Kategorie

Śledź nas na facebooku

Jak prawidłowo oddychać

Wdech, wydech i czujesz, że żyjesz. Oddychasz automatycznie nie poświęcając tej czynności większej uwagi. Czy wiesz jednak jak prawidłowo oddychać? Czy oddychasz płytko i szybko? A po szybkim marszu łapie Cię zadyszka ? Poznaj badania, które potwierdzają, że osoby, które oddychają nieregularnie i tylko górną częścią płuc, doprowadzają organizm do stanu głodu tlenowego. Przez co szybciej odczuwają zmęczenie i rozdrażnienie, bóle głowy, a pojemność ich płuc zmniejsza się utrudniając aktywność fizyczną. Z książek światowej sławy ekspertów dowiesz się jak prawidłowo oddychać, angażując wszystkie obszary układu oddechowego. Nauczysz się kontrolować swój oddech, jego długość i głębokość poprzez skuteczne ćwiczenia oddechowe. W ten sposób polepszysz pracę Twojego mózgu, opóźnisz procesy starzenia się organizmu, zregenerujesz układy oddechowy, krążenia i odpornościowy. Nauczysz się również, jak oddychać przeponą po posiłku, aby ustabilizować poziom cukru we krwi, wpłynąć na uwalnianie insuliny i zmniejszyć ilość wolnych rodników. Poprawisz także kondycję Twojego układu immunologicznego oraz zapanujesz nad stresem.

  • 31,97 zł 44,40 zł -28% 24 godziny

    Chociaż joga była praktykowana od wieków, Autorka zmodyfikowała jej metody, aby zaspokoić potrzeby współczesnego człowieka prowadzącego siedzący tryb życia, uzależnionego od technologii i ograniczającego aktywność fizyczną. W tym poradniku znajdziesz 100 pozycji jogi i ćwiczeń oddechowych, które wykonasz na krześle poświęcając im zaledwie kilka minut dziennie. Jogę na krześle mogą uprawiać osoby pracujące za biurkiem, w pracy i nauce zdalnej, o ograniczonym zakresie ruchów oraz początkujący. Dzięki gotowym sekwencjom asan pożegnasz się...

    31,97 zł 44,40 zł -28%
    Promocja
    24 godziny
  • 35,93 zł 49,90 zł -28% 24 godziny

    Dzięki tej publikacji dowiesz się, czym jest pranajama i poznasz skuteczne techniki oddechowe. Wprowadzisz się w stan tzw. świadomego oddychania i przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem. Uwolnisz swoje ciało od ograniczeń, a medytując osiągniesz wewnętrzny spokój. Poprzez skupienie uwagi na wykonywanych ćwiczeniach wpłyniesz na układ nerwowy, uaktywnisz samouzdrawiające siły organizmu i pozbędziesz się bólu. Dolegliwości przestaną Ci dokuczać i uregulujesz pracę narządów. Dodatkowo poznasz popularne postawy ciała i pozycje jogiczne. Pranajama...

    35,93 zł 49,90 zł -28%
    Promocja
    24 godziny
  • 31,97 zł 44,40 zł -28% 24 godziny

    Szokujące doniesienia lekarzy głoszą, że większość ludzi oddycha nieprawidłowo! Jak to możliwe? Autorka dowodzi, że przyczyną tego stanu rzeczy jest nasz styl życia. Wszystko robimy w biegu i tak też oddychamy. W swoim bestsellerowym poradniku pokazuje w jaki sposób to zmienić. Dzięki informacjom zawartym w książce dowiesz się jak oddychać prawidłowo, jaki wpływ na niedotlenienie organizmu ma syndrom SMS-owej szyi, nierozciągnięta przepona czy zachowanie niewłaściwej pozycji siedzącej np. w miejscu pracy. Poznasz proste ćwiczenia, które...

    31,97 zł 44,40 zł -28%
    Promocja
    24 godziny
  • 28,86 zł 44,40 zł -35% W magazynie

    Wielu ludzi uważa, że oddech to coś oczywistego, ponieważ jest on automatyczny i dostępny dla każdego. Znacznie mniej ludzi wie, że świadome ćwiczenia oddechowe są skutecznym sposobem na wzmocnienie organizmu i oczyszczenie umysłu z negatywnych emocji. Dzięki tej książce dowiesz się, jak opanować złość i pokonać smutek, nauczysz się stawiać granice i wzmacniać relacje z bliskimi Ci osobami. Oprócz tego, zapewnisz sobie spokojny sen, przypływ energii witalnej, a także poprawisz odporność. Co ważne, tego rodzaju terapię naturalną możesz...

    28,86 zł 44,40 zł -35%
    Promocja
    W magazynie
  • 50,11 zł 69,60 zł -28% W magazynie

    Dzięki temu podręcznikowi jogi nauczysz się, ćwiczyć pozycje jogi w domu. Nie tylko obudzisz swoje centra energetyczne, ale też pokonasz dolegliwości i ból. Zostaniesz poprowadzony przez ćwiczenia otwierające i aktywujące każdą z czakr za pomocą poszczególnych asan, ćwiczeń oddechowych, mantr, medytacji i filozofii jogi. Dzięki pięknym zdjęciom i instrukcjom, stanowi ona cenne źródło wiedzy zarówno dla nauczycieli, jak i uczniów jogi. Zadbasz o aktywność fizyczną i dowiesz się, jak prawidłowo oddychać oraz wzmocnić mięśnie stawy i kości....

    50,11 zł 69,60 zł -28%
    Promocja
    W magazynie
  • 42,84 zł 59,50 zł -28% W magazynie

    Książka jest zbiorem najskuteczniejszych praktyk, które pochodzą ze starożytnych tradycji Wschodu. Autor łączy jogę, ajurwedę, ćwiczenia oddechowe, medytację i odżywianie w pełną metodę fleksitariańską. Jest to elastyczna dieta uwzględniająca najwartościowsze źródła składników odżywczych. Poznasz zasady zdrowego odżywiania będące kombinacją zarówno współczesnych jak i tych starszych: ajurwedyjskiej, zgodnej z grupą krwi, makrobiotycznej, opartej na surowych produktach. Rozszerzeniem programu odżywiania są ćwiczenia oddechowe oraz trening...

    42,84 zł 59,50 zł -28%
    Promocja
    W magazynie
  • 28,86 zł 44,40 zł -35% W magazynie

    Czy wiesz, że masz w sobie wewnętrznego lekarza – Doktora Parasympatycznego, który przez 24/7 dba o Twoje zdrowie. To układ przywspółczulny, który zatrzymuje stany zapalne, spowalnia wydzielanie hormonu stresu i zapewnia regenerację Twojego organizmu. Dzięki tej książce odkryjesz, jak z pomocą prostych ćwiczeń oddechowych i skutecznych terapii stymulować nerw błędny, który jest największą częścią układu przywspółczulnego! Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by osiągnąć upragniony relaks i wyeliminować choroby. Poznaj technikę PO-mieszania...

    28,86 zł 44,40 zł -35%
    Promocja
    W magazynie
  • 38,68 zł 59,50 zł -35% W magazynie

    Zapowiedź. Premiera: 2021-05-25

    Które praktyki i terapie medycyny naturalnej pomogą Ci pokonać choroby, odzyskać zdrowie i znaleźć czas na relaks? Poznaj i zastosuj skuteczny 3-tygodniowy plan ajurwedy, który opiera się na terapiach naturalnych i zdrowym odżywianiu. Sięgając po ten poradnik, poznasz przepisy na pyszne i proste do przygotowania dania. Wzbogacisz dietę o lecznicze składniki i przyprawy o działaniu oczyszczającym, wzmacniającym oraz przeciwzapalnym (zwłaszcza dla układu trawiennego). Proste, codzienne rytuały, takie jak poranne picie wody z cytryną czy...

    38,68 zł 59,50 zł -35%
    Promocja
    W magazynie
  • 28,86 zł 44,40 zł -35% W magazynie

    Zapowiedź. Premiera: 2021-05-17

    Śpiewanie, nucenie, medytacja, ekspozycja ciała na zimno, płukanie gardła, ćwiczenia oddechowe to tylko niektóre proste terapie, które stymulują nerw błędny. Odpowiada on za prawidłowe funkcjonowanie najważniejszych narządów w Twoim ciele, powstawanie chorób i stanów zapalnych. Dzięki niemu potrafisz odróżnić uczucie głodu od najedzenia, kontrolujesz poziom stresu i… tworzysz wspomnienia! Autor, ekspert medycyny funkcjonalnej, podpowiada w jaki sposób stymulować nerw błędny. Z jego porad dowiesz się jak prawidłowo oddychać, które ćwiczenia i...

    28,86 zł 44,40 zł -35%
    Promocja
    W magazynie
Znaleziono 11 produktów