Stale zamartwiasz się o przyszłość? Ciągle towarzyszy ci stres i obawa przed oceną innych? Stany lękowe wynikają najczęściej z nieprawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Czym one się objawiają, jak poznać ich przyczyny? W jaki sposób skutecznie sobie z nimi radzić? Odpowiedzi na wiele z tych pytań znajdziesz w kompleksowych poradnikach. W książkach napisanych przez profesjonalistów znajdziesz stateczne metody, dzięki którym samodzielnie zredukujesz stres i napięcie nerwowe.
Naturalne sposoby na walkę z lękiem i poprawę jakości życia
Niepokój może przybrać formę fobii czy lęku społecznego. Poza tym osoba, którą dotykają stany lękowe, ciągle narzeka i zupełnie nie zauważa jasnych stron życia. Bardzo często te podświadomie obawy dają objawy
psychosomatyczne. Możesz odczuwać wzmożone napięcie mięśniowe i ból, szczególnie w okolicy karku i całego kręgosłupa. Zdarza się także charakterystyczne mrowienie w okolicach brzucha. Codziennością są
bóle głowy, podenerwowanie i stałe pobudzenie.
Dowiedz się, jak poprawić jakość życia i zastosować naturalne terapie niwelujące stany lękowe bez użycia leków. Możesz, chociażby zastosować dietę przeciwlękową i proste metody relaksacyjne.
Pokazano 37-48 z 118 pozycji
Indeks:
010012627
Marka:
Wydawnictwo Vital
Jak wyglądają ataki paniki i jak odzyskać wewnętrzny spokój?
Ciągłe napięcie, niepokój i poczucie zagrożenia potrafią odebrać radość z codzienności. Zastanawiasz się, jak wyglądają ataki paniki i dlaczego ciało reaguje tak, jakby groziło ci realne niebezpieczeństwo? Przyspieszone bicie serca, spłycony oddech, napięcie mięśni i natłok czarnych myśli to sygnały przeciążonego układu nerwowego.
Książka Spokojnie, to tylko lęk pomaga zrozumieć te reakcje i pokazuje, jak pokonać lęk, pracując...
Cena
27,97 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012594
Marka:
Wydawnictwo Vital
Przebudź wrodzoną moc samouzdrawiania i odzyskaj życiową harmonię
Zmagasz się z głębokim niepokojem, który blokuje twoją życiową energię? Zastanawiasz się, dlaczego tradycyjne sposoby relaksu nie przynoszą ci trwałego ukojenia? Odpowiedź kryje się w subtelnym, wewnętrznym kanale komunikacyjnym twojego organizmu. Kiedy stany lękowe i bezsenność przejmują kontrolę, oznacza to, że twój układ nerwowy utracił swoją naturalną, spokojną wibrację. Książka „Reset nerwu błędnego” to coś więcej niż...
Cena
25,14 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks:
015561734
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Dzięki tej publikacji poznasz skuteczną dietę przeciwlękową, bazującą na najnowszych badaniach naukowych z zakresu neuronauki i psychosomatyki. Służy ona uzupełnieniu w organizmie niedoborów kwasów omega-3, magnezu i aminokwasów. Ich brak wpływa negatywnie na funkcjonowanie mózgu i prowadzi do wielu chorób. W książce...
Cena
27,25 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks:
015561731
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Lektura tej książki sprawi, że raz na zawsze zapomnisz o nieprzespanych nocach, a leczenie bezsenności stanie się prostsze. Dzięki niej poznasz 75 sprawdzonych sposobów na dobry i zdrowy sen, które bez trudu dopasujesz do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Z czego wynika ich niezwykła skuteczność? Otóż bazują one...
Cena
22,20 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012417
Marka:
Wydawnictwo Vital
Książka ta oferuje praktyczne narzędzia, które pomagają budować siłę psychiczną i radzić sobie z trudnościami życiowymi. Dzięki niej odkryjesz skuteczne sposoby na stres, które pozwolą ci odzyskać wewnętrzną równowagę i zadbać o swoje zdrowie emocjonalne. Dodatkowo książka motywuje do działania, wzmacniając twoje poczucie własnej wartości i samoakceptację. To doskonałe wsparcie w walce z trudnymi emocjami, które powodują depresję, niepokój czy stany lękowe. Poprzez wdrażanie pozytywnego...
Cena
37,13 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
010012596
Marka:
Studio Astropsychologii
Przebudź swoją wewnętrzną siłę i odkryj, czym jest prawdziwa praktyka nieśmiertelności
Czy czujesz, jak z każdym dniem ucieka z ciebie życiowa energia? Żyjesz w ciągłym biegu, a presja czasu, wypalenie i przewlekły stres skutecznie odcinają cię od twojego prawdziwego ja. Zapewne zmagasz się z bezsennością, a twój umysł przypomina niespokojny ocean, którego nie potrafisz wyciszyć. Jeśli szukasz ratunku w tym wibracyjnym chaosie, ta książka jest właśnie dla ciebie. „Praktyka nieśmiertelności”...
Cena
30,44 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012401
Marka:
Wydawnictwo Vital
Czujesz, że twój wewnętrzny krytyk kontroluje twoje myśli, a brak pewności siebie i opinie innych blokują twój rozwój osobisty? Czas to zmienić! Dzięki tej książce odkryjesz sprawdzone metody, które pomogą ci zmienić sposób myślenia i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. Znajdziesz tu unikalne połączenie psychologii pozytywnej i praktycznych wskazówek, które zwiększą twoją motywację. Poznasz 7 prostych kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości. Nauczysz się walczyć z wewnętrznym...
Cena
31,62 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012578
Marka:
Wydawnictwo Vital
Joga nerwu błędnego – odzyskaj spokój i zdrowie dzięki medycznemu podejściu do jogi
Żyjesz w ciągłym napięciu, a odpoczynek nie przynosi ci ulgi? Chroniczny stres, bezsenność, niepokój czy problemy trawienne to wyraźne sygnały, że twój autonomiczny układ nerwowy jest przeciążony i potrzebuje wsparcia. Książka „Joga nerwu błędnego” to nie kolejny zbiór przypadkowych ćwiczeń, ale precyzyjne narzędzie terapeutyczne, które pomoże ci przerwać błędne koło stresu. Dr Ellen Fischer, lekarka i...
Cena
30,91 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012397
Marka:
Wydawnictwo Vital
Zmagasz się z traumami z dzieciństwa lub objawami zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Odzyskaj kontrolę nad emocjami i popraw swoje zdrowie psychiczne dzięki technikom samoregulacji emocji i metodom self-reg opartym na neuronauce i neuroplastyczności. Ta książka pomoże ci zredukować stany lękowe, depresję i niepokój, a także lepiej radzić sobie ze stresem. Odnajdziesz spokój i odzyskasz kontrolę nad twoim życiem. Osiągniesz samoakceptację i lepsze relacje z bliskimi. Dzięki prostym ćwiczeniom...
Cena
34,31 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
010011450
Marka:
Studio Astropsychologii
EFT dla zdrowia – uwolnij napięcie zapisane w ciele i odzyskaj spokojny umysł
Czy stres, lęk lub trudne wspomnienia wracają, mimo że próbujesz je racjonalnie przepracować? „EFT dla zdrowia” dr Pety Stapleton pokazuje, jak połączyć świadomą pracę z emocjami z tappingiem, czyli opukiwaniem punktów wykorzystywanych w akupunkturze. Techniki Emocjonalnej Wolności integrują umysł, ciało i przepływ energii, pomagając wyciszyć fizjologiczną reakcję na zagrożenie. To książka dla ciebie, jeśli szukasz...
Cena
38,15 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
015562031
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Szukasz naturalnego sposobu na stres, niepokój i napięcie w ciele? Ta książka pokaże ci, jak wykorzystać nerw błędny – ukryty regulator twojego nastroju i odporności. Zrozumiesz zależności: nerw błędny a stres oraz nerw błędny a nerwica, a następnie przełożysz tę wiedzę na proste działania. Jeśli miewasz kołatanie serca,...
Cena
27,25 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
015561585
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Niewielka ilość stresu jest potrzebna w życiu każdego z nas. Zdrowa dawka adrenaliny i kortyzolu napędzają do działania w rozwoju osobisty czy zawodowym jak zastrzyk pełen motywacji. Co jednak, kiedy czujesz, że stres, niepokój czy stany lękowe towarzyszą ci w niemal każdej życiowej sytuacji? Jak przestać się stresować?...
Cena
24,70 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
