Sekret zdrowych pleców i bioder – prosty trening PSOAS

Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, pozbyć się bólu pleców i poprawić swoją aktywność fizyczną, ta książka jest dla ciebie! Znajdziesz w niej skuteczne sposoby na stres, które pomogą ci rozluźnić ciało i uwolnić się od napięcia mięśnia biodrowo-lędźwiowego, często odpowiedzialnego za ból kręgosłupa i ograniczoną ruchomość. Dowiesz się, jak poprzez odpowiednie biodrowo-lędźwiowe rozciąganie i wzmacnianie uniknąć problemów wynikających z zespołu mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Jeśli odczuwasz ból mięśnia lędźwiowo-biodrowego, ta książka dostarczy ci sprawdzonych metod na jego rozluźnienie i wzmocnienie. Dzięki prostym ćwiczeniom poprawisz stabilizację ciała, wzmocnisz mięśnie i zapobiegniesz kolejnym urazom. Nie pozwól, aby ból mięśni ograniczał twoją codzienną aktywność.