Kategorie

Śledź nas na facebooku

Ćwiczenia oddechowe Znaleziono 27 produktów.

Ćwiczenia oddechowe polegają na powtarzaniu cyklu wdechów i wydechów według ściśle określonego sposobu. Wiele osób oddycha bardzo płytko lub przez całe życie wstrzymuje oddech, a przecież świadomość oddechu (pranajama) jest kluczem do dłuższego, zdrowszego i pełniejszego życia. Równomierne, głębokie i świadome oddychanie ćwiczy nie tylko mięśnie oddechowe, ale także przeciwdziała płytkiemu, szybkiemu i nieregularnemu oddechowi. A to z kolei pozwala uspokoić umysł oraz pozytywnie wpływa na nasze emocje. Osiągamy wówczas stan, w którym oddech oraz aktywność serca i mózgu harmonijnie ze sobą współgrają.

Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy bogatą ofertę książek niekwestionowanych autorytetów w dziedzinie świadomego oddychania. Znajdziesz u nas poradniki zawierające najskuteczniejsze ćwiczenia oddechowe na stres, dzięki którym się zrelaksujesz i uspokoisz umysł. Poznasz wiele technik oddechowych i nauczysz się je wykorzystywać na co dzień. Ćwiczenia oddechowe zamieszczone w książkach są sprawdzone i wykorzystywane przez tysiące ludzi na całym świecie. Nie tylko oczyszczają organizm, ale również rozluźniają ciało, wyciszają umysł i polepszają sen. Świadoma praca z oddechem łagodzi stres, pobudza witalność i pozwala „zrestartować” cały organizm.

Jeśli interesują Cię konkretne książki na temat oddychania i ćwiczeń oddechowych zwróć uwagę na tagi umieszczone pod opisem książki.

na stronę
Znaleziono 27 produktów
na stronę
  • 28,86 zł 44,40 zł -35% W magazynie
    Nowość

    Zapowiedź. Premiera: 2020-06-05

    Czy codziennie wstajesz z bólem mięśni? Czy Twoje stawy wymagają kilkuminutowej gimnastyki, zanim zaczną normalnie funkcjonować? Ta publikacja pomoże Ci to zmienić. Poznasz przyczyny, dla których cierpisz na bóle stawów, mięśni, powięzi czy kości. Odkryjesz naturalne metody na ich pokonanie. Poznasz zalety ćwiczeń tai chi, qigong albo spacerów czy jazdy na rowerze. Pomoże Ci w tym homeopatia, naturopatia, techniki oddechowe, dieta i ćwiczenia. Ponieważ problemy ze stawami obejmują złogi, a osłabienie kości wiąże się z niedożywieniem,...

    28,86 zł 44,40 zł -35%
    Promocja
    W magazynie
  • 38,68 zł 59,50 zł -35% W magazynie
    Nowość

    Zapowiedź. Premiera: 2020-06-05

    Ashtanga joga zaskoczy Cię nie tylko intensywnością ćwiczeń fizycznych, ale też pozytywnym wpływem na kondycję Twojego ciała i ducha. W książce znajdziesz zestaw niezwykłych praktyk, które pomogą Ci walczyć z wieloma współczesnymi chorobami i dolegliwościami, takimi jak ból pleców, zapalenie stawów, osteoporoza, kłopoty z sercem czy depresja. Dzięki precyzyjnie opisanym pozycjom (asanom) staniesz się silniejszy i bardziej elastyczny. Z kolei na poziomie psychicznym zyskasz głęboką świadomość każdej części swojego ciała. Decydując się na...

    38,68 zł 59,50 zł -35%
    Promocja
    W magazynie
  • 51,81 zł 79,70 zł -35% W magazynie
    Nowość

    Zapowiedź. Premiera: 2020-06-05

    Czy wiesz, że w Twoim ciele znajduje się sieć kanałów energetycznych – meridianów, którymi płynie życiodajna energia chi? Jeżeli jej przepływ przebiega prawidłowo, zostaje odpowiednio rozdzielona w organizmie i utrzymuje Twoje ciało w zdrowiu. Jeżeli jednak meridiany są zablokowane, ciało choruje. Ćwiczenia meridianów pomagają odblokować kanały energetyczne, zapewniając niczym niezakłócony przepływ energii chi. To proste, uważne ruchy, połączone z oddychaniem, bazujące na rozciąganiu, utrzymaniu pozycji, ruchu podobnym do tai chi, rotacji...

    51,81 zł 79,70 zł -35%
    Promocja
    W magazynie
  • 64,22 zł 98,80 zł -35% W magazynie
    Nowość

    Zapowiedź. Premiera: 2020-06-26

    Pilates jest prostą formą treningu, która ma wielu zwolenników na całym świecie. W książce ta przyjemna gimnastyka zarówno dla ciała, jak i dla ducha zaprezentowana jest ze strony anatomicznej. Ćwiczenia można wykonywać samemu w domu i dość szybko cieszyć się ich wspaniałymi efektami. Dzięki temu profesjonalnemu poradnikowi poznasz 46 ćwiczeń na różne partie ciała. Specjalnie dla siebie stworzysz unikalny program treningowy zawierający zestawy ćwiczeń na płaski brzuch czy mocny kręgosłup, a także ćwiczenia oddechowe i rozciągające. Kolorowe...

    64,22 zł 98,80 zł -35%
    Promocja
    W magazynie
  • 28,86 zł 44,40 zł -35% W magazynie
    Nowość

    Zapowiedź. Premiera: 2020-07-10

    Z ostatniego, XII tomu serii Medycyna holistyczna dowiesz się, jakie znaczenie dla zdrowia mają skóra i układ limfatyczny. Poznasz podstawowe przyczyny powstawania wielu chorób skóry, od opryszczki, grzybicy skóry i różycy po łuszczycę i półpasiec, bielactwo, twardzinę skóry i raka skóry. Autorka wyjaśnia także objawy typowe dla chorób układu limfatycznego, od podatności na infekcje do złośliwych chłoniaków. Holistyczna terapia, opisana przez Autorkę, obejmuje porady dotyczące odżywiania i wzmocnienia odporności, środki naturopatyczne, takie...

    28,86 zł 44,40 zł -35%
    Promocja
    W magazynie
  • 43,13 zł 59,90 zł -28% 24 godziny

    Dzięki książce znanej ekspertki nauczysz się jak używać zasad i praktyk jogicznych w celu obudzenia swoich centrów energetycznych. Zostaniesz poprowadzony przez ćwiczenia otwierające i aktywujące każdą z czakr za pomocą poszczególnych pozycji, ćwiczeń bioenergetycznych, mantr, medytacji i filozofii jogi. Dzięki pięknym zdjęciom i dokładnym instrukcjom, pozwalającym na pogłębienie dostrojenia i aktywowanie ciała energetycznego, stanowi ona cenne źródło wiedzy zarówno dla nauczycieli jak i uczniów jogi. Każdy z rozdziałów rozpoczyna się listą...

    43,13 zł 59,90 zł -28%
    Promocja
    24 godziny
  • 25,94 zł 39,90 zł -35% 24 godziny

    Drugi tom serii Medycyna holistyczna skupia się na wątrobie i pęcherzyku żółciowym. Od prawidłowej pracy tych narządów zależy Twoje samopoczucie. Wątroba działa jako centralny organ metaboliczny i spełnia najważniejszą funkcję detoksykacji w organizmie. Autorka udziela praktycznych porad żywieniowych na temat odkwaszania i oczyszczania. Poznasz najskuteczniejsze leki ziołowe oraz homeopatyczne, które można stosować w przypadku niewydolności wątroby i zaburzeń dróg żółciowych oraz w pozbywaniu się kamieni. Opisuje również naturalne metody...

    25,94 zł 39,90 zł -35%
    Promocja
    24 godziny
  • 41,90 zł 24 godziny

    Książka przekazuje szeroką wiedzę na temat Tai Chi, jaką mistrzowie tej sztuki posiadali od wieków. Autor, długoletni nauczyciel tej sztuki, opracował program ćwiczeń, który jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i zajmują zaledwie kilka minut dziennie. Jego praktyczne porady, jak z łatwością włączyć Tai Chi w czynności dnia codziennego, oraz ponad 50 ilustracji, ułatwi Ci prawidłowe ich wykonanie. Dzięki tym prostym ćwiczeniom, które jednak posiadają ogromny potencjał leczniczy, pozbędziesz się wszelkich dolegliwości układu kostnego,...

    41,90 zł
    24 godziny
  • 25,94 zł 39,90 zł -35% 24 godziny

    Autorka szczegółowo opisuje elementy przewodu pokarmowego z jego dolegliwościami i metodami uzdrawiania – od jamy ustnej, przełyku, żołądka do jelita cienkiego, jelita grubego i odbytnicy. Książka jest skarbnicą praktycznych wskazówek z całej naturalnej sztuki uzdrawiania. Znajdziesz porady wywodzące się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, ziołolecznictwa, diagnostyki języka oraz praktyczne techniki pracy z energią splotu słonecznego. Poznasz proste instrukcje dotyczące oczyszczania jelita grubego oraz opisy dolegliwości narządów...

    25,94 zł 39,90 zł -35%
    Promocja
    24 godziny
  • 35,93 zł 49,90 zł -28% 24 godziny

    Dzięki tej publikacji dowiesz się, czym jest pranajama i poznasz skuteczne techniki oddechowe. Wprowadzisz się w stan tzw. świadomego oddychania i przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem. Uwolnisz swoje ciało od ograniczeń, a medytując osiągniesz wewnętrzny spokój. Poprzez skupienie uwagi na wykonywanych ćwiczeniach wpłyniesz na układ nerwowy, uaktywnisz samouzdrawiające siły organizmu i pozbędziesz się bólu. Dolegliwości przestaną Ci dokuczać i uregulujesz pracę narządów. Dodatkowo poznasz popularne postawy ciała i pozycje jogiczne. Pranajama...

    35,93 zł 49,90 zł -28%
    Promocja
    24 godziny
  • 25,55 zł 39,30 zł -35% 24 godziny

    Joga stała się powszechną praktyką dla zdrowia i dobrego samopoczucia, jednak starożytne narzędzia jej tybetańskiego odpowiednika pozostawały tajemnicą przez wieki. Dzięki tej książce odkryjesz jej tajniki. Tłumaczona jako „magiczne ruchy” joga tybetańska może poprawić siłę fizyczną i wspierać zdrowie emocjonalne i psychiczne, uzdrawiając system ciało-energia-umysł z pełnym poczuciem świadomości i harmonii. Autor wyjaśnia każdy ruch w kategoriach pięciu energii oddechu opisywanych w tybetańskim systemie medycznym i skorelowanych...

    25,55 zł 39,30 zł -35%
    Promocja
    24 godziny
  • 32,90 zł 24 godziny

    Chińczyk prawdę Ci powie. A konkretnie zrobi to Leszek Matela. Jest to prawda dotycząca tego, w jaki sposób zachować doskonałą kondycję (zarówno fizyczną jak i psychiczną) do późnej starości. Jeśli chcesz przezwyciężyć niedoskonałości ciała i umysłu, to masz ku temu niepowtarzalną okazję. Autor przekazuje tajniki chińskich ćwiczeń, które mogą zostać wykorzystane przez każdego – nie jest konieczne posiadanie jakiejkolwiek wiedzy teoretycznej odnośnie kultury i filozofii Chin. I właśnie ta łatwość przekazu i uniwersalność czynią z książki...

    32,90 zł
    24 godziny
Znaleziono 27 produktów
na stronę