Wdech, wydech i czujesz, że żyjesz. Oddychasz automatycznie, nie poświęcając tej czynności większej uwagi. Jednak czy wiesz, jak prawidłowo oddychać? Czy oddychasz płytko i szybko? A po szybkim marszu łapie cię zadyszka? Poznaj badania, które potwierdzają, że osoby oddychające nieregularnie i tylko górną częścią płuc, doprowadzają organizm do stanu głodu tlenowego. Przez to szybciej odczuwają zmęczenie i bóle głowy. Pojemność ich płuc zmniejsza się, utrudniając aktywność fizyczną.
Techniki poprawnego oddychania
Z książek światowej sławy ekspertów dowiesz się,
jak prawidłowo oddychać, angażując całe płuca. Nauczysz się
kontrolować swój oddech, jego długość i głębokość poprzez skuteczne
ćwiczenia oddechowe. W ten sposób polepszysz pracę
mózgu, opóźnisz procesy
starzenia się organizmu i zregenerujesz
układ oddechowy, krążenia oraz odpornościowy. Nauczysz się również,
jak oddychać przeponą po posiłku, aby ustabilizować poziom
cukru we krwi. To wpłynie na uwalnianie
insuliny i zmniejszenie ilości
wolnych rodników. Poprawisz także kondycję swojego
układu immunologicznego i zapanujesz nad
stresem.
Pokazano 25-28 z 28 pozycji
Indeks:
01558394
Marka:
Wydawnictwo Vital
Masz już dość codziennych obowiązków? Nie potrafisz znaleźć czasu dla siebie? Twoje ciało i umysł przegrywają walkę ze stresem? Jeśli tak, jesteś jedną z milionów kobiet, które może ocalić ta książka. Jej autorka, ekspertka od kobiecej mocy i dobrego samopoczucia oraz pasjonatka kobiecego przywództwa, przedstawia kompleksowy program jogi nidry, który rozwija się w trzech fazach: odpoczynku od fizycznego wyczerpania, uwolnieniu od zmęczenia psychicznego i emocjonalnego oraz pokonania...
Cena
25,19 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
24 godziny
Indeks:
01558268
Marka:
Wydawnictwo Vital
Wielu ludzi uważa, że oddech to coś oczywistego, ponieważ jest on automatyczny i dostępny każdemu. Znacznie mniej ludzi wie, że świadome ćwiczenia oddechowe i medytacje są skutecznym sposobem na stres, wzmocnienie poczucia własnej wartości i poprawę zdrowia. Dzięki tej książce dowiesz się, jak pokonać stany lękowe, niepokój czy depresję. Nauczysz się stawiać granice i wzmacniać relacje z bliskimi osobami. Oprócz tego zapewnisz sobie spokojny sen, przypływ energii witalnej, a także poprawisz...
Cena
22,64 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012440
Marka:
Studio Astropsychologii
Poznaj skuteczne metody na osiągnięcie spokoju i harmonii w codziennym życiu. Ta książka wprowadzi cię w świat uważności, pokazując, jak joga, medytacja i wizualizacja mogą wspierać rozwój osobisty i samoakceptację. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, pracować z czakrami i korzystać z praktyk duchowych, aby pogłębić rozwój duchowy. Inspirując się starożytnymi technikami, odkryjesz mindfulness trening uważności i proste ćwiczenia na uważność. Praktyki mindfulness pomogą ci wyciszyć umysł i...
Zapowiedź: 2025-05-16
Cena
35,43 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
010011500
Marka:
Wydawnictwo Vital
Czy codziennie wstajesz z bólem mięśni? Czy Twoje stawy wymagają kilkuminutowej gimnastyki, zanim zaczną normalnie funkcjonować? Ta publikacja pomoże Ci to zmienić. Poznasz przyczyny, dla których cierpisz na bóle stawów, mięśni, powięzi czy kości. Odkryjesz naturalne metody na ich pokonanie. Poznasz zalety ćwiczeń tai chi, qigong albo spacerów czy jazdy na rowerze. Pomoże Ci w tym homeopatia, naturopatia, techniki oddechowe, dieta i ćwiczenia. Ponieważ problemy ze stawami obejmują złogi, a...
Cena
31,08 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
24 godziny