Relaks Zdrowe życie

Nie możesz zmrużyć oka? Te sposoby pomogą Ci zasnąć

bezsenność

Na bezsenność, nerwowość i zaburzenia snu możesz zastosować szereg naturalnych metod. Warto np. odpowiednio wyciszyć się przed snem lub skorzystać ze wspaniałych właściwości miodu.

Bezsenność i neurozy

  • Wieczorem przed pójściem spać zjedz dwie łyżeczki miodu i popij je szklanką wody. Jeśli miód jest zbyt słodki, można go także rozpuścić w wodzie.
  • Przepis ten można także poszerzyć o wodę cytrynowo-miodową: Do szklanki z przegotowaną wodą należy dodać łyżkę miodu oraz plasterek cytryny. Po kilku minutach, kiedy woda nabierze przyjemnej temperatury – pijemy ją małymi łyczkami.
  • Miód leśny polecany jest w celu uspokojenia się. Należy zażywać go przez dziesięć dni po 50 ml po jedzeniu; już po kilku dniach poczujemy się bardziej odprężeni i zrelaksowani.
  • Skuteczną metodą na przywrócenie równowagi jest śmiech! Śmiech jest zdrowy dla serca i krążenia. Poza tym, kto się dużo śmieje, również dobrze śpi. Pomocne jest już nawet śmianie się z całego serca kilka razy dziennie. Jeśli to ci się nie uda, możesz także zapisać się na terapię śmiechem.

Zaburzenia snu i nerwowość

Oto kilka złotych reguł umożliwiających lepszy sen:

  • Przed pójściem spać oraz po przebudzeniu zjedz dwie łyżki miodu.
  • Sprawdzona mieszanka miodowa pochodząca z Rosji: Należy wymieszać dwie łyżki octu jabłkowego w 200 g miodu. Należy zażywać po dwie łyżeczki codziennie przed pójściem spać.
  • Także starta cebula z miodem spożywana przed pójściem spać może działać pomocniczo.
  • Kilka kropli olejku eterycznego dodanych do ciepłej kąpieli stóp działa bardzo skutecznie i pomaga w zaśnięciu. Stopy należy kąpać od 30 do 35 minut, a po wysuszeniu nałożyć ciepłe skarpetki.
  • Kolejna sprawdzona metoda to poduszki ziołowe, które można stworzyć samodzielnie: lawendę lub kwiaty chmielu umieszcza się w woreczku z bawełny i kładzie pod poduszkę.
  • Zioła wspomagające sen to waleriana, dziurawiec, lawenda, serdecznik oraz melisa.
  • Poleca się także przed pójściem spać przez godzinę słuchać odpowiedniej muzyki, na przykład klasycznej, jazzu lub orientalnej. Warto poszukać także informacji o specjalnych terapiach muzyką pomagającą usnąć.
  • Można także potrzymać w ręku kryształ górski lub czarny turmalin.
  • Można zakryć lustro w sypialni.
  • Zaleca się także ustawić gałązki brzozy w sypialni; nie powinno się z kolei umieszczać orchidei.

Więcej na temat naturalnych metod leczenia powszechnych schorzeń znajdziesz w książce „Rosyjski leksykon zdrowia” Vadima Tschenze.

Zapisz się na newsletter Blogu.talizman.pl
Zapisz się

Podając adres e-mail, zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych w ce­lach mar­ke­tin­go­wych przez firmę Janusz Nawrocki Spółka Komandytowa, która jest właścicielem m.in. tych domen z siedzibą w Białymstoku (15-762), ul. Antoniuk Fabryczny 55/24.

close-link