Home

Twój czas na rozwój
Darmowa dostawa

Proste i skuteczne wiczenia na b l plec w Ricky Fishman

Egz. ekspozycyjny - Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców

Indeks 015561375

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

24,70 zł Rabat 50%

49,40 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 24,70 zł

Ilość

Ostatnie sztuki w magazynie

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 010011958

Marka: Wydawnictwo Vital

Hatha joga

Książka ta jest doskonałą propozycją dla osób poszukujących korzystnej dla zdrowia aktywności fizycznej. Zawiera aż 77 pozycji hatha jogi dla początkujących i zaawansowanych. By ułatwić ich wykonanie, każda została opatrzona szczegółowymi instrukcjami oraz poglądowymi zdjęciami. Oprócz tego Autorzy przygotowali zestaw ćwiczeń oddechowych, które są nie tylko integralną częścią jogi, ale też doskonałym sposobem na stres. Wiedząc, jak prawidłowo oddychać, łatwiej zapewnić sobie spokojny umysł....

69,93 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Trening core 6 minutowe cwiczenia na silny korpus Jonathan Su MK 500px

Indeks: 010012316

Marka: Wydawnictwo Vital

Trening core – 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus

Godzinami siedzisz zgarbiony przed komputerem, czując narastający ból w plecach, kręgosłupie lub mięśniach? Budzisz się, odczuwając ból, jakby każdy dzień przynosił nowe wyzwania dla twojego ciała? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco, to znak, że nadszedł czas, aby zatroszczyć się o kluczowy element twojej fizyczności – core. Odkryj siłę, gibkość i pewność siebie, jakie niesie za sobą prosty, lecz niezwykle efektywny trening core, który zajmuje tylko 6 minut dziennie. Ten poradnik jest twoim...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011646

Marka: Wydawnictwo Vital

Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała

Trening siłowy bez sprzętu to doskonała propozycja dla tych wszystkich, którzy chcieliby zadbać o swoje zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu. Stosując proste ćwiczenia kalisteniczne, wzmocnisz mięśnie, rozluźnisz kręgosłup, wyeliminujesz ból pleców, stawów, mięśni i kręgosłupa. Przy okazji odkryjesz idealny sposób na stres. Do osiągnięcia tych celów wystarczą ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru, w tym ćwiczenia na stawy. Dzięki tej książce poznasz 3-etapowy program kalisteniczny....

31,08 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Zobacz także

Indeks: 09258001

Bańki szklane uniwersalne (lekarskie) kpl. 20 szt

Bańki lekarskie to jedna z najstarszych naturalnych metod leczenia stosowana w wielu rejonach świata, oparta na pobudzeniu naturalnych mechanizmów obronnych poprzez wywołanie miejscowego przekrwienia, które jest silnym bodźcem dla organizmu do wytworzenia przeciwciał. W Polsce zalecane są najczęściej bańki ogniowe stosowane w przypadku chorób zapalnych układu oddechowego. Bańki stosuje się jako terapię domową. Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia pełne uprawnienia do wykonania tego...

55,00 zł

Więcej

24 godziny

Skutecznie pokonaj przewlek y bol Lee Albert NP 500px

Indeks: 01558427

Marka: Wydawnictwo Vital

Skutecznie pokonaj przewlekły ból

Autor – specjalista terapii manualnej i terapii nerwowo-mięśniowej, podpowiada, jak pozbyć się przewlekłego bólu mięśni, dzięki technikom Zintegrowanej Terapii Pozycyjnej (IPT). To metoda opierająca się na medycynie naturalnej, ćwiczeniach osteopatycznych, które naciągają i rozciągają mięśnie w celu wyeliminowania bólu, w tym bólu kręgosłupa i pleców. Bezpiecznie przywracając równowagę mięśniową. Wystarczy kilka minut dziennie masażu powięzi i leczenia przez dotyk, abyś pozbył się uciążliwego...

20,35 zł 39,90 zł

Więcej

W magazynie

Opis
Szczegóły produktu

Opis

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.

Ból pleców towarzyszy ci na każdym kroku, a ty nie wiesz, jak sobie z nim poradzić? Boisz się, że nie opuści cię do końca życia? Dobrym pomysłem na poprawę stanu zdrowia jest aktywność fizyczna. W książce tej znajdziesz przystępnie opisane ćwiczenia na stawy wraz z praktycznymi ilustracjami. Dzięki nim dowiesz się, jak złagodzić ból pleców samodzielnie, bez wychodzenia z domu. Doskonale sprawdzą się one również w przypadku bólów kręgosłupa, stawów czy mięśni. Poznasz proste sposoby na wzmocnienie kręgosłupa, a także dowiesz się, co zrobić, by mieć zdrowe kości przez długie lata. Stosując 4-tygodniowy program treningowy, pozbędziesz się wielu chorób i wyeliminujesz uciążliwe dolegliwości. Ból pleców? Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom!

Szczegóły produktu

Indeks 015561375

EAN 9788382722765

ISBN: 978-83-8272-276-5
Rok wydania: 2022
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 208
Oprawa: miękka

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Egz. ekspozycyjny - Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców"

Stewia – niebiańsko słodka i zdrowa alternatywa dla cukru

Kryzys ozdrowieńczy

Wielkie porządki

Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie

Kalorie pełne kłamstw

Mięso nas zabija

Minerały niezbędne w codziennej diecie

Niewyjaśnione dolegliwości?

Kobietologia – kompletny przewodnik po życiu intymnym kobiety

Niebezpieczne sery

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Dieta w refluksie ksiazka kucharska Karen Frazier EK 800px

Indeks: 015561385

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Dieta w refluksie – książka kucharska

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Dieta w refluksie nie musi być nudna! Autorka, która sama cierpi na GERD, odkryje przed tobą aż 115 prostych przepisów na popularne dania. Najważniejsze w nich jest to, że nie zwiększają zakwaszenia organizmu, nie wywołują stanów zapalnych układu trawiennego i każde z tych dań przygotujesz maksymalnie w 30 minut. Ciesz...

29,75 zł 59,50 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Niebezpieczne sery. Ukryte uzależnienie powodujące otyłość, utratę energii oraz zdrowia

Indeks: 01556469

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Niebezpieczne sery. Ukryte uzależnienie powodujące otyłość, utratę energii oraz zdrowia

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Lekarz medycyny i autor bestsellerów New York Timesa ujawnia całą prawdę o serze, kaloriach, hormonach, cholesterolu, tłuszczu i uzależniających opiatach, które uruchamiają w mózgu te same receptory, co heroina czy morfina. Jak uwolnić się z tej niebezpiecznej pułapki? Badacz prezentuje...

9,88 zł

Więcej

24 godziny

Nowość

Rok pozytywnego myslenia Cyndie Spiegel ML 500px

Indeks: 010012566

Marka: Wydawnictwo Vital

Rok pozytywnego myślenia

Zmień nawyki myślowe i odzyskaj wewnętrzny spokój Czujesz, że negatywne myśli i stres zaczynają dominować nad twoją codziennością? Jeśli szukasz sposobu na odzyskanie równowagi, to ta książka jest właśnie dla ciebie. To empatyczny przewodnik, który pomoże ci przejść przez trudne momenty, kryzysy czy życiowe zmiany. Cyndie Spiegel oferuje ci 365 krótkich, ale głębokich lekcji, które staną się twoim codziennym wsparciem w budowaniu odporności psychicznej i zdrowszej relacji z samym sobą....

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012286

Marka: Wydawnictwo Vital

Olejki eteryczne i aromaterapia

Dręczy cię katar? Sięgnij po olejek miętowy. Walczysz z trądzikiem? Olejek z drzewa herbacianego pomoże ci zadbać o skórę. Marzysz o lecie bez uciążliwej obecności komarów? Odrobina olejku eterycznego z kocimiętki zapewni ci spokój! Szukasz sposobu na stres? Aromatyczna kąpiel lecznicza z olejkami rozmarynowym, majerankowym i rumiankowym przyniesie ci upragniony relaks. Sam widzisz, że olejki eteryczne mają wiele zastosowań. Od wieków stosuje się je w medycynie naturalnej i aromaterapii, a...

38,15 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012452

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak pokonać Alzheimera, Parkinsona, SM i inne choroby neurodegeneracyjne

Demencje i inne choroby mózgu nie są częścią normalnego procesu starzenia. Mózg jest w pełni zdolny do prawidłowego funkcjonowania przez całe życie. Książka przedstawia program poparty długoletnimi badaniami medycznymi, który okazał się skuteczny w przywracaniu prawidłowych funkcji mózgu i ogólnej poprawie stanu zdrowia. Dowiesz się, jak zapobiec, a nawet odwrócić objawy choroby Alzheimera, Parkinsona, SM, ALS, padaczki, cukrzycy, udaru mózgu i różnych form demencji. Autor opisuje przyczyny...

64,94 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555367

Marka: Wydawnictwo Vital

Koniec problemów z tarczycą

To przewodnik, który jest niezbędny, aby rozwiązać problemy z tarczycą, zoptymalizować pracę hormonów spalających tłuszcz i wrócić do zdrowia. Jeśli metabolizm hormonów nie jest prawidłowy, może prowadzić do przyrostu masy ciała i wielu problemów, takich jak niedoczynność, nadczynność, Hashimoto i problemy z odwrotną trójjodotyroniną. Dowiesz się, jak działa gruczoł tarczycy i dlaczego może pracować nieprawidłowo. Poznasz typowe objawy i sposób prawidłowego diagnozowania problemów z tarczycą....

45,85 zł 89,90 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 015561857

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Joga – kompletny przewodnik dla początkujących

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Chcesz praktykować jogę ale nie wiesz jak zacząć? Wszystkie pozycje wydają ci się zbyt skomplikowane i wymagające nadludzkiej gibkości? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Autorka, doświadczona instruktorka jogi, opracowała specjalny zestaw ćwiczeń dla początkujących. W swojej książce przedstawia 35 podstawowych...

22,20 zł 44,40 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Klasyczne i nowoczesne techniki masazu Ryan Jay Hoyme IK

Indeks: 01555428

Marka: Wydawnictwo Vital

Klasyczne i nowoczesne techniki masażu

Książka pomoże ci zastosować masaż samodzielnie w domu. Ta niezwykła sztuka, wywodząca się z medycyny naturalnej, stanowi doskonały sposób na stres i odprężenie. Techniki masażu przedstawione w tym poradniku pomogą ci usunąć ból pleców, ból stawów oraz ogólne napięcie mięśni. Zaznajomisz się z różnymi stylami, takimi jak masaż szwedzki czy Shiatsu, tajski i ajurwerdyjski. Dowiesz się, jak odblokować meridiany w ciele, a także poznasz podstawy refleksologii. To leczenie przez dotyk opiera się...

22,64 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555348

Marka: Wydawnictwo Vital

Kompendium zdrowego odżywiania

Nie możesz odnaleźć się w dżungli porad związanych ze zdrowym odżywianiem, a w Twojej głowie niemal codziennie rodzą się pytania czy jedzenie, po które sięgasz jest odpowiednie i zdrowe? Nie jesteś pewien, czy wodę należy pić przed czy po posiłku, a produkty o niskiej zawartości tłuszczu są dobrym rozwiązaniem? Ta książka jest przeznaczona właśnie dla Ciebie! Autorzy międzynarodowych bestsellerów i znawcy Pięciu Przemian, dadzą Ci klucz do opracowania diety dopasowanej do Twoich...

22,64 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Matcha - cudowna herbata. Wzmocnij energię, koncentrację i zdrowie w naturalny sposób

Indeks: 01556703

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Matcha - cudowna herbata. Wzmocnij energię, koncentrację i zdrowie w naturalny sposób

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Czujesz, że już od rana brakuje Ci energii, a jednocześnie wieczorami trudno jest Ci się wyciszyć? Często zapadasz na przeziębienia i masz problemy z koncentracją? Istnieje rozwiązanie, dzięki któremu pozbędziesz się wszystkich tych dolegliwości jednocześnie: to sproszkowana zielona herbata. Ma ona zbawienny...

5,15 zł

Więcej

24 godziny

Medycyna holistyczna t12 Uklad limfatyczny i skora Rosina Sonnenschmidt IK

Indeks: 010012323

Marka: Wydawnictwo Vital

Układ limfatyczny i skóra – medycyna holistyczna tom XII

Z ostatniego, XII tomu serii Medycyna holistyczna dowiesz się, jakie znaczenie dla zdrowia mają skóra i układ limfatyczny. Poznasz podstawowe przyczyny powstawania wielu chorób skóry, od opryszczki, grzybicy skóry i różycy po łuszczycę i półpasiec, bielactwo, twardzinę skóry i raka skóry. Autorka wyjaśnia także objawy typowe dla chorób układu limfatycznego, od podatności na infekcje do złośliwych chłoniaków. Holistyczna terapia, opisana przez Autorkę, obejmuje porady dotyczące odżywiania i...

45,22 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Joga w rytmie natury Kassandra Reinhard MK 500px

Indeks: 010012234

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga w rytmie natury

Joga to nie tylko ćwiczenia na stawy czy wzmacnianie mięśni. To aktywność fizyczna, w której dużą rolę odkrywa duchowość, znalezienie własnego rytmu. To też czas dla ciebie. Cóż może być lepszego od praktyki asan na łonie natury?! Praktyka jogi w zgodzie z jej rytmem! To pierwsza taka książka, która łączy różne rodzaje jogi z porą dnia, roku, a nawet fazą Księżyca. Odkryjesz w niej nie tylko jogę jako sposób na stres czy napięcia, jogę o poranku, wieczorną, ale także właśnie jogę księżycową....

51,81 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Dieta mistrzow Grzegorz Andrzejewski NP 800px

Indeks: 015562063

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Dieta Mistrzów

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Szukasz skutecznego sposobu na lepsze wyniki, więcej energii i trwałą zmianę nawyków? Dieta Mistrzów to książka, która pokaże ci, jak odżywiają się sportowcy osiągający szczyty swoich możliwości. Znajdziesz tu gotowe plany, wskazówki dotyczące suplementacji i strategie wspierające twoje zdrowie, aktywność fizyczną i...

34,80 zł 69,60 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Zresetuj swoj metabolizm Alan Christianson KM 500px

Indeks: 01558306

Marka: Wydawnictwo Vital

Zresetuj swój metabolizm

Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, zadbać o zdrową wątrobę i zastosować detoks organizmu. Nie jest ci potrzebna drakońska dieta. Wystarczy, że zaplanujesz rozsądne posiłki i delikatnie zmodyfikujesz styl życia, zadbasz o codzienny relaks. Makaron z cukinii z pieczonymi krewetkami i pomidorami, koktajl o wdzięcznej nazwie „Chrupiąca owsianka z migdałami”, grillowany kurczak z salsą jeżynową czy szparagi i słodkie ziemniaki z patelni. Brzmi pysznie? Smakuje jeszcze lepiej! Te wyborne dania...

25,45 zł 49,90 zł

Więcej

W magazynie

Najprostsza miekka terapia manualna kregoslupa dla poczatkujacych Zdzislaw Drobner NP

Indeks: 015561100

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Najprostsza, miękka terapia manualna kręgosłupa dla początkujących

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Miękka terapia manualna kręgosłupa jest łatwą techniką, pozwalającą pozbyć się wszelkich dolegliwości związanych z kręgosłupem. Jest niezwykle skuteczna, skierowana do osób początkujących w tej dziedzinie, jak również profesjonalnych terapeutów. Polega na masażu powięzi i uciskaniu odpowiednich punktów na ciele,...

19,65 zł 39,30 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Naturalne uzdrawianie olejkiem CDB Eileen Konieczny Lauren Wilson NP 500px

Indeks: 010012070

Marka: Wydawnictwo Vital

Naturalne uzdrawianie olejkiem CBD

Olejek CBD jest popularnym suplementem diety wzmacniającym zdrowie . Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób chce wiedzieć, jak bezpiecznie stosować olejek CBD. Autorki, ekspertki w dziedzinie terapii medycyny naturalnej o wieloletnim doświadczeniu, prezentują fakty dotyczące CBD, oddzielając je od fikcji. Odkrywają lecznicze właściwości medycznej marihuany i olejku CBD, który łagodzi ból i stany zapalne. Poprawia nastrój i zdrowie serca, wzmacnia kości, reguluje układ odpornościowy. W...

41,99 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook