą Cię wspierać w każdej sytuacji. Dowiesz się jakie techniki pozytywnego myślenia zastosować aby odnosić sukcesy i być szczęśliwym. Nauczysz się rozwiązywać problemy z przeszłości i pogodzisz się z nią. Poznasz system uzdrawiania, oczyszczania czakr i rozpalania wewnętrznego światła. Pomoże ci w...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Kontakt z przodkami narzedziem do uzdrowienia Daniel Foor MG 500px

Indeks: 01555476

Marka: Studio Astropsychologii

Kontakt z przodkami narzędziem do uzdrowienia

Nawiązując kontakt z przodkami, wzmocnisz nie tylko swoją duchowość i relacje z bliskimi, ale też zdrowie. Oprócz tego, wyleczysz rodzinne problemy i wytyczysz swoje życiowe cele. Będzie to możliwe dzięki rytuałom rodowym i ćwiczeniom, które zostały opisane szczegółowo w tej książce. Książka zawiera także dokładne instrukcje dotyczące kultu przodków, interpretacji ich wizyt w naszych snach, a także korzystania z samodzielnie wykonanych ołtarzyków. Ponadto pełna jest praktycznych wskazówek na...

27,80 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Uzdrawiajaca moc muzyki prof Stefan Kolsch NP 500px

Indeks: 01555457

Marka: Wydawnictwo Vital

Uzdrawiająca moc muzyki

Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, ale również wspomaga leczenie depresji, stanów lękowych i niepokoju. To metoda terapeutyczna stosowana w różnych dziedzinach medycyny naturalnej i konwencjonalnej. Niezwykle skuteczne narzędzie w terapii wielu zaburzeń emocjonalnych i chorób neurodegeneracyjnych. Profesor Stefan Kölsch – światowej sławy neurobiolog, w oparciu o badania naukowe wyjaśnia, jak muzykoterapia działa na nasz mózg i w jakim stopniu wpływa na naszą inteligencję, poprawę pamięci,...

30,35 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01558423

Marka: Studio Astropsychologii

Księżyc – znaczenie i interpretacja

Zastanawiasz się, dlaczego twoje nastroje bywają tak zmienne, a w relacjach z bliskimi wciąż napotykasz na te same, niewidzialne blokady? Czujesz, że twoimi uczuciami i poczuciem bezpieczeństwa steruje podświadomość, nad którą trudno ci zapanować? Odpowiedź zapisana jest w gwiazdach, a dokładniej – we wpływie, jaki wywiera na ciebie horoskop księżycowy. To on według astropsychologii odpowiada za emocje, opiekuńczość, marzycielskość i ukryte pragnienia. Poznaj jego potężną energię, by wreszcie...

20,35 zł 39,90 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01558320

Marka: Wydawnictwo Vital

Akupunktura oka według profesora Johna Boela

Około 90% ludzi w ciągu całego życia zapada na choroby oczu. Jak poprawić wzrok? Krótkowzroczność, dalekowzroczność (nadwzroczność) i starczowzroczność można szybko skorygować za pomocą okularów lub szkieł kontaktowych. Jednak są też takie choroby oczu, które medycyna konwencjonalna uznaje za nieuleczalne. Wówczas może ci pomóc akupunktura oka według prof. Johna Boela. Podczas zabiegów akupunktury oka ani jedna igła nie jest wbijana w oko! Akupunkturzysta znajduje punkty na meridianch...

22,64 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555500

Marka: Studio Astropsychologii

Uzdrawiająca joga tybetańska

Joga stała się powszechną praktyką dla zdrowia i dobrego samopoczucia, jednak starożytne narzędzia jej tybetańskiego odpowiednika pozostawały tajemnicą przez wieki. Dzięki tej książce odkryjesz jej tajniki. Tłumaczona jako „magiczne ruchy” joga tybetańska może poprawić siłę fizyczną i wspierać zdrowie emocjonalne i psychiczne, uzdrawiając system ciało-energia-umysł z pełnym poczuciem świadomości i harmonii. Autor wyjaśnia każdy ruch w kategoriach pięciu energii oddechu opisywanych...

21,27 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555369

Marka: Wydawnictwo Vital

Otyłość brzuszna – ukryty zabójca

Otyłość brzuszna, zwana inaczej trzewną, wisceralną, centralną, androidalną lub otyłością typu jabłko, występuje u osób z nadwagą, jak i szczupłych. Jest schorzeniem zagrażającym zdrowiu. Zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób serca, przyczynia się do powstawania nadciśnienia tętniczego, podwyższenia poziomu cholesterolu oraz może wywoływać raka piersi. Autorzy, lekarze o międzynarodowej renomie, przedstawiają 4-tygodniowy program o naukowo udowodnionej skuteczności gwarantujący...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Skutecznie pokonaj przewlek y bol Lee Albert NP 500px

Indeks: 01558427

Marka: Wydawnictwo Vital

Skutecznie pokonaj przewlekły ból

Autor – specjalista terapii manualnej i terapii nerwowo-mięśniowej, podpowiada, jak pozbyć się przewlekłego bólu mięśni, dzięki technikom Zintegrowanej Terapii Pozycyjnej (IPT). To metoda opierająca się na medycynie naturalnej, ćwiczeniach osteopatycznych, które naciągają i rozciągają mięśnie w celu wyeliminowania bólu, w tym bólu kręgosłupa i pleców. Bezpiecznie przywracając równowagę mięśniową. Wystarczy kilka minut dziennie masażu powięzi i leczenia przez dotyk, abyś pozbył się uciążliwego...

20,35 zł 39,90 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook