Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Książka 61,25 zł

(Ebook) Biblia treningu siłowego.

Indeks 010011833E

Autor: Grzegorz Andrzejewski

Wydawnictwo: Vital

Pobierz fragment

Czytaj ONLINE fragment

Wysyłka: 24 godziny

Cena:

84,92 zł Rabat 15%

99,90 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 76,33 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 010012136E

Marka: Vital

(Ebook) Refleksologia w praktyce

Teraz i Ty, podobnie jak mistrzowie potężnych praktyk Wschodu na przestrzeni tysięcy lat, możesz czerpać z dobrodziejstw chińskiej refleksologii. Ta pradawna sztuka leczniczego masażu stóp pozwala usprawnić przepływ uniwersalnej leczniczej energii i przywrócić Twoje ciało do stanu idealnej równowagi. Zyskasz zdrowie, długowieczność i wewnętrzną harmonię. Dowiesz się, jak samodzielnie przeprowadzać oczyszczanie organizmu i ładować swoje wewnętrzne akumulatory. Poznasz również sztukę...

54,91 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012459E

Marka: Vital

(Ebook) Dieta Mistrzów

Odkryj sekrety najlepszych sportowców uprawiających różne dyscypliny i osiągnij szczytową formę dzięki odpowiednio skomponowanej diecie. To praktyczny przewodnik, który łączy rozwój osobisty z aktywnością fizyczną, prezentując sprawdzone strategie żywieniowe zawodowców. Autorem jest uznany trener personalny i doradca żywieniowy, który pokazuje, jak indywidualnie dopasować dietę oraz świadomie korzystać z suplementacji, by zwiększyć efektywność treningów, poprawić zdrowie, wzmocnić odporność i...

50,58 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011975E

Marka: Vital

(Ebook) Anatomia treningu funkcjonalnego

Dzięki temu przewodnikowi, łączącemu w sobie wiedzę medyczną i atlas anatomiczny, pogłębisz wiedzę na temat anatomii treningu funkcjonalnego. Nowatorskie ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów, pozwolą ci dokładnie zrozumieć cel każdego przeprowadzonego treningu. Od razu zauważysz, jakie mięśnie pracują podczas wykonywania danego ćwiczeń. A dodatkowo odkryjesz sposoby na stres i plany treningów, w tym ćwiczenia na stawy. A także masaż powięzi, który poprawi twoje...

76,33 zł 89,80 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012468E

Marka: Vital

(Ebook) Trening siłowy po czterdziestce

Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów....

50,58 zł

Więcej

W magazynie

Opis
Szczegóły produktu

Opis

Nowoczesny trening siłowy pomoże, zarówno kobietom, jak też mężczyznom, osiągnąć zdrowie, odporność i idealną sylwetkę. Jest to dobry sposób na to, jak szybko schudnąć. Przygotujesz plan aktywności fizycznej, zbudujesz masę mięśniową i zredukujesz tkankę tłuszczową. Ułożysz spersonalizowany program treningu (bezpieczny dla mięśni, stawów i kości), oparty o przykłady ponad 200 efektywnych ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób (w tym zawodników kulturystyki i fitnessu). Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu

Szczegóły produktu

Indeks 010011833E

ISBN: 978-83-8168-724-9
Rok wydania: 2021
Rozmiar ebook: PDF-39,7 MB
Format ebook: PDF
Zabezpieczenie: WATERMARK

Książka za 5,90 zł przy zakupie "(Ebook) Biblia treningu siłowego."

Jak pozbyć się chronicznego bólu barku

Niewyjaśnione dolegliwości?

Kabała

Kontakt z przodkami narzędziem do uzdrowienia

Jaskinie mocy – czakry Tolteków

Dom pełen harmonii

Zwierzę odbiciem ludzkiej duszy

Podręcznik złotej rybki

Dawne i nowe praktyki duchowe

Celiakia – autodiagnoza i samodzielne leczenie

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Indeks: 010012471E

Marka: Vital

(Ebook) Neuronalny trening wzroku

Ta książka to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce połączyć rozwój osobisty i motywację z realną poprawą jakości widzenia. Poznasz skuteczne techniki uzdrawiające, ćwiczenia wzroku i terapie naturalne, które pomogą ci zrozumieć, jak poprawić wzrok i jak poprawić ostrość wzroku w naturalny sposób. Dowiesz się, czym jest samouzdrawianie oraz jak wspierać organizm w walce z chorobami oczu. Te sprawdzone metody sprawiają, że możesz zacząć od razu – niezależnie od wieku. Znajdziesz tu m.in....

33,41 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Indeks: 010012586E

Marka: Vital

(Ebook) Pilates w domu

Odkryj prosty sposób na silne ciało i dobre samopoczucie. Pilates w domu to praktyczny przewodnik, który pomoże ci zadbać o ciało w bezpieczny i świadomy sposób. Książka wyjaśnia, na czym polega pilates i jak łączyć ruch z oddechem, aby zwiększyć efektywność treningu. Znajdziesz tu ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha oraz wskazówki, jak pracować z mięśniami dna miednicy. Dodatkowo poznasz zasady prawidłowej pracy z ciałem i unikniesz najczęstszych błędów...

29,16 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011614E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Strażnicy istnienia

Jak często pędzisz za nieuchwytnym szczęściem, tracąc szansę na radość z tego, co właśnie trwa? Dzięki tej książce dostrzeżesz piękno otaczającego Cię świata. Jest ona niezwykłym przedsięwzięciem duchowego nauczyciela i znanego ilustratora. Eckhart Tolle przygotował pełne filozofii, przemawiające do wnętrza każdego człowieka sentencje. Patrick McDonnell opracował ilustracje, które wywołują wyłącznie pozytywne emocje. Ich książka skłania do wejrzenia w głąb siebie i wydobycia pozytywnej...

33,41 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012402E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Human Design – proste ćwiczenia dla początkujących

Human Design to wyjątkowy system, który łączy mądrość astrologii, kabały, I Ching oraz czakr, dając narzędzia do lepszego zrozumienia siebie. Ta niezwykle praktyczna książka, napisana w formie zeszytu ćwiczeń, w przystępny sposób tłumaczy, co to jest Human Design oraz jak wykorzystać go w codziennym życiu. Stosując się do zaleceń Autorki rozwiniesz intuicję, podniesiesz świadomość i zadbasz o swój rozwój duchowy. Praktyczne afirmacje i techniki zawarte w publikacji pomogą ci wzmocnić poczucie...

41,99 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012417E

Marka: Vital

(Ebook) Najskuteczniejsze techniki psychologii pozytywnej

Ta książka to kompleksowy przewodnik, który pomaga w budowaniu siły psychicznej i radzeniu sobie z życiowymi wyzwaniami. Zawiera sprawdzone sposoby na stres, dzięki którym łatwiej odzyskasz równowagę. Praktyczne ćwiczenia i wskazówki wspierają samoakceptację, pomagając zaakceptować siebie. Regularna praca z książką zwiększy poczucie własnej wartości. To także cenne wsparcie w walce z trudnymi emocjami, takimi jak depresja, niepokój czy stany lękowe, oferując narzędzia do ich łagodzenia....

41,99 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012313E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Potęga podświadomości w praktyce

Z tą książką poznasz naukowo poparte techniki wpływania na podświadomość, które pomogą ci obudzić twoją moc i wykorzystać najwyższy potencjał. Drzemie w tobie potencjał genialnych umysłów. Przełam swoje ograniczenia, wykorzystując potężne techniki stosowane przez najlepszych sportowców i celebrytów. Znajdź receptę na sukces według Oprah Winfrey i przeprogramuj swoją podświadomość, aby osiągnąć harmonię i spełnienie. Znajdziesz tu również 20 potężnych pytań, które pomogą złamać twój...

37,74 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012346E

Marka: Vital

(Ebook) Jak wyznaczać zdrowe granice

Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase’a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół. Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania...

33,41 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011972E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Skuteczne sposoby ochrony przed wampirami energetycznymi oraz atakami psychicznymi

Jakie są cechy i rodzaje wampirów energetycznych? Jak rozpoznać, że ktoś wysysa twoją energię? Co mogę zrobić, jeśli mam świadomość, że sam jestem wampirem energetycznym? Czy można żyć w szczęśliwym związku z wampirem energetycznym? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, a także motywację do zmiany sposobu myślenia znajdziesz w tym poradniku! Autorka nie tylko pokaże ci, jak się bronić przed wampirami energetycznymi, ale także jak zająć się oczyszczaniem swojej energii, wzmocnić swoją...

41,99 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01558138E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Życie, które pokochasz.

Szamańska psychoterapeutka i uzdrowicielka energetyczna zdradza najskuteczniejsze metody, dzięki którym możesz wziąć pełną odpowiedzialność za własne samopoczucie. Dzięki prostym wyjaśnieniom i praktycznym ćwiczeniom podniesiesz poziom samoświadomości i nauczysz się aktywnie pracować ze swoim sercem, umysłem oraz duszą w celu wykreowania transformacyjnych zmian. Uwolnisz się od fizycznego bólu i wykształcisz poczucie bycia obecnym w teraźniejszości. Dowiesz się jak uzdrowić swoje relacje,...

29,16 zł 34,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012328E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Human Design na co dzień

Human Design to unikalny system energetyczny oparty na czakrach, kwantowości, Kabale, astrologii i mądrości I Ching. Ta duchowa terapia pozwala na ukierunkowanie rozwoju osobistego i duchowego, a także odnalezienie wrodzonego potencjału. O tym, jak odczytywać Human Design dowiesz się z książki Stephanie Löber. Poznasz metody na ocenę swojego typu energetycznego i profilu życiowego. Nauczysz się korzystać z prostych afirmacji, które pogłębią twoją świadomość, duchowość i intuicję. W efekcie ta...

41,99 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01001742E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Praktyczne NLP

Jakie są Twoje największe atuty?Tylko Ty, Twoje myślenie, zachowanie i odczuwanie świata decydują o tym, jak szybko osiągniesz sukces i bogactwo. Każdy, kto poznał NLP już wie, że NLP poprawia jakość życia. Otrzymujemy narzędzia, które pozwalają zmienić się w taki sposób, by zdobyć wszystko, czego pragniemy. Dzięki NLP: poznasz siebie i odkryjesz swoją misję życiową, zhierarchizujesz i osiągniesz cele, wpłyniesz na swoje emocje tak, by realizować się twórczo, staniesz się doskonały w każdej...

20,57 zł 24,20 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012464E

Marka: Vital

(Ebook) Dieta kuloodporna

Dieta kuloodporna to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce poprawić zdrowie, zwiększyć motywację i skutecznie zadbać o rozwój osobisty. Poznaj sprawdzone sposoby na stres, usuń toksyny z organizmu i naucz się, jak szybko schudnąć bez uczucia głodu. Dave Asprey w prosty sposób pokazuje, jak zmniejszyć stany zapalne, przyspieszyć metabolizm i zregenerować ciało, jedząc zdrowe tłuszcze. Dowiesz się, jak skutecznie wpływać na poziom energii, poprawiać jakość snu i wspierać funkcje mózgu...

54,91 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012485E

Marka: Vital

(Ebook) Jak pokonać strach

Zmagasz się z niepokojem, stanami lękowymi, atakami paniki? Ten poradnik pomoże ci zrozumieć, jak pozbyć się lęku i odzyskać spokój. Poznasz sposoby na stres, medytacje oraz techniki pracy z ciałem, które poprawią twoje zdrowie emocjonalne, wzmocnią motywację, samoakceptację i poczucie własnej wartości. Książka Klary Hanstein, doświadczonej psycholożki, zawiera sprawdzone narzędzia, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad emocjami. Nauczysz się rozumieć swoje reakcje i budować wewnętrzną siłę....

33,41 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Indeks: 010012592E

Marka: Vital

(Ebook) Self-care w ADHD

Masz dość poradników, które nie działają u osób neuroatypowych? ADHD u dorosłych to realne wyzwanie, ale nie musi oznaczać ciągłego stresu i poczucia winy. Dr Sasha Hamdani, psychiatra z ADHD, stworzyła poradnik, który pomoże ci zrozumieć twoją neurobiologię. To ponad 100 skutecznych i prostych strategii, które pomogą ci okiełznać prokrastynację, przebodźcowanie i natłok myśli. Zapomnij o nierealnych planach. Tutaj znajdziesz narzędzia dopasowane do twojego neuroróżnorodnego stylu...

33,41 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012231E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Mała księga mantr

Znajdź chwilę spokoju dzięki mantrom. Mantra to prosta fraza lub zdanie, które możesz recytować, by poprawić swoje samopoczucie. W tej książce odkryjesz ponad 140 mantr, stworzonych, by pomóc ci zmienić sposób myślenia i wypełnić pozytywną energią. Znajdziesz tu mantry, które będą doskonałym uzupełnieniem medytacji, a także takie, które mają właściwości terapeutyczne, np. na miłość własną, sukces, spokojny umysł, niepokój, dobry sen czy motywację. Dzięki tym krótkim, rytmicznym frazom,...

37,74 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011945E

Marka: Vital

(Ebook) Tajemnica zdrowego mózgu

Dzięki tej książce, napisanej przez specjalistkę z zakresu neuronauki, która przeszła poważny udar, dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, pracować nad poprawą pamięci, zniwelować stres i zrozumieć swoje emocje? Szczęście, zdrowie i rozwój osobisty, możliwość regeneracji po chorobie – to wszystko tkwi w twoim mózgu, to ty wybierasz, kim chcesz być i jak się czuć. Dowiedz się, jak niezwykła jest neuroplastyczność mózgu. W tym poradniku znajdziesz motywację, aby stale ćwiczyć i rozwijać możliwości...

59,16 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook