Home

  • Twój czas na rozwój

    Twój czas na rozwój

  • Darmowa dostawa

    Darmowa dostawa
Zywnosc funkcjonalna
  • Zywnosc funkcjonalna

Żywność funkcjonalna

Najzdrowsze produkty z natury

01555270

Thorsten Weiss Jenny Bor

Super foods: Iss dich vital, gesund und schön

24 godziny + czas dostawy

Cena:

17,49 zł Rabat 49%
34,30 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto
Najniższa cena w ciągu 30 dni: 17,49 zł
Ilość
24 godziny

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:
Świeca z wosku - srebrna 10...

Indeks: 18160022

Marka: DRIM P.W.

Świeca z wosku - srebrna 10 x 1,8 cm

Świeca srebrnaRobiona ręcznie świeca z wosku naturalnego (pszczelego) o wysokiej wibracji, przeznaczona do rytuałów. Znaczeniekoloru: Srebrny to kolor zwycięstwa, stabilności, odpędzanie negatywnej energii. Utożsamiana z siłą żeńskich bóstw. Kolor ten pracuje z tematem kobiecości; sprzyja również komunikacji i dobrym relacjom (ale także opieką nad dziećmi). Najbardziej ochronna świeca ze wszystkich.  Kolor świecy dla Archanioła Gabriela....

Cena 15,00 zł
Więcej
24 godziny
Oczyszczanie woskiem i jajem

Indeks: 01001982

Marka: Studio Astropsychologii

Oczyszczanie woskiem i jajem

Dzięki tej praktycznej książce skorzystasz z technik uzdrawiających, które wywodzą się z medycyny naturalnej i ludowej. Autorka znana szeptucha, ezoteryczka i naturalna terapeutka przekazuje terapie naturalne i skuteczne rytuały na uzdrowienie. Zaprezentowane przez nią oczyszczanie woskiem i jajem nie tylko uwalnia od złych energii, emocji, nałogów, klątw i uroków, ale także z wielu chorób cielesnych i duchowych i uciążliwych dolegliwości. Korzystając z terapii naturalnych opisanych w książce...

Cena 24,01 zł Cena podstawowa 34,30 zł
Więcej
24 godziny
Kamień Czaroit - wym. 1,5...

Indeks: 13199001

Marka: AMBERPOL

Kamień Czaroit - wym. 1,5 x 1 cm

Czaroit występuje tylko jednym miejscu na świecie - wzdłuż rzeki Chara w Rosji (wyłącznie na obszare ok 10 km2!). Jedynym znanym złożem tego minerału jest Sirenewyj Kamien w Masywie Murinskim (środkowa część Masywu Ałdanskiego na Zabajkalu). Miejsce to jest położone w trudnodostępnym terenie, w związku z czym pozyskanie czaroitu było niezmiernie trudne. Z powodu wyczerpania jedynego złoża dobrej jakości, oryginalny surowiec pojawia się coraz rzadziej na rynku.Czaroit - kamień akceptacji,...

Cena 13,00 zł
Więcej
24 godziny
Anatomia treningu funkcjonalnego Kevin Carr NP 500px

Indeks: 010011975

Marka: Wydawnictwo Vital

Anatomia treningu funkcjonalnego

Dzięki temu przewodnikowi zdobędziesz wszechstronną wiedzę na temat ćwiczeń treningu funkcjonalnego. Na przykład dowiesz się, jak wzmocnić mięśnie brzucha i nóg. Oprócz ćwiczeń siłowych opracowanych przez znanych na świecie ekspertów, w książce znajdziesz też skuteczne sposoby na stres oraz wskazówki dotyczące masażu powięzi, który poprawia funkcjonowanie mięśni. A jeśli borykasz się z ograniczeniami ruchowymi, będziesz mógł skorzystać z profesjonalnych ćwiczeń na stawy. Wsparciem...

Cena 64,94 zł Cena podstawowa 99,90 zł
Więcej
W magazynie
sos schudnij omijajac sport

Indeks: 01555236

Marka: Wydawnictwo Vital

S.O.S Schudnij Omijając Sport

Opisywana w książce wiedza opiera się na wieloletnim doświadczeniu Hindusów, Azteków i wielu innych mędrców. Pozwala ona na zawsze pożegnać się z nadwagą i pomarańczową skórką, zwaną cellulitem. Ty również możesz uwolnić się od lekarstw, pożegnać cukrzycę i wspomóc funkcjonowanie mózgu. Poznasz rolę wątroby w procesie odchudzania i korzyści płynące ze stosowania produktów z kokosa oraz oleju palmowego. Zrozumiesz, w czym nam mogą pomóc papaja, cynamon, herbata Matcha, nasiona chia, komosa...

Cena 10,00 zł
Więcej
24 godziny
Osteopatia w domu Torsten Pfitzer IK 800px

Indeks: 010012009

Marka: Wydawnictwo Vital

Osteopatia w domu

Czy cierpisz na przewlekły ból kręgosłupa, zawroty głowy, migreny lub szumy uszne? Czy zespół cieśni nadgarstka wpływa na twoje życie? Czy twoja szyja jest napięta, bolą cię mięśnie, a może masz wrażenie, że niektóre ruchy blokują stawy? Jeśli do tej pory nie znaleziono przyczyn tych objawów, może ci pomóc osteopatia, masaże powięzi i terapie manualne. Holistyczne koncepcje osteopatii opierają się na aktywacji samouzdrawiających sił organizmu i medycynie naturalnej. Autorzy, doświadczeni...

Cena 51,81 zł Cena podstawowa 79,70 zł
Więcej
W magazynie
Otylosc brzuszna

Indeks: 01555369

Marka: Wydawnictwo Vital

Otyłość brzuszna – ukryty zabójca

Otyłość brzuszna, zwana inaczej trzewną, wisceralną, centralną, androidalną lub otyłością typu jabłko, występuje u osób z nadwagą, jak i szczupłych. Jest schorzeniem zagrażającym zdrowiu. Zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób serca, przyczynia się do powstawania nadciśnienia tętniczego, podwyższenia poziomu cholesterolu oraz może wywoływać raka piersi. Autorzy, lekarze o międzynarodowej renomie, przedstawiają 4-tygodniowy program o naukowo udowodnionej skuteczności gwarantujący...

Cena 20,04 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
24 godziny
Kuchnia wedlug zasad tradycyjnej medycyny chinskiej Georg Weidinger Sandra Weidinger IK 500px

Indeks: 01558293

Marka: Wydawnictwo Vital

Kuchnia według zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Autor książki, znany lekarz i miłośnik świata medyny naturalnej wraz ze swoją żoną stworzyli poradnik kulinarny, który łączy mądrość Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z wymogami współczesnego świata. Opracowane przez nich dania i dieta na odporność to odpowiedź na pytanie, co jeść, aby nie czuć głodu, a przy tym poprawić swój stan zdrowia. Dzięki tej wyjątkowej publikacji poznasz przepisy kulinarne, dzięki którym oczyścisz organizm z zalegających toksyn i metali ciężkich. Wszystkie przedstawione...

Cena 40,65 zł Cena podstawowa 79,70 zł
Więcej
W magazynie
Zobacz także
noni owoc zdrowia

Indeks: 01001193

Marka: Studio Astropsychologii

Noni owoc zdrowia

Z dużej chmury mały deszcz, ale z małego owocu wielkie korzyści dla zdrowia. Tak skrótowo można opisać terapeutyczne działanie noni. Jest to owoc, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób dotychczas korzystających wyłącznie z dobrodziejstw medycyny zachodu. Tymczasem odkrycie noni dla współczesnej medycyny jest wielkim dobrodziejstwem. W obliczu ciągle zwiększającej się liczby zachorowań na raka, cukrzycę, pojawiania się nowych, groźnych szczepów bakterii i wirusów może ona stanowić...

Cena 13,37 zł Cena podstawowa 19,10 zł
Więcej
24 godziny
Woda kokosowa

Indeks: 01001980

Marka: Wydawnictwo Vital

Woda kokosowa

To kompleksowy poradnik, który przybliży ci właściwości wody kokosowej. Ten wyjątkowo bogaty w witaminy i minerały napój pochodzący z młodych, zielonych kokosów to świetny dodatek do twojej diety. Woda kokosowa posiada potwierdzone działanie dla naszego zdrowia. Jest naturalnym napojem izotonicznym, który pod względem składu przypomina ludzkie osocze. Spożywana regularnie może skutecznie wzmocnić odporność twojego organizmu a także przyczynić się do zahamowania postępującej cukrzycy. Co...

Cena 24,01 zł Cena podstawowa 34,30 zł
Więcej
24 godziny
Opis

Autorzy opisują ponad pięćdziesiąt najzdrowszych i uznawanych za życiodajne owoców, warzyw, ziół, korzeni, nasion, grzybów z całego świata. Podają też pełną charakterystykę ich właściwości prozdrowotnych. Na przykład pokrzywa ma silnie odtruwające działanie i oczyszcza organizm, natomiast rumianek działa rozkurczowo i łagodzi stres. Siemię lniane zmniejsza zagrożenie chorobami serca i naczyń krwionośnych. Awokado efektywnie spala tłuszcz i utrzymuje prawidłowy poziom insuliny. Przy każdym produkcie znajdziesz prosty przepis na deser, koktajl czy pastę. Wypróbuj je, a z łatwością odbudujesz system obronny organizmu, Twoja skóra będzie promieniała, a ciało pozostanie młode. Będziesz potrzebował mniej snu i oczyścisz umysł. Poznaj najbardziej wartościową żywność z natury.

Szczegóły produktu
01555270
9788364278747
ISBN
978-83-64278-74-7
Rok wydania
2015
Numer wydania
I
Format
14,5 x 20,5 cm
Ilość stron
144
Oprawa
miękka
Przeczytaj fragment
Pliki do pobrania
Żywność funkcjonalna

Pliki do pobrania (4.7M)
Książka za 5,90 zł przy zakupie "Żywność funkcjonalna"

zaznacz wybraną publikację i wciśnij "Dodaj do koszyka"

Na’auao Ola Hawaii

Na’auao Ola Hawaii

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

Dom, kuchnia i życie w zgodzie z naturą

Dom, kuchnia i życie w zgodzie z naturą

Superodżywianie

Superodżywianie

Mój najlepszy nauczyciel

Mój najlepszy nauczyciel

Twoje palce zwierciadłem zdrowia

Twoje palce zwierciadłem zdrowia

Droga ku życiu – medytacje dla ciebie

Droga ku życiu – medytacje dla ciebie

Jiaogulan – chińskie zioło nieśmiertelności

Jiaogulan – chińskie zioło nieśmiertelności

TAK – NIE

TAK – NIE

10 zasad zdrowego odżywiania w oparciu o najnowsze badania naukowe

10 zasad zdrowego odżywiania w oparciu o najnowsze badania naukowe

Patronat medialny

Tagi
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Medycyna holistyczna tom 3 Narzady trawienne Rosina Sonnenschmidt IK

Indeks: 010012332

Marka: Wydawnictwo Vital

Narządy trawienne – medycyna holistyczna tom III

Autorka szczegółowo opisuje elementy przewodu pokarmowego z jego dolegliwościami i metodami uzdrawiania – od jamy ustnej, przełyku, żołądka do jelita cienkiego, jelita grubego i odbytnicy. Książka jest skarbnicą praktycznych wskazówek z całej naturalnej sztuki uzdrawiania. Znajdziesz porady wywodzące się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, ziołolecznictwa, diagnostyki języka oraz praktyczne techniki pracy z energią splotu słonecznego. Poznasz proste instrukcje dotyczące oczyszczania...

Cena 34,58 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie
noni

Indeks: 01558314

Marka: Wydawnictwo Vital

Noni. Polinezyjski sekret zdrowia

Uzdrawiające właściwości noni, czyli morwy indyjskiej, są znane Polinezyjczykom od stuleci. Czas abyś i Ty z nich skorzystał. Autorka przedstawia niesamowite walory lecznicze noni i produkowanego z niego soku. Jego spożywanie zalecane jest przy chorobach skóry, owrzodzeniach, ropniach i ranach. Pije się go przy zakłóceniach układu immunologicznego, infekcjach bakteryjnych, grzybiczych i wirusowych, nadciśnieniu, zapaleniu płuc, malarii czy grypie. Podaje się go diabetykom, cierpiącym na raka,...

Cena 17,49 zł Cena podstawowa 34,30 zł
Więcej
24 godziny
Sok z selera naciowego Anthony William MW

Indeks: 010011447

Marka: Studio Astropsychologii

Sok z selera naciowego – sekret Boskiego Lekarza

Inicjator globalnego ruchu selerowego prezentuje niezwykłe właściwości soku z selera naciowego. Okazało się, że leczy on jelita i usuwa zaburzenia trawienia, jak również równoważy poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi, wagę ciała i funkcje nadnerczy. Jeśli dodamy do tego fakt, że neutralizuje i usuwa toksyny z mózgu i jelit oraz przywraca zdrowie osobom cierpiącym na dolegliwości i choroby przewlekłe, i te o nieznanej przyczynie, uzyskamy uniwersalne panaceum. Sprawdź, jak samodzielnie...

Cena 41,65 zł Cena podstawowa 59,50 zł
Więcej
24 godziny
rosyjska medycyna ludowa

Indeks: 010012334

Marka: Studio Astropsychologii

Rosyjska medycyna ludowa od A do Z

Po ukończeniu studiów medycznych Natalja Nowikowa wyspecjalizowała się w stosowanej medycynie tradycyjnej, której tajniki poznała już w dzieciństwie. W jej przełomowej książce znajdziesz zbiór najistotniejszych informacji oraz przepisów dotyczących ponad siedemdziesięciu powszechnie występujących dolegliwości. Opisane schorzenia zostały pogrupowane według obszarów ciała, narządów oraz zespołów chorób. Poza tradycyjnymi sposobami uzdrawiania szerokiego spektrum dolegliwości, od alergii, przez...

Cena 45,22 zł Cena podstawowa 64,60 zł
Więcej
W magazynie
smoothie z jadalnych roslin

Indeks: 01555383

Marka: Wydawnictwo Vital

Smoothie z jadalnych roślin dziko rosnących

Książka ta przybliża sekrety medycyny naturalnej. Wprowadza w świat najpopularniejszych dzikich ziół leczniczych i pokazuje, jak można korzystać z ich uzdrawiających właściwości, pijąc odżywcze smoothie. Są wśród nich zioła na odporność, roślinne preparaty wzmacniające organizm czy wspierające różne diety, np. dietę przeciwzapalną czy oczyszczającą. Oprócz przepisów na zielone koktajle w książce znajdują się opisy działania roślin leczniczych oraz wskazówki dotyczące ich zbierania. Dzięki...

Cena 17,49 zł Cena podstawowa 34,30 zł
Więcej
24 godziny
Ziola w Tradycyjnej Medycynie Chinskiej Carrie Chauhan MK 500px

Indeks: 015561955

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Zioła w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Przeziębienie, wysoki poziom cukru we krwi, bezsenność, podrażnione oczy, zbędne kilogramy… Tradycyjna Medycyna Chińska ma recepturę na każdą dolegliwość! To terapia, która przyjmuje holistyczne podejście, kładąc nacisk utrzymanie równowagi w organizmie. Nie musisz być doświadczonym zielarzem, aby korzystać z...

Cena 39,85 zł Cena podstawowa 79,70 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie
Naturalne uzdrawianie olejkiem CDB Eileen Konieczny Lauren Wilson NP 500px

Indeks: 015561573

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Naturalne uzdrawianie olejkiem CBD

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Olejek CBD jest popularnym suplementem diety wzmacniającym zdrowie . Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób chce wiedzieć, jak bezpiecznie stosować olejek CBD. Autorki, ekspertki w dziedzinie terapii medycyny naturalnej o wieloletnim doświadczeniu, prezentują fakty dotyczące CBD, oddzielając je od fikcji. Odkrywają...

Cena 32,30 zł Cena podstawowa 64,60 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie
Czosnek na strazy zdrowia Iwan Nieumywakin IK

Indeks: 010012308

Marka: Wydawnictwo Vital

Czosnek na straży zdrowia

Gdy odczuwasz ból głowy, osłabienie odporności lub zwykłe przeziębienie, zapewne w pierwszej kolejności szukasz ratunku u lekarza. A może warto, abyś zainteresował się właściwościami czosnku, który zajmuje szczególne miejsce w świecie medycyny naturalnej i ziołolecznictwa? W tej książce Autor przybliży ci działanie tego naturalnego antybiotyku na twoje zdrowie i samopoczucie. Publikacja zawiera szereg informacji, dzięki którym poznasz ciekawe zastosowanie czosnku m.in. w formie leczniczych...

Cena 31,08 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie
Zywnosc funkcjonalna

Indeks: 01555270

Marka: Wydawnictwo Vital

Żywność funkcjonalna

Autorzy opisują ponad pięćdziesiąt najzdrowszych i uznawanych za życiodajne owoców, warzyw, ziół, korzeni, nasion, grzybów z całego świata. Podają też pełną charakterystykę ich właściwości prozdrowotnych. Na przykład pokrzywa ma silnie odtruwające działanie i oczyszcza organizm, natomiast rumianek działa rozkurczowo i łagodzi stres. Siemię lniane zmniejsza zagrożenie chorobami serca i naczyń krwionośnych. Awokado efektywnie spala tłuszcz i utrzymuje prawidłowy poziom insuliny. Przy każdym...

Cena 17,49 zł Cena podstawowa 34,30 zł
Więcej
24 godziny
Nowy mozg nowe zycie Alberto Villoldo IK 800px

Indeks: 010012456

Marka: Wydawnictwo Vital

Nowy mózg, nowe życie

Dzięki tej książce odkryjesz, jak dieta i medycyna naturalna mogą wspierać zdrowie mózgu, przywracając równowagę w mikrobiomie i eliminując przewlekłe stany zapalne, które przyspieszają proces starzenia. Autor wyjaśnia, jak poprawić pracę mózgu poprzez wzmacnianie neuroplastyczności i regenerację neuronów, wykorzystując zioła na odporność oraz rośliny lecznicze wspomagające funkcje poznawcze. Poznasz starożytne techniki ziołolecznictwa połączone z nowoczesną nauką, aby skutecznie wspierać...

Cena 38,68 zł Cena podstawowa 59,50 zł
Więcej
W magazynie
Medycyna holistyczna tom 2 Watroba i pecherzyk zolciowy Rosina Sonnenschmidt IK

Indeks: 015562014

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Wątroba i pęcherzyk żółciowy – medycyna holistyczna tom II

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Drugi tom serii Medycyna holistyczna skupia się na wątrobie i pęcherzyku żółciowym. Od prawidłowej pracy tych narządów zależy Twoje samopoczucie. Wątroba działa jako centralny organ metaboliczny i spełnia najważniejszą funkcję detoksykacji w organizmie. Autorka udziela praktycznych porad żywieniowych na temat odkwaszania...

Cena 24,70 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie
Sekretna moc kadzidelek i okadzania

Indeks: 010012052

Marka: Studio Astropsychologii

Sekretna moc kadzidełek i okadzania

Kadzidełka to idealny pomysł na oczyszczenie mieszkania z negatywnej energii i wprowadzenie do niego pięknych, relaksujących zapachów. Ich palenie to doskonała aromaterapia i sposób na stres. A także moc ochronna, która pomaga trzymać złe duchy z dala od domu. Wykorzystać je można do przyciągania szczęścia i dobrobytu. A także wspomagania zdrowia jako jednej z terapii naturalnych. Doświadczona ekspertka od kadzidełek, która wykorzystuje rośliny lecznicze, ziołolecznictwo i medycynę naturalną,...

Cena 31,12 zł Cena podstawowa 49,90 zł
Więcej
W magazynie
Adaptogeny od A do Z David Winston Steven Maimes MW

Indeks: 010011427

Marka: Wydawnictwo Vital

Adaptogeny od A do Z

Adaptogeny to rośliny lecznicze, które pomagają organizmowi wrócić do naturalnej równowagi. Ashwagandha, żeń-szeń, lukrecja to tylko niektóre z ogólnodostępnych adaptogenów. Udowodniono, że wywodzące się z naturalnej medycyny ludowej ziołolecznictwo jest nie tylko doskonałym sposobem na stres. Zatrzymuje również procesy starzenia i zwalcza wolne rodniki. Preparaty z adaptogenami wykazują również działanie wzmacniające organizm. Chcesz poznać więcej tonizujących adaptogenów? Sięgnij po tę...

Cena 41,65 zł Cena podstawowa 59,50 zł
Więcej
W magazynie
uzdrawania terczycy wedlug boskiego lekarza

Indeks: 010012342

Marka: Studio Astropsychologii

Uzdrawianie tarczycy według boskiego lekarza

Autor, światowej sławy medium, ujawnia prawdziwą przyczynę epidemii chorób tarczycy. Wyjaśnia także, czym tak naprawdę są spowodowane stan zapalny i rozwiewa wszelkie mity, które narosły wokół chorób autoimmunologicznych. Wręcza Ci również gotową receptę z zaleceniami medycyny naturalnej, dzięki którym zregenerujesz swoją tarczycę, wyeliminujesz bóle i odzyskasz pełnię zdrowia. W końcu uzyskasz rzetelną i kompleksową poradę, jak odbudować swoje ciało w przypadku, gdy miałeś usuniętą tarczycę....

Cena 64,66 zł Cena podstawowa 89,80 zł
Więcej
W magazynie
ca a prawda o raku

Indeks: 01558221

Marka: Wydawnictwo Vital

Cała prawda o raku

Rak z każdym rokiem zbiera swoje krwawe żniwo. Według badań taką diagnozę w swoim życiu usłyszy jedna trzecia kobiet i połowa mężczyzn. Ty M Bollinger po stracie bliskich, którzy umarli na nowotwory, postanowił odkryć skuteczne metody walki z tą chorobą. Dzięki niemu Ty również poznasz najskuteczniejsze terapie antynowotworowe. Niektóre z nich, jak dietę i ćwiczenia bez problemu będziesz mógł stosować w domu. Poznasz skuteczność detoksykacji i ziołowych suplementów. Dowiesz się jak...

Cena 25,45 zł Cena podstawowa 49,90 zł
Więcej
24 godziny
Ajurwedyjska pielegnacja twarzy i ciala Dorota Kaminska Jones IK 800px

Indeks: 010012506

Marka: Wydawnictwo Vital

Ajurwedyjska pielęgnacja twarzy i ciała

Czy marzysz o pięknej, promiennej skórze bez konieczności stosowania drogich, syntetycznych kosmetyków lub korzystania z inwazyjnych zabiegów kosmetycznych? Ta książka została napisana właśnie dla ciebie! Znajdziesz w niej sprawdzone ajurwedyjskie techniki pielęgnacji twarzy i ciała bazujące na starożytnym systemie medycyny indyjskiej. Dowiesz się, jak za pomocą domowych rytuałów pielęgnacyjnych możesz skutecznie poprawić kondycję swojej skóry, pozbyć się toksyn i odzyskać pełną witalność....

Cena 51,81 zł Cena podstawowa 79,70 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook