Home

  • Twój czas na rozwój

    Twój czas na rozwój

  • Darmowa dostawa

    Darmowa dostawa
Intuicyjny post Will Cole EK 500px
  • Intuicyjny post Will Cole EK 500px
Ebook 84,92 zł

Intuicyjny post

Elastyczny czterotygodniowy plan postu przerywanego, dzięki któremu przyspieszysz metabolizm i przywrócisz zdrowie

01558349

Will Cole

Intuitive Fasting: The Flexible Four-Week Intermittent Fasti

24 godziny + czas dostawy

Cena:

69,93 zł Rabat 30%
99,90 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto
Najniższa cena w ciągu 30 dni: 69,93 zł
Ilość
Ostatnie sztuki w magazynie

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:
Uspokoj swoje jelita Cara Wheatley McGrain IK 800px

Indeks: 010012003

Marka: Wydawnictwo Vital

Uspokój swoje jelita

Ten przewodnik stanowi zbiór holistycznych narzędzi po uzdrawianiu jelit i chorób układu pokarmowego, takich jak nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS). Odkryjesz w nim unikalny zestaw praktyk żywieniowych, które pomogą ci zrozumieć, pokochać i uspokoić jelita. Autorka dzieli się sprawdzonymi metodami, prostymi ćwiczeniami i dietą na mikrobiom, aby wyleczyć jelita i pokonać stany zapalne. Przygotujesz pyszne, przyjazne dla jelit posiłki dzięki kreatywnym, prostym...

Cena 30,44 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie
Przewlekle stany zapalne jak je rozpoznac i wyeliminowac Monica Aggarwal Jyothi Rao MM 500px

Indeks: 010011839

Marka: Wydawnictwo Vital

Przewlekłe stany zapalne – jak je rozpoznać i wyeliminować

Pośpiech, przewlekły stres, nadmiar cukru i tłuszczu w diecie, zaburzenia snu, wywołują stany zapalne w organizmie. Nieleczone przewlekłe stany zapalne prowadzą do poważnych chorób – miażdżycy, udarów, cukrzycy, insulinooporności i chorób autoimmunologicznych. Książka zawiera kompletną receptę na ich wyeliminowanie. Kwestionariusze posłużą ci za wywiad medyczny, dzięki któremu racjonalnie ocenisz stan zdrowia. Zdrowe odżywianie i dieta roślinna pomogą odbudować zdrowy mikrobiom, a aktywność...

Cena 30,44 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie
Cukrzyce mozna wyleczyc ksiazka kucharska Jason Fung Alison Maclean IK 500px

Indeks: 010011926

Marka: Wydawnictwo Vital

Cukrzycę można wyleczyć – książka kucharska

Najlepsza książka kucharska dla zdrowia, która uzupełnia publikację Cukrzycę można wyleczyć, autora bestsellerów „New York Timesa” i pioniera przerywanego postu, dr. Jasona Funga. Pomógł on zapobiegać i odwracać cukrzycę typu 2 tysiącom ludzi. Sprawił, że stosowanie się do sprawdzonych rad dotyczących zapobiegania i odwracania cukrzycy typu 2 i pokonanie otyłości poprzez przerywany post i dietę niskowęglowodanową stanie się jeszcze łatwiejsze. Odkryjesz 100 prostych przepisów, które pomagają...

Cena 60,00 zł Cena podstawowa 89,80 zł
Więcej
W magazynie
Skrzydło Anioła - zawieszka...

Indeks: 14296017

Marka: The Best Life

Skrzydło Anioła - zawieszka z kamienia naturalnego - Kryształ górski (3,5 cm)

Skrzydło Anioła - zawieszka z kamienia naturalnego Zawieszka wykonana jest z naturalnego kamienia, stylizowana na skrzydło anioła, W górnej części zamontowano metalowy element do przewleczenia rzemyka, łańcuszka, żyłki, itp.Atrybut anielski jakim są skrzydła, jest mocno zakorzenionym symbolem ochrony i opieki. Anioły uważane są za pośrednika między boskością a człowiekiem, pośrednika, który czuwa i chroni jednostki. Nie na darmo mówimy “brać kogoś pod swoje skrzydła”, są one źródłem...

Cena 22,70 zł
Więcej
W magazynie
Biohacking m zgu Kirsten Willeumier

Indeks: 01558404

Marka: Wydawnictwo Vital

Biohacking mózgu

Biohacking mózgu to niezwykle proste i skuteczne techniki, które zregenerują twój mózg i poprawią jego funkcjonowanie. Ceniona naukowiec i lekarka pracująca z największymi medycznymi autorytetami stworzyła kompletny przewodnik biohackowania mózgu. Znajdziesz w nim kompleksowe porady dotyczące diety dla mózgu oraz niwelowania skutków stresu. Dodatkowo wskazówki, jak ćwiczyć mózg oraz skuteczne techniki poprawią pamięć i zwiększą koncentrację, ułatwiając ci naukę i pracę. Zadziwi i z pewnością...

Cena 32,95 zł Cena podstawowa 64,60 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie
Goji jagody ycia

Indeks: 01555198

Marka: Wydawnictwo Vital

Goji jagody życia

Zaliczane do superżywności jagody goji są jednymi z najzdrowszych owoców świata, co potwierdzają eksperci i dietetycy. Argumentują oni to mnogością składników odżywczych, które w sobie skrywają. Zawierają nie tylko substancje witalne, ale są także wyjątkowo silnym antyoksydantem, który zwalcza wolne rodniki i działa na nas odmładzająco. Dzięki tej książce dowiesz się, na jakie choroby skutecznie działają jagody goji oraz jaką ich ilość powinieneś spożywać. Są nie tylko idealne dla diabetyków...

Cena 33,40 zł
Więcej
24 godziny
Kod otylosci ksiazka kucharska Jason Fung IK 800px

Indeks: 010011534

Marka: Wydawnictwo Vital

Kod otyłości – książka kucharska dla zdrowia

Badania wykazują, że jedną z głównych przyczyn tycia jest nadmierne spożywanie przetworzonej żywności, bogatej w cukier i tłuszcze trans. W konsekwencji cierpimy przez insulinooporność i wiele innych chorób cywilizacyjnych. Dlatego książka jest odpowiedzią na narastającą epidemię otyłości na świecie. Autor publikacji przygotował dietę i przepisy, które pomogą ci zrozumieć twój kod otyłości. W prosty sposób zadbasz o prawidłowy poziom insuliny w organizmie, a przy tym cofniesz negatywne skutki...

Cena 42,04 zł Cena podstawowa 69,60 zł
Więcej
W magazynie
Wlasna permakultura Marjory Wildcraft

Indeks: 010012211

Marka: Wydawnictwo Vital

Własna permakultura, czyli sposób na samowystarczalność

Autorka odkrywa przed tobą czym jest miejskie rolnictwo, czyli własna permakultura. Podpowiada, jak uprawiać żywność w najbardziej zaskakujących miejscach. Na dachach, balkonach, parapetach, przydomowych ogródkach. Jak hodować warzywa, owoce, rośliny lecznicze czy zioła na odporność, które są nie tylko sposobem na stres i zdrowie. Ale również na wzmocnienie odporności, układu trawiennego i zdrowej diety wegetariańskiej. Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce nauczysz się samodzielności w...

Cena 52,98 zł Cena podstawowa 84,80 zł
Więcej
W magazynie
Zobacz także
Kod otylosci ksiazka kucharska Jason Fung IK 800px

Indeks: 010011534

Marka: Wydawnictwo Vital

Kod otyłości – książka kucharska dla zdrowia

Badania wykazują, że jedną z głównych przyczyn tycia jest nadmierne spożywanie przetworzonej żywności, bogatej w cukier i tłuszcze trans. W konsekwencji cierpimy przez insulinooporność i wiele innych chorób cywilizacyjnych. Dlatego książka jest odpowiedzią na narastającą epidemię otyłości na świecie. Autor publikacji przygotował dietę i przepisy, które pomogą ci zrozumieć twój kod otyłości. W prosty sposób zadbasz o prawidłowy poziom insuliny w organizmie, a przy tym cofniesz negatywne skutki...

Cena 42,04 zł Cena podstawowa 69,60 zł
Więcej
W magazynie
Post przerywany prawidlowe i bezpieczne stosowanie Anne Fleck MG 500px

Indeks: 010011837

Marka: Wydawnictwo Vital

Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie

Wykorzystując uzdrawiającą moc leczniczych głodówek, możesz osiągnąć wymarzoną wagę bez skomplikowanych diet. Ale tak naprawdę odchudzanie będzie wyłącznie „efektem ubocznym” tej terapii. Daje ona bowiem przede wszystkim olbrzymie korzyści dla zdrowia. Wzmacnia odporność, ułatwia oczyszczanie organizmu i łagodzi stany zapalne. Dlatego w przypadku wielu osób sprawdzi się jako skuteczna dieta przeciwzapalna i oczyszczająca. W książce tej znajdziesz praktyczne wskazówki, jak stosować post...

Cena 41,69 zł Cena podstawowa 64,60 zł
Więcej
W magazynie
Opis

Gulasz z batatów z masłem orzechowym, kotlety wołowe z groszkiem i sosem chrzanowym, miętowa sałatka z ciecierzycą, kurczak w kurkumie. To tylko kilka dań, opartych na diecie ketogenicznej, którymi będziesz się raczył stosując intuicyjny post przerywany! Zapomnij o głodówkach, ponieważ nie ważne ile jesz, ważne kiedy! Dr Will Cole zachęca cię, by spojrzeć w głąb swojego ciała i jego potrzeb, ponieważ to ono najlepiej wie, czego potrzebuje. Z tą myślą stworzył plan intuicyjnego postu przerywanego, który pomoże ci zresetować metabolizm, odżywić każdą komórkę ciała, pozbyć się chorób i stanów zapalnych oraz rozpocząć odchudzanie. Odkryj 4-tygodniowy plan posiłków oraz 65 przepisów na dania, które wprowadzą twój organizm w stan odżywczej ketozy. Post intuicyjny – zdrowie, bez głodówki i wyrzeczeń!

Szczegóły produktu
01558349
9788382722093
ISBN
978-83-8272-209-3
Rok wydania
2022
Numer wydania
I
Format
16,5 x 24 cm
Ilość stron
369
Oprawa
miękka
Książka za 5,90 zł przy zakupie "Intuicyjny post"

zaznacz wybraną publikację i wciśnij "Dodaj do koszyka"

Buddyjska recepta na miłość

Buddyjska recepta na miłość

Bądź, myśl, czuj, działaj

Bądź, myśl, czuj, działaj

Przewodnik po mądrości ciała

Przewodnik po mądrości ciała

Łącząc dwa światy

Łącząc dwa światy

Potężne rytuały i zaklęcia z wykorzystaniem roślin

Potężne rytuały i zaklęcia z wykorzystaniem roślin

Stewia – niebiańsko słodka i zdrowa alternatywa dla cukru

Stewia – niebiańsko słodka i zdrowa alternatywa dla cukru

Hashimoto – skuteczny, holistyczny plan zarządzania chorobą

Hashimoto – skuteczny, holistyczny plan zarządzania chorobą

Samodyscyplina dla opornych

Samodyscyplina dla opornych

Mój najlepszy nauczyciel

Mój najlepszy nauczyciel

Uzdrawiające symbole

Uzdrawiające symbole

Patronat medialny

Tagi
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Neuroplastycznosc mozgu Daniel G Amen

Indeks: 010012047

Marka: Wydawnictwo Vital

Neuroplastyczność mózgu

Odzyskaj życiową energię i pokonaj wewnętrzne cienie. Odkryj, jak neuroplastyczność mózgu uzdrawia ciało i duszę Zmagasz się z obezwładniającym lękiem, odczuwasz ciągły niepokój lub masz wrażenie, że utknąłeś w martwym punkcie? Często myślisz, że twoje problemy to wina słabego charakteru. To wielki błąd. Twoje blokady, smutek czy depresja to nie jest kwestia braku silnej woli, lecz wynik biologicznego stanu twojego głównego centrum dowodzenia – mózgu. Książka „Neuroplastyczność mózgu” pokaże...

Cena 42,69 zł Cena podstawowa 69,60 zł
Więcej
W magazynie
dmso na powszechne dolegliwosci

Indeks: 010012057

Marka: Wydawnictwo Vital

DMSO na powszechne dolegliwości

DMSO to substancja lecznicza o bardzo szerokim spektrum zastosowań. Od kilku lat w Europie oraz w USA wzrasta zainteresowanie tym naturalnym środkiem. Możliwości stosowania tego uniwersalnego leku są nieograniczone, ponieważ jest on bezpieczny, dobrze tolerowany i tani. W niniejszej książce Autorka podaje informacje dotyczące leczniczych właściwości DMSO oraz opisy przypadków, w których okazało się skuteczne. Ponadto kładzie szczególny nacisk na praktyczne i bezpieczne stosowanie DMSO również...

Cena 24,53 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie
Stretching dla zachowania mlodosci Jessica Matthews EK 500px

Indeks: 010011703

Marka: Wydawnictwo Vital

Stretching dla zachowania młodości

Twoje mięśnie i stawy z wiekiem tracą swoją elastyczność. Siedzący tryb życia jeszcze to przyspiesza i pogłębia. Może pojawić się ból pleców, bioder, karku albo barków, większe trudności z wykonywaniem niektórych ruchów czy czynności, sztywność mięśni. Aby zapobiec utracie sprawności wystarczyłoby tylko – stosować stretching! To delikatna i prosta aktywność fizyczna, którą z łatwością możesz wykonać w domu. Ćwiczenia rozciągające pomogą ci wyeliminować ból mięśni, stawów, pleców czy...

Cena 45,49 zł Cena podstawowa 69,60 zł
Więcej
W magazynie
Slowianska magia w praktyce Natasha Helvin EK 500px

Indeks: 010011820

Marka: Studio Astropsychologii

Słowiańska magia w praktyce

Prawdziwa słowiańska magia na wyciągnięcie ręki Jeśli w swoim życiu napotykasz blokady finansowe, zmagasz się z przedłużającą się samotnością lub czujesz ciężar negatywnych wibracji, ta książka jest stworzona dla ciebie. Słowiańska magia w praktyce otwiera przed tobą dostęp do świata niematerialnej energii, pomagając ci zharmonizować codzienność z potężnymi siłami natury. Znajdziesz tutaj autentyczne zaklęcia na miłość, niezawodne zaklęcia na wroga, a także potężną ochronę przed urokami i...

Cena 32,00 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie
Neuronauka a buddyzm dr Chris Niebauer MK 500px

Indeks: 010011690

Marka: Studio Astropsychologii

Neuronauka a buddyzm

Czy współczesna neuronauka i psychologia kwantowa mogą mieć coś wspólnego ze starożytnymi naukami i filozofią buddyzmu? Tak! Autor tej fascynującej książki zabierze cię w podróż, która pozwoli ci odkryć i zrozumieć, co to jest jaźń, jak działa twój umysł i czym on się różni od mózgu. W interesujący sposób wyjaśni, jak działają obie półkule mózgu i jaki to ma związek z twoją świadomością, ale też i z rozwojem duchowym. A zawarte w tej publikacji proste ćwiczenia i ciekawe eksperymenty myślowe,...

Cena 27,66 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie
Cala prawda o wirusie Epsteina Barr Anna Lena Tesche IK 500px

Indeks: 010011576

Marka: Wydawnictwo Vital

Cała prawda o wirusie Epsteina-Barr

Czy jesteś zarażony wirusem Epsteina-Barr? Chcesz dowiedzieć się wszystkiego o chorobach, jakie powoduje? Badania potwierdzają obecność wirusa aż u 90% osób po 40 roku życia. Autorka tej książki podpowie Ci, jak z nim funkcjonować i radykalnie poprawić jakość swojego zdrowia dzięki medycynie naturalnej. W tej książce znajdziesz naturalne terapie na wzmocnienie odporności, pozbycie się stanów zapalnych i bólu oraz na pokonanie choroby autoimmunologiczne spowodowane wirusem. Wirus Epsteina-Barr...

Cena 24,53 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie
Ekomedytacje dla szczesliwego mozgu Dawson Church IK 500px

Indeks: 010011731

Marka: Studio Astropsychologii

Ekomedytacje dla szczęśliwego mózgu

Jak poprawić swoją pamięć, zwłaszcza po COVID-19? Jak być bardziej odpornym na stres i jego negatywne skutki? Autor prezentuje najnowsze osiągnięcia neuronauki i znajduje dowody na radykalne zmiany w mózgu i jego neuroplastyczność. Udowadnia, że w ciągu zaledwie ośmiu tygodni ćwiczeń, 12 minut dziennie, przy użyciu odpowiednich technik, ekomedytacji i terapii, możesz wywołać wymierne zmiany w mózgu, które pozytywnie wpływają na twoje zdrowie. Dzięki temu staniesz się spokojniejszy,...

Cena 48,00 zł Cena podstawowa 77,70 zł
Więcej
W magazynie
sole Schusslera

Indeks: 010011832

Marka: Wydawnictwo Vital

Sole Schüsslera

Według dr. Schüsslera choroby są wynikiem niedoboru minerałów. W książce znajdziesz szczegółowy opis działania podstawowych dwunastu soli mineralnych oraz piętnastu uzupełniających, niezbędnych dla zachowania zdrowia. Nie tylko dowiesz się, jak stosować sole Schüssler, ale też nauczysz się odczytywać objawy ich niedoboru. Poznasz zasady dawkowania, a nawet będziesz potrafił przygotować z nimi kąpiele lecznicze. Wiedząc, jak uzupełnić elektrolity w organizmie, rozwiążesz wiele swoich problemów...

Cena 27,40 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie
medycyna mitochondrialna

Indeks: 010011889

Marka: Wydawnictwo Vital

Medycyna mitochondrialna

Odblokuj życiową energię komórek. Poznaj sekret medycyny mitochondrialnej Czujesz, że twoja życiowa witalność bezpowrotnie gaśnie? Przewlekłe zmęczenie, nawracające bóle, spadki nastroju czy problemy z utrzymaniem wagi to sygnały, że wewnętrzna harmonia twojego ciała uległa zaburzeniu. Z pomocą przychodzi książka „Medycyna mitochondrialna. Nowatorska metoda na pozornie nieuleczalne choroby”. To nie jest kolejny zwykły poradnik, lecz holistyczny przewodnik po głębokich tajemnicach twojego...

Cena 33,52 zł Cena podstawowa 54,50 zł
Więcej
W magazynie
Aromaterapia dla kazdego Iwona Konopacka Brud Wladyslaw Brud

Indeks: 010012434

Marka: Wydawnictwo Vital

Aromaterapia dla każdego

Olejki eteryczne cieszą się popularnością nie tylko wśród zwolenników medycyny naturalnej. Chętnie sięgają po nie wszyscy, którzy chcą zadbać o zdrowie, korzystając z terapii naturalnych. Oprócz tego są one wykorzystywane do pielęgnacji twarzy i ciała, a także kąpieli leczniczych. Warto bowiem pamiętać, że naturalne olejki zapachowe pomogą spełnić marzenia o zdrowej skórze i pięknych włosach. Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce poradzisz sobie m.in. z uciążliwymi zmianami skórnymi,...

Cena 27,22 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie
czakry dla poczatkuj cych

Indeks: 010011930

Marka: Studio Astropsychologii

Czakry dla początkujących

David Pond – profesjonalny astrolog, nauczyciel jogi, magister metafizyki eksperymentalnej, przewodnik po miejscach świętych oraz wyśmienitym mówca zaprasza Cię do lektury książki, którą w samych Stanach Zjednoczonych zakupiło ponad 100.000 osób. Czakry to centra energetyczne w Twoim organizmie. Każda z nich odpowiada za inną sferę życia i każda decyduje o Twoim szczęściu, zdrowiu i uczuciu samospełnienia. Wyeliminuj więc tkwiące w nich zatory uniemożliwiające swobodny przepływ subtelnych...

Cena 28,76 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie
Ty tez mozesz pokonac raka Chris Wark

Indeks: 010011553

Marka: Wydawnictwo Vital

Ty też możesz pokonać raka

Jeśli ty lub bliska ci osoba zmagacie się z nowotworem, w książce tej znajdziecie wskazówki, jak wesprzeć leczenie raka bez chemii. Autor książki, który pokonał raka jelita grubego, teraz dzieli się swoimi doświadczeniami, proponując autorski program wzmocnienia odporności i poprawy zdrowia. Wiele inspiracji zaczerpnął z medycyny naturalnej. Dzięki tej książce będziesz wiedział, jak samodzielnie skomponować dietę antyrakową. Nauczysz się także wykorzystywać prozdrowotne właściwości aktywności...

Cena 34,33 zł Cena podstawowa 54,50 zł
Więcej
24 godziny
podroz do sukcesu osobisty program sukcesu

Indeks: 01557009

Marka: Studio Astropsychologii

Podróż do sukcesu

Jak wygrać i zadziwić świat – podróż do sukcesu jest programem osiągnięcia sukcesu, w którym autor – Marek Zabiciel skupia się na samodoskonaleniu. Autor płynnie przechodzi przez wszystkie dziedziny życia kładąc nacisk na rozwój osobisty, duchowy, nie zapominając o istotnym elemencie, jakim jest zdrowie człowieka. Praca nad sobą ma doprowadzić do osiągnięcia harmonii we wszystkich tych aspektach. Ćwiczenia, które prowadzą do samodoskonalenia są idealnym uzupełnieniem wskazówek danych przez...

Cena 20,93 zł Cena podstawowa 29,90 zł
Więcej
24 godziny
Praca z lustrem

Indeks: 010011932

Marka: Studio Astropsychologii

Praca z lustrem

Zasada lustra zakłada, że to, co widzimy w innych jest odbiciem nas samych. Praca z lustrem polega na powtarzaniu pozytywnych afirmacji podczas patrzenia na swoje odbicie. W książce tej znajdziesz trzytygodniowy program, który pozwoli Ci pokochać siebie i odzyskać pozytywne myślenie i motywację. Nauczysz się wybaczać sobie i innym oraz kultywować wyłącznie relacje oparte na miłości i szczęściu. Autorka podpowie Ci, jak pozwolić przeszłości odejść, uwolnić się od wewnętrznego krytyka i...

Cena 27,22 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie
kompleksowe odkwaszanie organizmu

Indeks: 010011598

Marka: Wydawnictwo Vital

Kompleksowe odkwaszanie organizmu

Temat zakwaszenia organizmu budzi duże zainteresowanie. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest ono jedną z przyczyn chorób cywilizacyjnych. Jak odkwasić organizm i zachować odpowiedni poziom pH? W książce tej Autorka kompleksowo omawia zależności między zdrowiem a równowagą kwasowo-zasadową. Proponuje szereg terapii naturalnych, których celem jest prawidłowe i skuteczne oczyszczanie organizmu. Podpowiada, jak w praktyce powinno wyglądać usuwanie toksyn z organizmu. W tym celu poleca właściwą dietę...

Cena 24,53 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie
Joga dla czerownic Sarah Robinson KM 500px

Indeks: 010012387

Marka: Studio Astropsychologii

Joga dla czarownic

Ezoteryka, zaklęcia, medytacja i tajemnicze, pełne energii kryształy budzą twoje zainteresowanie? Dodatkowo pasjonują cię terapie naturalne, ajurweda oraz ćwiczenia i techniki oddechowe.? Poznaj Jogę dla czarownic. Dowiedz się, jak można poprawić swoje życie poprzez wschodnią mądrość i zachodnią praktykę białej magii. Poznasz po drodze boginie, rytuały i magię roślin. Wykorzystaj porady, czary i zaklęcia ochronne niezbędne w praktyce współczesnej czarownicy. Dzięki kompleksowym informacjom...

Cena 38,41 zł Cena podstawowa 59,50 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook