Dobry sen jest niezwykle ważną częścią procesu regeneracyjnego człowieka, zajmującą około 1/3 naszego życia. Wpływa on na koncentrację, poprawia pamięć i zwiększa wydajność mózgu poprzez regenerację neuroprzekaźników. Wzmacnia również odporność i poprawia ogólną kondycję fizyczną organizmu. Co więcej, redukuje stres i poprawia samopoczucie. Dobry sen dobroczynnie wpływa na urodę, poprawia wygląd skóry i sylwetki oraz opóźnia efekty starzenia.
Jak zadbać o zdrowy sen?
Zasypianie i utrzymanie
dobrego snu nie jest jednak tak oczywiste i proste. Wiele osób cierpi na bezsenność, problemy z zasypianiem lub wielokrotne budzenie się w ciągu nocy. Trudności te często spowodowane są
stresem, nadmiarem bodźców, nieodpowiednimi warunkami środowiskowymi czy
dietą.
Książki zebrane w tej sekcji zostały napisane przez lekarzy i ekspertów światowej sławy. Zawierają sprawdzone techniki higieny
snu, które ułatwią przygotowanie się do nocnego wypoczynku, wspomogą proces zasypiania i
poprawią jakość snu. Każda z metod, od terapii poznawczo-behawioralnej po
ziołolecznictwo, wspiera
dobry sen. Są to podejścia o potwierdzonej skuteczności. Dzięki nim dowiesz się, jak stworzyć
idealne warunki do spania i odzyskać pełnię sił witalnych.
Pokazano 13-13 z 13 pozycji
Indeks:
010012378
Marka:
Studio Astropsychologii
Zanurz się w świat feng shui w domu i odkryj, jak drobne zmiany w aranżacji wnętrza mogą odmienić twoje życie. Ta wyjątkowa książka z kategorii ezoteryka i feng shui prowadzi cię przez tajniki filozofii Wschodu, pomagając zrozumieć, jak energia otoczenia wpływa na twoje zdrowie, relacje i ogólną energię życiową. Autor wyjaśnia, jak kształt mebli, kolory ścian i rozmieszczenie przedmiotów mogą wpływać na jakość snu oraz codzienne funkcjonowanie. Praktyczne porady pozwolą ci łatwo zastosować...
Cena
25,55 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
