Mikrobiom to zbiór dobrych bakterii żyjących głównie w twoich jelitach, które pomagają utrzymać zdrowie. Mikrobiom dieta to sposób odżywiania, który wspiera te bakterie i dzięki temu poprawia twoje samopoczucie oraz wzmacnia odporność. Jakie są korzyści z takiej diety?
Jak dieta wpływa na mikrobiom?
Po pierwsze, odpowiednia
dieta pomaga
oczyszczać jelita. Produkty bogate w błonnik, takie jak warzywa, owoce czy pełnoziarniste produkty, pomagają
usuwać toksyny z organizmu. To korzystnie wpływa na
mikrobiom. Regularne spożywanie żywności z
naturalnymi probiotykami, takimi jak jogurt, kefir czy kiszonki, wprowadza do organizmu dobre
bakterie. Wspierają one trawienie i
wzmacniają naturalną odporność.
W książkach, które tutaj znajdziesz , dowiesz się, jak w prosty sposób wprowadzić
mikrobiom dietę do swojego życia. Otrzymasz praktyczne przepisy i porady, które pomogą ci zadbać o zdrowie jelit, poprawić trawienie i
wzmocnić odporność. Dzięki zdrowym nawykom żywieniowym twoje ciało będzie lepiej funkcjonować, a ty poczujesz się zdrowszy i pełen energii.
Pokazano 25-30 z 30 pozycji
Indeks:
01555403
Marka:
Wydawnictwo Vital
Obecnie niewielu z nas ma czas na gotowanie. Dużo łatwiej jest zjeść gotowy hamburger lub pizzę. Niestety, takie odżywianie może szybko odbić się na zdrowiu, a na dłuższą metę rujnuje także portfel. W książce tej znajdziesz ponad 100 przepisów na zdrowe diety. Co istotne, przygotujesz je w 10 minut lub krócej. Dzięki nim w twoim menu zagoszczą bezcukrowe desery, szybkie zdrowe obiady, odżywcze smoothie oraz sycące lunche. Autorka dodatkowo udziela wskazówek, jak szybko schudnąć, pozbyć się...
Cena
40,65 zł
Cena podstawowa
79,70 zł
24 godziny
Indeks:
01555287
Marka:
Wydawnictwo Vital
W makrobiotyce chodzi o to, by czuć się wolnym, zrównoważonym i spełnionym. Przede wszystkim należy jednak żyć wolniej. Ta książka ma pomóc Ci znaleźć drogę do równowagi i wewnętrznego spokoju. Inteligentne odżywianie na różnych poziomach pozwoli Ci kształtować codzienne samopoczucie. Jeśli chcesz, możesz całkowicie odmienić swoje nastawienie do życia, na co nigdy nie jest za późno. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia oraz 3-dniowy próbny plan, dzięki któremu...
Cena
41,99 zł
49,40 zł
24 godziny
Indeks:
010012568
Marka:
Wydawnictwo Vital
Czy czujesz, jak stres, stany lękowe i depresja okradają cię z życia? A może zauważasz u siebie lub swojego dziecka zaburzenia emocjonalne, problemy z koncentracją lub drażliwość? Odkryj jak mikrobiom jelit i dieta przeciwzapalna wspierają zdrowie psychiczne. To kompendium wiedzy, które wyjaśnia, jak składniki odżywcze wpływają na mózg oraz neuroplastyczność. Dowiesz się, które naturalne probiotyki wzmacniają odporność oraz mogą leczyć choroby neurodegeneracyjne i autoimmunologiczne. Nauczysz...
Zapowiedź: 2026-04-17
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012003
Marka:
Wydawnictwo Vital
Ten przewodnik stanowi zbiór holistycznych narzędzi po uzdrawianiu jelit i chorób układu pokarmowego, takich jak nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS). Odkryjesz w nim unikalny zestaw praktyk żywieniowych, które pomogą ci zrozumieć, pokochać i uspokoić jelita. Autorka dzieli się sprawdzonymi metodami, prostymi ćwiczeniami i dietą na mikrobiom, aby wyleczyć jelita i pokonać stany zapalne. Przygotujesz pyszne, przyjazne dla jelit posiłki dzięki kreatywnym, prostym...
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
01555310
Marka:
Wydawnictwo Vital
Cierpisz na dolegliwości żołądkowo-jelitowe, alergię pokarmową, zmęczenie, bóle głowy, bóle stawów, anemię lub swędzenie skóry? Jeśli tak, możesz mieć celiakię – dziedziczną chorobę autoimmunologiczną wywoływaną przez gluten. Uszkadza on wyściółkę jelita cienkiego, przez co nie może ono prawidłowo wchłaniać pokarmu. 85% ludzi z tą chorobą nie zostaje nigdy prawidłowo zdiagnozowanych i leczonych, co skutkuje niepłodnością, chorobami wątroby, depresją, schorzeniami autoimmunologicznymi (takimi...
Cena
30,35 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
24 godziny
Indeks:
01555416
Marka:
Wydawnictwo Vital
Dzięki tej książce poznasz proste przepisy na probiotyczne potrawy. Odkryjesz tajemnice zdrowia jelit i wykorzystania sfermentowanych produktów, które umożliwią Twojemu organizmowi należyte funkcjonowanie i naturalne uzdrowienie dzięki miliardom dobrych bakterii. Autorka opracowała łatwe przepisy, które można wykonać szybko i tanio. Tworząc zdrowe, wyborne potrawy, które można łatwo przechowywać i przewozić w naczyniu wielkości słoika, odzyskasz energię i zdrowie. Samodzielnie przygotujesz...
Cena
30,35 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
24 godziny
