Mózg to centrum dowodzenia twoim ciałem. W ciągu dnia odbiera i przetwarza bodźce, a w nocy zapamiętuje zdobyte informacje i się regeneruje. Zużywa nawet do 25% energii dostarczanej całemu organizmowi. Dlatego jego zapotrzebowanie energetyczne jest bardzo duże. Odpowiednia dieta jest kluczowa dla efektywnego funkcjonowania mózgu.
Jak poprawić funkcjonowanie mózgu poprzez dietę?
Dieta dla mózgu powinna obfitować w
witaminy i
minerały, które wspierają
neuroplastyczność oraz
poprawiają pamięć. Orzechy, ryż, jajka i gorzka czekolada mogą znacząco wpłynąć na
poprawę pamięci i zdolność do nauki. Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6, obecne w tłustych rybach i oleju lnianym, są niezbędne dla
zdrowia mózgu.
W książkach autorstwa lekarzy i dietetyków znajdziesz zalecenia żywieniowe poparte badaniami. Znajdziesz w nich wskazówki, które produkty są korzystne dla
zdrowia mózgu i jakich należy unikać. Dowiesz się również, jakie
preparaty wzmacniające organizm warto włączyć do
diety, aby poprawić koncentrację i ogólną sprawność umysłową.
Gotowe plany żywieniowe i zestawy przepisów zawarte w publikacjach ułatwią przygotowanie smacznych i odżywczych posiłków. Dzięki nim łatwo zbilansujesz swoją
dietę i zapewnisz
mózgowi wszystkie potrzebne składniki. Regularne stosowanie tych wskazówek pomoże utrzymać
zdrowie mózgu na długi czas.
Pokazano 13-22 z 22 pozycji
Indeks:
01558404
Marka:
Wydawnictwo Vital
Biohacking mózgu to niezwykle proste i skuteczne techniki, które zregenerują twój mózg i poprawią jego funkcjonowanie. Ceniona naukowiec i lekarka pracująca z największymi medycznymi autorytetami stworzyła kompletny przewodnik biohackowania mózgu. Znajdziesz w nim kompleksowe porady dotyczące diety dla mózgu oraz niwelowania skutków stresu. Dodatkowo wskazówki, jak ćwiczyć mózg oraz skuteczne techniki poprawią pamięć i zwiększą koncentrację, ułatwiając ci naukę i pracę. Zadziwi i z pewnością...
Cena
32,95 zł
Cena podstawowa
64,60 zł
W magazynie
Indeks:
01558333
Marka:
Wydawnictwo Vital
Dzięki tej publikacji poznasz skuteczną dietę przeciwlękową, bazującą na najnowszych badaniach naukowych z zakresu neuronauki i psychosomatyki. Służy ona uzupełnieniu w organizmie niedoborów kwasów omega-3, magnezu i aminokwasów. Ich brak wpływa negatywnie na funkcjonowanie mózgu i prowadzi do wielu chorób. W książce znajdziesz proste sposoby na stres i wskazówki dotyczące leczenia lęku bez leków. Stosując je, poprawisz stan zdrowia i złagodzisz stany zapalne, które należą do jednych z...
Cena
38,15 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks:
010011736
Marka:
Wydawnictwo Vital
Według WHO, zaburzenia psychiczne są epidemią, a depresja jest 20 przyczyną niepełnosprawności. Autor książki, światowej sławy lekarz i psychiatra, chce zmienić postrzeganie, diagnozowanie i leczenie chorób psychicznych. Ponieważ choroba umysłu to nic innego jak choroba mózgu. Depresja, ADHD, zaburzenia kompulsywne, choroby Alzheimera czy Parkinsona są objawami chorób mózgu. Książka określa 11 stopni ryzyka i plan, jak je wyeliminować, by zapobiec chorobom neurologicznym. Dziesięciopunktowy...
Cena
48,72 zł
Cena podstawowa
69,60 zł
W magazynie
Indeks:
010011583
Marka:
Wydawnictwo Vital
Czy wiesz, że zdrowy tłuszcz leczy, a nadmiar cukru zabija? Autor tej przełomowej książki udowadnia, że przyczyną powstawania wielu chorób jest zacukrzenie mózgu, jak i całego organizmu. Łączenie w posiłkach cukru i tłuszczów trans sieje olbrzymie spustoszenie w organizmie. W oparciu o najnowsze badania naukowe dr Mike Dow prezentuje skuteczny plan odtrucia organizmu, dzięki któremu wzmocnisz mózg, pozbędziesz się otyłości brzusznej i zmniejszysz ryzyko wystąpienia groźnych chorób. Przekonasz...
Cena
41,65 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
01555369
Marka:
Wydawnictwo Vital
Otyłość brzuszna, zwana inaczej trzewną, wisceralną, centralną, androidalną lub otyłością typu jabłko, występuje u osób z nadwagą, jak i szczupłych. Jest schorzeniem zagrażającym zdrowiu. Zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób serca, przyczynia się do powstawania nadciśnienia tętniczego, podwyższenia poziomu cholesterolu oraz może wywoływać raka piersi. Autorzy, lekarze o międzynarodowej renomie, przedstawiają 4-tygodniowy program o naukowo udowodnionej skuteczności gwarantujący...
Cena
20,04 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
24 godziny
Indeks:
01555425
Marka:
Wydawnictwo Vital
Jakie są przyczyny udaru i kto jest nim zagrożony? Jaka jest najlepsza dieta dla mózgu? Czy można przyspieszyć proces odzyskiwania zdrowia? Co zrobić, by zapobiec kolejnemu udarowi lub innej ciężkiej chorobie neurodegeneracyjnej? Jak podczas rekonwalescencji ćwiczyć mózg, a jak mięśnie? Ta książka to 100 najważniejszych pytań zadawanych przez osoby, które przeżyły udar oraz członków ich rodzin. Na każde wyczerpująco odpowiadają czołowi eksperci w leczeniu udarów i innych chorób układu...
Cena
25,45 zł
Cena podstawowa
49,90 zł
24 godziny
Indeks:
01555441
Marka:
Wydawnictwo Vital
Dopiero niedawno odkryto, że mózg wytwarza nowe komórki mózgowe w każdym wieku. Proces ten zwany jest neurogenezą. Szybkość z jaką formują się nowe komórki mózgowe ma głęboki wpływ na każdy aspekt naszego życia. Kiedy tempo neurogenezy jest niskie, występują niedobory poznawcze, problemy z pamięcią, lęk, stres, depresja i obniżona odporność. Dzięki metodzie Autora możliwe stanie się przywrócenie prawidłowej pracy mózgu. Wzmocnią się również zdolności poznawcze, poprawi pamięć, wzrośnie...
Cena
27,80 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
010012589
Marka:
Wydawnictwo Vital
Masz wrażenie, że jedzenie coraz częściej przejmuje nad tobą kontrolę? Sięgasz po słodycze lub wysokoprzetworzone przekąski nie dlatego, że naprawdę jesteś głodna, ale po to, by poprawić sobie nastrój, rozładować stres albo zagłuszyć napięcie? A potem pojawiają się wyrzuty sumienia, frustracja i obietnice, że „od jutra będzie inaczej”. Jeśli ten schemat jest ci bliski, warto wiedzieć jedno, problem nie wynika z braku silnej woli. Jego źródło tkwi znacznie głębiej, w biologii mózgu i...
Zapowiedź: 2026-06-19
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
01555445
Marka:
Wydawnictwo Vital
Mózg to twój najważniejszy organ. Powinieneś dbać o jego kondycję. Bóle głowy, utraty pamięci, napady drgawek, nerwice, depresja – te symptomy powinny cię zaniepokoić, zwłaszcza jeśli zdiagnozowano u ciebie chorobę autoimmunologiczną, neurodegeneracyjną lub stany zapalne. Książka eksperta w dziedzinie autoimmunologii dostarczy wskazówek, skutecznych ćwiczeń i sposobów na poprawę pracy mózgu. Autor oferuje oparty na neuroplastyczności program, który pomoże ci w oczyszczaniu organizmu, zadba o...
Cena
40,65 zł
Cena podstawowa
79,70 zł
W magazynie
Indeks:
01555149
Marka:
Wydawnictwo Vital
Mózg jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie, który ma wpływ na wszystkie funkcje życiowe. Jeśli odpowiednio o niego zadbasz będziesz mógł cieszyć się sprawnością umysłu, aż do późnego wieku. Dzięki Autorowi tej książki dowiesz się o przełomowym 3-stopniowym planie odżywiania, który ujawnia, jakie produkty żywnościowe usprawnią pracę Twojego mózgu, a które uchronią go przed chorobami. Ponadto poznasz proste ćwiczenia oraz suplementy pozwalające Ci chronić mózg, a także wspomóc...
Cena
23,58 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
24 godziny
