Home

  • Twój czas na rozwój

    Twój czas na rozwój

  • Darmowa dostawa

    Darmowa dostawa
Książka 69,93 zł

(Ebook) Biblia treningu siłowego.

010011833E

Grzegorz Andrzejewski

Pobierz fragment

Czytaj ONLINE fragment

24 godziny

Cena:

84,92 zł Rabat 15%
99,90 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto
Najniższa cena w ciągu 30 dni: 76,33 zł
Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:
(Ebook) Dieta Mistrzów

Indeks: 010012459E

Marka: Vital

(Ebook) Dieta Mistrzów

Odkryj sekrety najlepszych sportowców uprawiających różne dyscypliny i osiągnij szczytową formę dzięki odpowiednio skomponowanej diecie. To praktyczny przewodnik, który łączy rozwój osobisty z aktywnością fizyczną, prezentując sprawdzone strategie żywieniowe zawodowców. Autorem jest uznany trener personalny i doradca żywieniowy, który pokazuje, jak indywidualnie dopasować dietę oraz świadomie korzystać z suplementacji, by zwiększyć efektywność treningów, poprawić zdrowie, wzmocnić odporność i...

Cena 50,58 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Trening siłowy po...

Indeks: 010012468E

Marka: Vital

(Ebook) Trening siłowy po czterdziestce

Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów....

Cena 50,58 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Refleksologia w...

Indeks: 010012136E

Marka: Vital

(Ebook) Refleksologia w praktyce

  Teraz i Ty, podobnie jak mistrzowie potężnych praktyk Wschodu na przestrzeni tysięcy lat, możesz czerpać z dobrodziejstw chińskiej refleksologii. Ta pradawna sztuka leczniczego masażu stóp pozwala usprawnić przepływ uniwersalnej leczniczej energii i przywrócić Twoje ciało do stanu idealnej równowagi. Zyskasz zdrowie, długowieczność i wewnętrzną harmonię. Dowiesz się, jak samodzielnie przeprowadzać oczyszczanie organizmu i ładować swoje wewnętrzne akumulatory. Poznasz również sztukę...

Cena 54,91 zł Cena podstawowa 64,60 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Anatomia treningu...

Indeks: 010011975E

Marka: Vital

(Ebook) Anatomia treningu funkcjonalnego

Dzięki temu przewodnikowi, łączącemu w sobie wiedzę medyczną i atlas anatomiczny, pogłębisz wiedzę na temat anatomii treningu funkcjonalnego. Nowatorskie ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów, pozwolą ci dokładnie zrozumieć cel każdego przeprowadzonego treningu. Od razu zauważysz, jakie mięśnie pracują podczas wykonywania danego ćwiczeń. A dodatkowo odkryjesz sposoby na stres i plany treningów, w tym ćwiczenia na stawy. A także masaż powięzi, który poprawi twoje...

Cena 76,33 zł Cena podstawowa 89,80 zł
Więcej
W magazynie
Opis

Nowoczesny trening siłowy pomoże, zarówno kobietom, jak też mężczyznom, osiągnąć zdrowie, odporność i idealną sylwetkę. Jest to dobry sposób na to, jak szybko schudnąć. Przygotujesz plan aktywności fizycznej, zbudujesz masę mięśniową i zredukujesz tkankę tłuszczową. Ułożysz spersonalizowany program treningu (bezpieczny dla mięśni, stawów i kości), oparty o przykłady ponad 200 efektywnych ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób (w tym zawodników kulturystyki i fitnessu). Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu

Szczegóły produktu
010011833E
ISBN
978-83-8168-724-9
Rok wydania
2021
Rozmiar ebook
PDF-39,7 MB
Format ebook
PDF
Zabezpieczenie
WATERMARK
Książka za 5,90 zł przy zakupie "(Ebook) Biblia treningu siłowego."

zaznacz wybraną publikację i wciśnij "Dodaj do koszyka"

Kryzys ozdrowieńczy

Kryzys ozdrowieńczy

Podręcznik złotej rybki

Podręcznik złotej rybki

Program doktora Neala Barnarda dla odwrócenia skutków cukrzycy

Program doktora Neala Barnarda dla odwrócenia skutków cukrzycy

Chodzenie po ogniu

Chodzenie po ogniu

Drogie Uniwersum

Drogie Uniwersum

Potężne rytuały i zaklęcia z wykorzystaniem roślin

Potężne rytuały i zaklęcia z wykorzystaniem roślin

Alchemia ziół i przypraw

Alchemia ziół i przypraw

Czystek. Zdrowie i piękno dzięki jednej roślinie

Czystek. Zdrowie i piękno dzięki jednej roślinie

Jak spalić zbędne kilogramy? Iskra 4-stopniowy plan utraty wagi

Jak spalić zbędne kilogramy? Iskra 4-stopniowy plan utraty wagi

Skuteczne leczenie reumatyzmu

Skuteczne leczenie reumatyzmu

16 innych produktów w tej samej kategorii:
(Ebook) Praktyczne NLP

Indeks: 01001742E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Praktyczne NLP

Jakie są Twoje największe atuty?Tylko Ty, Twoje myślenie, zachowanie i odczuwanie świata decydują o tym, jak szybko osiągniesz sukces i bogactwo. Każdy, kto poznał NLP już wie, że NLP poprawia jakość życia. Otrzymujemy narzędzia, które pozwalają zmienić się w taki sposób, by zdobyć wszystko, czego pragniemy. Dzięki NLP: poznasz siebie i odkryjesz swoją misję życiową, zhierarchizujesz i osiągniesz cele, wpłyniesz na swoje emocje tak, by realizować się twórczo, staniesz się doskonały w każdej...

Cena 20,57 zł Cena podstawowa 24,20 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Tajemnica zdrowego...

Indeks: 010011945E

Marka: Vital

(Ebook) Tajemnica zdrowego mózgu

Dzięki tej książce, napisanej przez specjalistkę z zakresu neuronauki, która przeszła poważny udar, dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, pracować nad poprawą pamięci, zniwelować stres i zrozumieć swoje emocje? Szczęście, zdrowie i rozwój osobisty, możliwość regeneracji po chorobie – to wszystko tkwi w twoim mózgu, to ty wybierasz, kim chcesz być i jak się czuć. Dowiedz się, jak niezwykła jest neuroplastyczność mózgu. W tym poradniku znajdziesz motywację, aby stale ćwiczyć i rozwijać możliwości...

Cena 59,16 zł Cena podstawowa 69,60 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Potęga...

Indeks: 010012313E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Potęga podświadomości w praktyce

Z tą książką poznasz naukowo poparte techniki wpływania na podświadomość, które pomogą ci obudzić twoją moc i wykorzystać najwyższy potencjał. Drzemie w tobie potencjał genialnych umysłów. Przełam swoje ograniczenia, wykorzystując potężne techniki stosowane przez najlepszych sportowców i celebrytów. Znajdź receptę na sukces według Oprah Winfrey i przeprogramuj swoją podświadomość, aby osiągnąć harmonię i spełnienie. Znajdziesz tu również 20 potężnych pytań, które pomogą złamać twój...

Cena 37,74 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Dobry lęk

Indeks: 010012279E

Marka: Vital

(Ebook) Dobry lęk

Borykasz się z problemami finansowymi, martwisz o zdrowie, odczuwasz strach przed ludźmi, pracą? Czujesz się spięty, przygnębiony, często się złościsz? Ta książka jest dla ciebie! Autorka przedstawia lęk jako klucz do… pełni życia! Dzięki niej odkryjesz, jak odróżnić codzienny lęk od zaburzeń, zrozumiesz neuroplastyczność mózgu, nauczysz się wykorzystywać lęk w korzystny sposób, budować odporność na stres, wzmocnisz poczucie własnej wartości, poprawisz koncentrację, motywację i efektywność w...

Cena 54,91 zł Cena podstawowa 64,60 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Prokrastynacja

Indeks: 010012438E

Marka: Vital

(Ebook) Prokrastynacja

Czy zdarza ci się odkładać wszystko na później? Jeśli tak, to wiesz, co to jest prokrastynacja – cichy złodziej czasu i energii. Zabiera motywację i obniża poczucie własnej wartości. Na szczęście z pomocą przychodzi Autorka książki i jej skuteczne sposoby na prokrastynację! Dzięki jej radom zyskasz przestrzeń na rozwój osobisty, poprawisz relacje i zadbasz o zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Zastosujesz proste sposoby na stres, w celu odzyskania wewnętrznej równowagi, zbudowania...

Cena 33,41 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Pieniądze i Prawo...

Indeks: 010012258E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Pieniądze i Prawo Przyciągania.

Pewnie zdziwisz się, ale klucz do prawdziwego szczęścia, wielkich pieniędzy i dobrobytu masz dosłownie na wyciągnięcie ręki. Co więcej, jest on dostępny dla każdego i nie wymaga wysiłku fizycznego ani zbyt długiego czasu. Wystarczy tylko zgłębić Prawo Przyciągania i wprowadzić jego podstawowe zasady do codziennego życia. Stanie się to możliwe dzięki lekturze tej książki. Każdy z nas, o czym mówi Prawo Przyciągania, ma dostęp do pozytywnej energii. W książce znajdziesz praktyczne rady, jak z...

Cena 33,41 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Sekret Napoleona...

Indeks: 010012422E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Sekret Napoleona Hilla. Jak myśleć, by osiągnąć sukces

Sekret Napoleona Hilla to wyjątkowa książka, która otworzy ci drzwi do rozwoju duchowego i odkrycia siły twojego umysłu. Dzięki praktycznym wskazówkom i sprawdzonym technikom, nauczysz się wykorzystać pozytywne myślenie, afirmacje i pracę z podświadomością, by osiągnąć spełnienie marzeń oraz sukces finansowy. To doskonały przewodnik po motywacji, rozwoju osobistym i skutecznych terapiach zmiany nawyków. Poznasz strategie, które pomogą ci pokonać wewnętrzne blokady i ruszyć naprzód. Dzięki tej...

Cena 41,99 zł
Więcej
W magazynie
Nowość (Ebook) Jak osiągnąć...

Indeks: 010012520E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Jak osiągnąć wolność finansową

Szukasz sposobu na wolność finansową, niezależność i spełnianie marzeń? Poznaj praktyczny poradnik, który w kilku prostych krokach pokaże ci, jak planować budżet domowy, efektywnie oszczędzać pieniądze i inwestować w rozwój osobisty. Ta książka pomoże ci uporządkować finanse osobiste i odzyskać spokój dzięki stabilności finansowej. Odkryjesz skuteczne strategie wychodzenia z długów, poprawisz zdolność kredytową i zwiększysz dochody. W efekcie nauczysz się świadomego planowania finansowego, co...

Cena 67,75 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Jak z bankruta stać...

Indeks: 01001781E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Jak z bankruta stać się milionerem

Wojciech Chmielewski – psycholog, doświadczony trener biznesowy i manager. Od dziesięciu lat prowadzi szkolenia i warsztaty, dzięki którym już setki osób dowiedziały się m.in., w jaki sposób mogą efektywnie zarządzać budżetem – zarówno domowym, jak i firmowym. Autor w przeszłości sięgnął finansowego dna. To doświadczenie nie pogrążyło go w rozpaczy, lecz dało impuls do dokonania zmian w swoim życiu. Dziś jest znakomicie prosperującym przedsiębiorcą. Teraz i Ty możesz skorzystać ze...

Cena 16,92 zł Cena podstawowa 19,90 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Dieta kuloodporna

Indeks: 010012464E

Marka: Vital

(Ebook) Dieta kuloodporna

Dieta kuloodporna to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce poprawić zdrowie, zwiększyć motywację i skutecznie zadbać o rozwój osobisty. Poznaj sprawdzone sposoby na stres, usuń toksyny z organizmu i naucz się, jak szybko schudnąć bez uczucia głodu. Dave Asprey w prosty sposób pokazuje, jak zmniejszyć stany zapalne, przyspieszyć metabolizm i zregenerować ciało, jedząc zdrowe tłuszcze. Dowiesz się, jak skutecznie wpływać na poziom energii, poprawiać jakość snu i wspierać funkcje mózgu...

Cena 54,91 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Uzdrawianie...

Indeks: 010011298E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Uzdrawianie tarczycy według boskiego lekarza.

Masz niepokojące objawy? Nie zwlekaj!   Jeśli doskwiera Ci którakolwiek z poniższych dolegliwości: bóle głowy bądź całego ciała stany lękowe i depresje choroby autoimmunologiczne nowotwory wirus Epsteina-Barr mononukleoza bądź fibromialgia zespół przewlekłego zmęczenia zapalenie tarczycy Hashimoto niedoczynność tarczycy nadczynność tarczycy zaburzenia wagi bądź snu koniecznie powinieneś sięgnąć po tę książkę!   Jak uzdrowić tarczycę w 3 miesiące!   Autor...

Cena 46,33 zł Cena podstawowa 54,50 zł
Więcej
24 godziny
(Ebook) Human Design w...

Indeks: 010012249E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Human Design w praktyce

Słyszałeś kiedykolwiek o wykresie Human Design? Jeśli nie, koniecznie powinieneś nadrobić zaległości, zwłaszcza jeśli czujesz, że twój rozwój osobisty i duchowy został zahamowany. Ułatwi ci to niniejsza książka. Dzięki niej poznasz praktyczny wymiar duchowości. Wiedząc, czy jesteś Generatorem, czy Projektorem Human Design, łatwiej ci będzie o spełnienie marzeń i wzmocnienie poczucia własnej wartości. Zyskasz też świadomość swojego potencjału, a przy okazji nauczysz się wykorzystywać...

Cena 41,99 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Uzdrawiające...

Indeks: 010011627E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Uzdrawiające oczyszczanie organizmu według Boskiego lekarza.

Czy wiesz co jest przyczyną takich chorób, jak np. ostry zespół przewlekłego zmęczenia, fibromialgia, reumatoidalne zapalenie stawów, Hashimoto, stwardnienie rozsiane, egzema, łuszczyca lub inne choroby autoimmunologiczne? Osoby, które na nie cierpią chodzą od lekarza do lekarza, którzy zalecają im przyjmowanie wszelkiego rodzaju olejów rybnych i probiotyków, a nawet eliminują produkty szkodliwe dla jelit, np. zawierające gluten. Mimo stosowania się do tych zaleceń nadal cierpią. W tej...

Cena 92,74 zł Cena podstawowa 109,10 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Trening w ciąży

Indeks: 010012429E

Marka: Vital

(Ebook) Trening w ciąży

Przygotuj swoje ciało do porodu i szybciej wróć do formy dzięki bezpiecznej aktywności fizycznej. Ta książka pomoże ci wzmocnić mięśnie, złagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów oraz poznać skuteczne ćwiczenia na stawy. Znajdziesz tu motywację do ćwiczeń, a także trening siłowy w ciąży i po niej, który poprawi twoją mobilność i kondycję. Dowiesz się, jak dbać o ciało w sposób świadomy i zgodny z jego zmieniającymi się potrzebami. Regularne ćwiczenia zwiększą twoją pewność siebie i pomogą...

Cena 59,16 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Mapa pragnień.

Indeks: 010012307E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Mapa pragnień.

  W swojej bestsellerowej publikacji Autorka przekonuje, że sekret spełniania marzeń tkwi w naszych uczuciach. Przy tworzeniu planów powinniśmy odpowiedzieć sobie na pytanie: co chciałbym czuć w danym momencie? Jasno określając emocje może okazać się, że zaczniesz dążyć do czegoś zupełnie innego i będziesz robić to w odmienny sposób, a samo dążenie do celu stanie się bardziej satysfakcjonujące. Dzięki temu niezwykłemu poradnikowi zrozumiesz, że kroczenie ku upragnionym uczuciom zmieni Twoje...

Cena 33,41 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie
(Ebook) Samodzielne...

Indeks: 010011913E

Marka: Vital

(Ebook) Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji.

Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona...

Cena 50,58 zł Cena podstawowa 59,50 zł
Więcej
24 godziny

Śledź nas na Facebooku

Facebook