Ból pleców to powszechny problem, który dotyka wielu ludzi. Może być wynikiem siedzącego trybu życia, niewłaściwej postawy czy przeciążenia fizycznego. Często ból ten jest uporczywy i utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Skuteczne metody łagodzenia bólu pleców
Aby skutecznie walczyć z
bólem pleców, warto poznać różne
terapie naturalne.
Akupresura jest jedną z nich, polegającą na uciskaniu odpowiednich punktów na ciele, co może przynieść ulgę w
bólu. Inną skuteczną metodą jest
masaż, który pomaga
rozluźnić napięte mięśnie i
poprawić krążenie krwi.
Książki poświęcone
bólowi pleców oferują wiele praktycznych porad na temat tych i innych metod leczenia. Znajdziesz w nich szczegółowe instrukcje dotyczące wykonywania
masażu oraz
akupresury, które możesz stosować samodzielnie w domu. Dzięki nim dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z
bólem pleców i poprawić swoje samopoczucie.
Pokazano 13-24 z 50 pozycji
Indeks:
010012468
Marka:
Wydawnictwo Vital
Przebudź swoją wewnętrzną witalność i uwolnij ciało od blokad
Z wiekiem twoje ciało, będące fizyczną świątynią dla duszy, zaczyna tracić swoją naturalną siłę. Czy uciążliwy ból kręgosłupa i powracający ból stawów obniżają twoje codzienne wibracje? Utrata tkanki mięśniowej oraz spadek gęstości kości to wyraźne sygnały, że przepływ twojej życiowej energii słabnie. Ta książka jest dla ciebie, jeśli pragniesz odzyskać pełnię sił, mobilność i głęboką harmonię. To nie jest...
Cena
37,23 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
010012443
Marka:
Wydawnictwo Vital
Odkryj swój „mięsień duszy”. Sekret zdrowych pleców i uwolnionej energii życiowej
Czujesz przewlekły ciężar w lędźwiach, a twoje biodra są zablokowane i pozbawione naturalnej elastyczności? Odpowiedź na te dolegliwości kryje się znacznie głębiej, niż myślisz. Książka „Sekret zdrowych pleców i bioder – prosty trening PSOAS” to przewodnik dla każdego, kto szuka holistycznego uzdrowienia. Głęboki mięsień biodrowo-lędźwiowy to nie tylko fizyczny łącznik góry i dołu twojego ciała. W tradycjach...
Cena
34,31 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
015562163
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Dzięki lekturze tej książki poznasz zarówno teoretyczne podstawy, jak i praktyczne aspekty masażu Tui-Na – techniki uzdrawiającej wywodzącej się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Nauczysz się lokalizować punkty akupunkturowe i meridiany, a także łączyć je z konkretnymi chorobami. Jednocześnie skorzystasz z programów...
Cena
22,20 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks:
010012429
Marka:
Wydawnictwo Vital
Zadbaj o swoje zdrowie i komfort w czasie ciąży! Dzięki tej książce dowiesz się, jak bezpiecznie utrzymać aktywność fizyczną, wzmocnić mięśnie, skutecznie łagodzić ból kręgosłupa, pleców oraz stawów. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia oraz trening siłowy w ciąży, które poprawią mobilność i przygotują ciało do porodu. Regularny ruch pomoże ci zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić postawę ciała i zwiększyć wytrzyma-łość. Otrzymasz niezbędną motywację do dbania o siebie na każdym etapie ciąży...
Cena
51,01 zł
Cena podstawowa
79,90 zł
W magazynie
Indeks:
015562121
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Fizjologia jogi to książka napisana przez ekspertów w dziedzinach medycyny, jogi i terapii ruchem, która skupia się na tematyce anatomii i fizjologii związanej z terapią jogi. Autorzy prezentują różne aspekty wpływu jogi, tej przyjemnej aktywności fizycznej na organizm człowieka. W tym na układ mięśniowy, krążenia,...
Cena
69,65 zł
Cena podstawowa
139,30 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks:
010012374
Marka:
Wydawnictwo Vital
Przekonaj się, jak neuronauka może zrewolucjonizować twoje podejście do zarządzania bólem. W książce znajdziesz praktyczne porady, jak wykorzystać masaż powięzi, osteopatię i terapie manualne do łagodzenia bólu kręgosłupa, pleców czy stawów. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, aby zmieniać jego reakcje na ból. A także jak wykorzystać medycynę naturalną i techniki redukcji stresu, by poprawić swoje zdrowie. Książka zawiera również informacje na temat neurocoachingu, który pomoże ci osiągnąć wolność...
Cena
30,91 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012494
Marka:
Wydawnictwo Vital
Przebudź energię swojego ciała i odzyskaj wewnętrzną harmonię
Czujesz, że codzienny stres i napięcie blokują swobodny przepływ energii w twoim ciele? Siedzący tryb życia odcina nas od naturalnej witalności. Pojawia się fizyczny ból, a twoje czakry tracą swój balans. Zastanawiasz się, jak zacząć ćwiczyć jogę w domu, by skutecznie temu zaradzić? “Joga od zera” to holistyczny przewodnik, który pomoże ci uwolnić nagromadzone emocje. Zrozumiesz dzięki niemu, że prawdziwa elastyczność zawsze...
Cena
38,49 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
010011642
Marka:
Wydawnictwo Vital
Marzysz o relaksie, o tym, by znaleźć skuteczny sposób na stres, bóle pleców i kręgosłupa, a także ćwiczenia na stawy, wzmocnić ciało i mięśnie. Myślisz o jodze, ale obawiasz się, że nie dasz rady wykonać jej standardowych pozycji. Spróbuj jogi regeneracyjnej! W terapii jogi regeneracyjnej głęboki relaks, pozycje z podparciem, delikatne ćwiczenia oddechowe i medytacja współdziałają, by zredukować stres, pomóc Ci wrócić do zdrowia i aktywności fizycznej po operacji czy kontuzji. Autorka...
Cena
33,19 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
010012338
Marka:
Wydawnictwo Vital
Uprawiasz aktywność fizyczną? Cierpisz z powodu bólu pleców? Zdiagnozowano u ciebie zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty lub haluksy? Kinesiotaping to terapia manualna dla twoich dolegliwości! Dzięki temu poradnikowi dowiesz się, jak samodzielnie używać taśmy kinezjologicznej, aby złagodzić codzienne dolegliwości i urazy. Praktykę ułatwi ci 200 zdjęć i instrukcji dotyczących każdej części ciała. Poznasz najpopularniejsze metody tapingu. Będziesz mógł uśmierzyć bóle mięśni i stawów oraz...
Cena
28,66 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012461
Marka:
Wydawnictwo Vital
Zmagasz się z chronicznym bólem pleców, kręgosłupa, stawów lub mięśni? Chciałbyś przywrócić prawidłowe funkcjonowanie swojemu organizmowi? Sięgnij po prostą i skuteczną aktywność fizyczną, która – podobnie jak masaż powięzi i akupresura – wykorzystuje właściwy nacisk palcami na ciało. W ten sposób odkryjesz dobrodziejstwa medycyny naturalnej i znowu poczujesz ulgę, przywracając jakość swojemu życiu, wreszcie wolnemu od chorób i dolegliwości. Dzięki tej książce dowiesz się, jak złagodzić ból i...
Cena
54,26 zł
Cena podstawowa
84,80 zł
W magazynie
Indeks:
010012316
Marka:
Wydawnictwo Vital
Godzinami siedzisz zgarbiony przed komputerem, czując narastający ból w plecach, kręgosłupie lub mięśniach? Budzisz się, odczuwając ból, jakby każdy dzień przynosił nowe wyzwania dla twojego ciała? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco, to znak, że nadszedł czas, aby zatroszczyć się o kluczowy element twojej fizyczności – core. Odkryj siłę, gibkość i pewność siebie, jakie niesie za sobą prosty, lecz niezwykle efektywny trening core, który zajmuje tylko 6 minut dziennie. Ten poradnik jest twoim...
Cena
30,91 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012275
Marka:
Wydawnictwo Vital
Stretching to prosta aktywność fizyczna, która służy wzmocnieniu mięśni i uelastycznieniu ciała. Wpływa także korzystnie na umysł, gdyż jest doskonałym sposobem na stres. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wszystkie niezbędne informacje znajdziesz w tym bogato ilustrowanym przewodniku po stretchingu dla początkujących. Anatomia stretchingu zawiera zestaw opracowanych przez specjalistów ćwiczeń rozciągających kręgosłup, plecy i nogi. Szczegółowe ilustracje oraz instrukcje umożliwią ich...
Cena
95,61 zł
Cena podstawowa
149,40 zł
W magazynie
