Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Książka 69,93 zł

(Ebook) Biblia treningu siłowego.

Indeks 010011833E

Autor: Grzegorz Andrzejewski

Wydawnictwo: Vital

Pobierz fragment

Czytaj ONLINE fragment

Wysyłka: 24 godziny

Cena:

84,92 zł Rabat 15%

99,90 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 84,92 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 010012136E

Marka: Vital

(Ebook) Refleksologia w praktyce

Teraz i Ty, podobnie jak mistrzowie potężnych praktyk Wschodu na przestrzeni tysięcy lat, możesz czerpać z dobrodziejstw chińskiej refleksologii. Ta pradawna sztuka leczniczego masażu stóp pozwala usprawnić przepływ uniwersalnej leczniczej energii i przywrócić Twoje ciało do stanu idealnej równowagi. Zyskasz zdrowie, długowieczność i wewnętrzną harmonię. Dowiesz się, jak samodzielnie przeprowadzać oczyszczanie organizmu i ładować swoje wewnętrzne akumulatory. Poznasz również sztukę...

54,91 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Opis
Szczegóły produktu

Opis

Nowoczesny trening siłowy pomoże, zarówno kobietom, jak też mężczyznom, osiągnąć zdrowie, odporność i idealną sylwetkę. Jest to dobry sposób na to, jak szybko schudnąć. Przygotujesz plan aktywności fizycznej, zbudujesz masę mięśniową i zredukujesz tkankę tłuszczową. Ułożysz spersonalizowany program treningu (bezpieczny dla mięśni, stawów i kości), oparty o przykłady ponad 200 efektywnych ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób (w tym zawodników kulturystyki i fitnessu). Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu

Szczegóły produktu

Indeks 010011833E

ISBN: 978-83-8168-724-9
Rok wydania: 2021
Rozmiar ebook: PDF-39,7 MB
Format ebook: PDF
Zabezpieczenie: WATERMARK

Książka za 5,90 zł przy zakupie "(Ebook) Biblia treningu siłowego."

Makrobiotyka

Zielone koktajle

Naturalne metody na silne serce

Uwolnij się od cierpienia

Odkryj w sobie źródło zdrowia

Sexy soki

Buddyjska recepta na miłość

Rozmowy z hinduskim mistrzem

Stewia – niebiańsko słodka i zdrowa alternatywa dla cukru

Kobietologia – kompletny przewodnik po życiu intymnym kobiety

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Indeks: 010011771E

Marka: Vital

(Ebook) Demencja – profesjonalny przewodnik dla opiekunów

Demencja stanowi poważne zagrożenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale też poczucia życiowego szczęścia. Niewydolność mózgu ma wpływ na zmiany zachowania, trudności z komunikacją czy zaburzenia pamięci. Nic dziwnego, że zamiast pozytywnego myślenia, które powinno towarzyszyć opiece nad bliską osobą, u opiekuna pojawia się frustracja, a nawet depresja. Dlatego tak istotne jest, by zrozumieć przyczynę zmian zachodzących w bliskiej osobie i w równym stopniu zadbać o nią, jak i o siebie. W...

37,74 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011885E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Wrażliwość daje siłę

Empaci nie tylko wyczuwają emocje innych ludzi, ale także je absorbują. Często prowadzi to do przytłaczającego przeciążenia sensorycznego, dezorientacji, niskiego poczucia własnej wartości i braku samoakceptacji. Anita Moorjani, autorka bestsellera Umrzeć, by stać się sobą, odkrywa przed tobą, jak zmienić ten emocjonalny ciężar w potężne narzędzie. Przedstawia ćwiczenia i praktyki duchowe, które pomogą ci zrozumieć twój dar – dar empatii. Uświadomisz sobie swoje silne strony i zaczniesz...

59,42 zł 69,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011975E

Marka: Vital

(Ebook) Anatomia treningu funkcjonalnego

Dzięki temu przewodnikowi, łączącemu w sobie wiedzę medyczną i atlas anatomiczny, pogłębisz wiedzę na temat anatomii treningu funkcjonalnego. Nowatorskie ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów, pozwolą ci dokładnie zrozumieć cel każdego przeprowadzonego treningu. Od razu zauważysz, jakie mięśnie pracują podczas wykonywania danego ćwiczeń. A dodatkowo odkryjesz sposoby na stres i plany treningów, w tym ćwiczenia na stawy. A także masaż powięzi, który poprawi twoje...

76,33 zł 89,80 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011448E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Narzędzia rozwoju osobistego.

W tej ksiażce znajdziesz najważniejsze informacje i wskazówki dotyczące rozwoju osobistego. Autor opisuje proces polegający na stawaniu się lepszym człowiekiem, jak również na polepszaniu ludzkiego życia w różnych obszarach. Najprościej mówiąc, jest to dążenie do maksymalizacji ludzkiego potencjału. Słowa swoje kieruje do wszystkich ludzi, w szczególności skupiając się na tych, którzy chcieliby zmienić swoje życie na lepsze. Jego głównym celem jest uzmysłowienie wszystkim, że bez względu na...

29,16 zł 34,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012328E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Human Design na co dzień

Human Design to unikalny system energetyczny oparty na czakrach, kwantowości, Kabale, astrologii i mądrości I Ching. Ta duchowa terapia pozwala na ukierunkowanie rozwoju osobistego i duchowego, a także odnalezienie wrodzonego potencjału. O tym, jak odczytywać Human Design dowiesz się z książki Stephanie Löber. Poznasz metody na ocenę swojego typu energetycznego i profilu życiowego. Nauczysz się korzystać z prostych afirmacji, które pogłębią twoją świadomość, duchowość i intuicję. W efekcie ta...

41,99 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011751E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Osioł w okularach

Być może treść tej książki cię obrazi i tobą wstrząśnie. Autor zarzuci ci przywiązanie do chorób i udowodni, że sam jesteś sobie winien. Pamiętaj jednak, że to wszystko po to, byś dokonał samouzdrowienia i wyleczył wzrok! Uznany na całym świecie naukowiec i terapeuta uzdrawiania holistycznego, terapii naturalnych i technik uzdrawiających, w sposób kontrowersyjny, ale w 100% skuteczny, uleczy twoje oczy. Wytknie Ci skrywane w podświadomości słabości i wskaże, jak wpływają one na stan zdrowia....

41,99 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011614E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Strażnicy istnienia

Jak często pędzisz za nieuchwytnym szczęściem, tracąc szansę na radość z tego, co właśnie trwa? Dzięki tej książce dostrzeżesz piękno otaczającego Cię świata. Jest ona niezwykłym przedsięwzięciem duchowego nauczyciela i znanego ilustratora. Eckhart Tolle przygotował pełne filozofii, przemawiające do wnętrza każdego człowieka sentencje. Patrick McDonnell opracował ilustracje, które wywołują wyłącznie pozytywne emocje. Ich książka skłania do wejrzenia w głąb siebie i wydobycia pozytywnej...

33,41 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012304E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Jak być dobrym dla siebie.

Z mediów docierają do Ciebie informacje o celebrytach stale odnoszących sukcesy, mówiących nam, jak żyć, wyglądających przy tym pięknie i olśniewająco? Za wszelką cenę chcesz im dorównać i tylko wpędzasz się w stan przygnębienia, stale się krytykujesz i nie doceniasz swoich osiągnięć? Przestań to robić! Wystarczy, że zmienisz podejście do poczucia własnej wartości i staniesz się dla siebie… dobry. Autorka, korzystając ze swojego doświadczenia z dziedziny rozwoju człowieka, a także badań nad...

50,58 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012051E

Marka: Vital

(Ebook) Poznaj typ swojego mózgu i zoptymalizuj go dzięki neuronauce

Poznaj siedem sekretów neuronauki i zyskaj spokojny umysł, wysokie poczucie własnej wartości oraz dobre samopoczucie i relacje. Bez względu na wiek, rozwój osobisty, wychowanie, geny czy obecną sytuację. Po przeanalizowaniu ponad 200 tysięcy skanów mózgu dr Daniel Amen odkrył pięć podstawowych typów mózgu. W tej książce omawia je i oferuje praktyczne strategie optymalizacji, oparte na badaniach dotyczących między innymi neuroplastyczności. Dzięki tej książce i ty odkryjesz typ swojego...

59,16 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012258E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Pieniądze i Prawo Przyciągania.

Pewnie zdziwisz się, ale klucz do prawdziwego szczęścia, wielkich pieniędzy i dobrobytu masz dosłownie na wyciągnięcie ręki. Co więcej, jest on dostępny dla każdego i nie wymaga wysiłku fizycznego ani zbyt długiego czasu. Wystarczy tylko zgłębić Prawo Przyciągania i wprowadzić jego podstawowe zasady do codziennego życia. Stanie się to możliwe dzięki lekturze tej książki. Każdy z nas, o czym mówi Prawo Przyciągania, ma dostęp do pozytywnej energii. W książce znajdziesz praktyczne rady, jak z...

33,41 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012346E

Marka: Vital

(Ebook) Jak wyznaczać zdrowe granice

Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase’a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół. Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania...

33,41 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012373E

Marka: Vital

(Ebook) Powiedz to!

Każdy z nas kiedyś usłyszał pytanie, które go „zamurowało”, spowodowało niepokój, nadszarpnęło poczucie własnej wartości. W tamtym momencie nie wiedzieliśmy, co odpowiedzieć. Koniec z tym! Ta książka pomoże ci prowadzić skuteczną i efektywną komunikację na drażliwe i trudne tematy, takie jak relacje, życie intymne, pieniądze, praca, wygląd, zdrowie i wiele innych. Autorka, która jest trenerką stawiania granic, doda ci motywacji na drodze twojego rozwoju osobistego i samoakceptacji. Pomoże ci...

42,42 zł 49,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011674E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Dusza kobiety - prawdziwy przewodnik serca

Znana psycholożka i specjalistka rozwoju osobistego podpowie Ci, jak pracować nad sobą, aby wieść szczęśliwe i spełnione życie. Poznasz siłę motywacji i wpływu podświadomych przekonań na podejmowane przez Ciebie decyzje. Zaczniesz racjonalnie oceniać sytuację, a przede wszystkim panować nad emocjami. Wreszcie odważysz się zerwać toksyczne relacje i zadbasz o prawdziwy związek. Autorka podkreśla także potrzebę rozwoju duchowego i podpowiada, jak siebie wzbogacić poprzez proste techniki....

29,16 zł 34,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012204E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Magia terapeutyczna

Utknęłaś w sytuacji, która odbiera ci poczucie szczęścia? A może pragniesz wyczarować prawdziwą i trwałą wiarę w siebie? Mamy rozwiązanie! Dzięki magii terapeutycznej możesz dosłownie odczarować swój los. Pomogą ci w tym magiczne intencje, motywujące afirmacje i świadoma manifestacja. Ta książka to twój przewodnik po używaniu magii jako narzędzia do osiągnięcia swoich celów. Znajdziesz tu aż 50 magicznych działań, które pozwolą ci przebrnąć przez różne wyzwania. Z ich pomocą odzyskasz...

41,99 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011838E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Waleczne samowspółczucie

Autorka pokazuje kobietom, jak równoważyć czułą samoakceptację z walecznym samowspółczuciem, aby odzyskać swoją moc. Rola kobiet w społeczeństwie wymaga, aby były miękkie i opiekuńcze, a nie gniewne czy silne. Jednak dla dobrego samopoczucia, szczęścia, samoakceptacji musimy zrównoważyć zaciekłość z czułością. Poprzez codzienne praktyki, medytacje czy afirmację pokochasz siebie i zwiększysz poczucie własnej wartości. Odzyskasz pozytywną energię yin i yang, a tym samym wzmocnisz zdrowie....

67,75 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012459E

Marka: Vital

(Ebook) Dieta Mistrzów

Odkryj sekrety najlepszych sportowców uprawiających różne dyscypliny i osiągnij szczytową formę dzięki odpowiednio skomponowanej diecie. To praktyczny przewodnik, który łączy rozwój osobisty z aktywnością fizyczną, prezentując sprawdzone strategie żywieniowe zawodowców. Autorem jest uznany trener personalny i doradca żywieniowy, który pokazuje, jak indywidualnie dopasować dietę oraz świadomie korzystać z suplementacji, by zwiększyć efektywność treningów, poprawić zdrowie, wzmocnić odporność i...

50,58 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook